Dacă doriți să slăbiți 7 kg de greutate suplimentară într-o săptămână, poate fi dificil la început, dar cu câteva sfaturi simple de mâncare, veți putea obține rezultatele dorite într-un timp scurt. Prin acest articol vom învăța împreună să alimentăm cu fructe pentru o pierdere de 7 kg în decurs de o săptămână. Această dietă se bazează foarte mult pe consumul de fructe proaspete pentru a slăbi.

bună

Regulile dietei trebuie respectate pentru a obține rezultatele dorite cu răbdare și control. Iată un program .

Prima zi

Este cea mai importantă zi din timpul dietei. Trebuie să începem cu niște alimente sănătoase și ușoare, doar fructe. În prima zi a dietei, luați fructe sănătoase pe tot parcursul zilei, în timp ce nu consumați alte alimente. Puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor și fructelor tropicale. De asemenea, trebuie să beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a evita deshidratarea.

a doua zi

În a doua zi, ar trebui să mănânci doar legume. Alegeți legume sănătoase, verzi sau colorate, pentru a pregăti feluri de mâncare. De asemenea, legumele aburite sau aburite pot fi consumate mai repede. Consumați diferite tipuri de legume, inclusiv numai cartofi fierți. Nu uitați să beți multă apă, nu mai puțin de 8 căni mari.

a treia zi

În a treia zi, legumele pot fi amestecate cu fructe. Pentru a slăbi eficient, păstrați-l. Începeți ziua cu un platou mare de fructe proaspete la micul dejun. În timpul prânzului, mâncați salată proaspătă de legume. În timpul cinei, puteți alege între legume sau fructe proaspete. Dar nu puteți mânca cartofi sau banane în a treia zi.

a patra zi

În a patra zi, mâncați numai banane cu lapte. Smoha poate fi, de asemenea, preparat cu lapte sau consumat separat. Dar ar trebui să mănânci lapte degresat.

A cincea zi

În a cincea zi, puteți adăuga doar o ceașcă de orez fiert la dieta dumneavoastră. Se pot adăuga și roșii, 7-8 roșii proaspete sau fierte. Mănâncă roșii în timpul zilei, evitând orezul în timpul cinei. Nu uitați să luați 12-15 căni de apă în a cincea zi.

a șasea zi

În a șasea zi, va trebui să mâncați o ceașcă de orez în timpul prânzului, în timp ce mâncați legume pe tot parcursul zilei. Care este una dintre cele mai importante zile ale săptămânii.

a șaptea zi

În a șaptea zi puteți mânca și o ceașcă de orez fiert cu legumele preferate și suc de fructe fără zahăr. Acest lucru ajută la purificarea organismului de toxine acumulate eficient.

Urmând dieta cu fructe, trebuie să vă abțineți absolut de la consumul de zahăr sau îndulcitori. De asemenea, înainte de începerea regimurilor este recomandat să înregistrați greutatea curentă pentru a observa rezultatele după săptămână.