aplicația

Dieta cu o aplicație Health Chat - O experiență care ar putea schimba viața

Cum pot slăbi? Dacă sunteți ca peste jumătate din americani, doriți să slăbiți puțin sau foarte mult în greutate, dar răspunsul nu este atât de simplu. Pierderea în greutate este notoriu dificilă și păstrarea acesteia o dată cu pierderea este și mai dificilă.

Mai mult de 1 din 3 adulți americani au obezitate, iar 7 din 10 sunt supraponderali sau obezi. Acest lucru lasă doar 3 din 10 adulți la o greutate sănătoasă - și chiar și acei indivizi pot lucra din greu pentru a preveni creșterea în greutate.

Consecințele greutății suplimentare afectează toate aspectele vieții. Obezitatea este legată de:

Pierderea în greutate este grea, iar industria de slăbit a valorificat pe piața sa potențială de sute de milioane de americani care doresc să slăbească în valoare de 20 de miliarde de dolari pe an. Americanii își cheltuiesc banii pe diete, abonamente la sală și videoclipuri cu exerciții fizice, alimente dietetice, cărți dietetice, pastile dietetice și multe altele.

Aplicația Lark Health Chat: o abordare nouă

Remediile scumpe nu funcționează, dar există o nouă abordare care ar putea funcționa. Simplifică pierderea în greutate, evită cheltuielile cu alimentele dietetice speciale și se concentrează pe o schimbare a stilului de viață pe termen lung pentru sănătate și controlul greutății. Este aplicația Lark Health Chat - antrenorul dvs. personal de scădere în greutate de pe telefonul dvs. smartphone.

Schimbări simple pentru pierderea în greutate

La baza controlului greutății se află echilibrul dintre caloriile pe care le consumați din alimente și băuturi și caloriile pe care le scoateți sau le consumați prin viața zilnică și activitatea fizică. Caloriile pe care le consumați trebuie să fie mai puține decât caloriile pe care le ardeți dacă doriți să slăbiți. Puteți realiza acest lucru consumând mai puține calorii și/sau activând mai mult.

Este nevoie de o schimbare de 3.500 de calorii pentru a pierde o kilogramă de grăsime corporală sau 500 de calorii pe zi dacă doriți să pierdeți o kilogramă pe săptămână. Poate suna foarte mult, dar aplicația de chat de sănătate Lark vă poate ajuta să vă strecurați în schimbări ușoare care vă pot deplasa echilibrul caloric către partea de pierdere în greutate.

Antrenorul dvs. de sănătate Lark vă poate încuraja să:

  • Taie-ți desertul în jumătate [economisește 200 de calorii].
  • Adăugați încă 10 minute de mers seara seara [ardeți 50 de calorii].
  • Schimbați o sticlă de sodă pentru apă [economisiți 250 de calorii].
  • Scufundați legumele în loc de chipsuri de cartofi [economisiți 150 de calorii].
  • Tăiați grăsimea fripturii înainte de a o consuma [economisiți 120 de calorii].

Înainte să-l știți, puteți depăși cu mult deficitul de 500 de calorii pe zi, fără a vă simți ca și cum ați fi sacrificat.

Simplu? Absolut! Trucul pentru pierderea în greutate este să vă amintiți să faceți aceste modificări și aceasta este magia aplicației de chat de sănătate Lark. Poate discuta cu dvs. înainte și după masă și pe tot parcursul zilei pentru a vă lăuda la alegeri excelente și pentru a sugera cu ușurință schimbul ocazional.

Memento-uri pentru succes

Deoarece cercetarea este clară că auto-monitorizarea este legată de pierderea în greutate, aplicația de chat de sănătate Lark este concepută pentru a o face mai ușoară. Aplicația vă reamintește să înregistrați în mod regulat mesele, greutatea și activitatea și puteți introduce date ori de câte ori doriți. În plus, dacă telefonul dvs. are un senzor automat de activitate, Lark va include automat aceste date. Antrenorul dvs. de sănătate Lark vă stochează informațiile, astfel încât să puteți reveni și să vă verificați progresul în orice moment.

Coaching holistic, stil de viață pentru pierderea în greutate pe termen lung

Pierderea în greutate suplimentară poate fi bună și păstrarea acesteia este extraordinară. Cercetările arată că acest lucru nu este atât de ușor de făcut, dar aplicația de chat de sănătate Lark este holistică, personalizată și axată pe wellness pentru a îmbunătăți rezultatele pe termen lung.

Holistic: Pierderea în greutate este legată de ceea ce mănânci, cât de mult te miști și multe altele! Lark vă instruiește în gestionarea somnului și a stresului, care poate normaliza nivelul hormonilor și vă poate îmbunătăți controlul asupra comportamentelor de sănătate.

Personalizat: Aplicația de chat Lark Health vă ajută să stabiliți obiective pentru pierderea în greutate și activitatea fizică și vă sugerează modificări ale dietei pe baza a ceea ce ați înregistrat în trecut. Puteți informa aplicația dacă urmați o dietă specială, cum ar fi fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați sau pe bază de plante. În plus, aplicația vă învață modelele și vă încurajează, de exemplu, să țineți pasul cu o plimbare obișnuită dimineața dacă în mod normal luați una sau să dormiți mai mult dacă ați dormit mai puțin decât media pentru o noapte.

Centrat pe sănătate: Pierderea în greutate nu este obiectivul final - bunăstarea ta este! Aplicația de chat Lark Health vă ajută să pierdeți în greutate în timp ce vă adaptați obiceiurile sănătoase pe termen lung, cum ar fi alegerea alimentelor sănătoase pentru inimă, luarea timpului pentru a vă aprecia pe voi înșivă și a eforturilor voastre, a rupe timpul de ședere pentru a curge sângele și a vă ierta dacă vă „alunecați” sus. "

Asistență atunci când aveți nevoie

Pierderea în greutate este un efort 24/7, iar aplicația de chat de sănătate Lark este disponibilă 24/7. Mai mult, nu există nici un stigmat sau judecată. În schimb, puteți dezvolta o relație prietenoasă și de susținere cu Lark. Ce înseamnă încrederea? Ar putea însemna că, în cele din urmă, veți începe să intrați în aplicație înainte de a vă face prietenos cu halba de înghețată la miezul nopții - și asta este un progres chiar acolo.

Rezultate

Personalizare, discuții prietenoase, sănătate ... acestea sunt minunate, dar concluzia este că vrei să slăbești. Deci, cum se stivuiește Lark? Într-un studiu clinic, persoanele care au folosit Lark în medie 15 săptămâni au pierdut în medie 2,38% din greutatea corporală - suficient pentru a reduce semnificativ riscul de boală. A funcționat pentru ei ... așa că ar putea funcționa și pentru tine?