„Îți atingi obiectivele de luptă și fitness, tocmai am devenit mai ușor!”

personal

Navigare site [Sari peste]

  • Acasă
  • Despre noi
    • O introducere în box
      • Ghid pentru începători la box
      • Avantajele antrenamentului la box
      • Istorie și fapte ale boxului
  • Instruire de box privat
    • Fitness de box privat
    • Cursuri de box pentru începători
    • Instrucțiuni de box personal
    • Fundamentele boxului
    • Box tehnic privat
      • Nivelul 1 Box tehnic de bază
      • Nivelul 2 Box tehnic intermediar
      • Nivelul 3 Box tehnic avansat
      • Nivelul 4 Box tehnic complet
    • Combaterea boxului privat
    • Serviciu de box pentru bărbați
    • Instruire mobilă de box personal
  • FITNESS & NUTRITION
    • Antrenament privat de fitness
    • Dieta și planurile nutriționale
    • Dieta de box și nutriție
  • Contact și asistență
    • Contactați-ne pentru rezervări
    • Contactați-ne pentru întrebări
    • Contactați-ne pentru răspunsuri precise și prețuri
    • Întrebări frecvente (Întrebări frecvente)
    • Ghid de instruire pentru box mai bun
    • Navigare rapidă pe site
  • Rezerva acum

Bara laterală [Sari]

„Vă atingeți obiectivele de luptă și fitness, tocmai am devenit mai ușor!”

(Toate instruirile private se fac doar pe bază de programare)

Cautarea site-ului

Dieta și nutriția de box: Gold Coast Personal Box Training și fitness doar pentru tine !

Cu serviciile noastre personalizate de dietă și nutriție de box, vă veți atinge obiectivele mult mai repede decât s-ar fi așteptat în mod normal. Acest lucru se datorează faptului că planurile noastre personalizate de dietă și dietă funcționează împreună cu un exercițiu complet personalizat și/sau un program de antrenament de box privat. Pe termen lung, acest lucru vă va asigura că vă atingeți obiectivele în cel mai rapid, mai sigur și mai accesibil mod.

Serviciul nostru de instruire personală oferă planuri și programe de dietă și nutriție de box privat și dietă de box.

(* Toate planurile noastre nutriționale includ un plan alimentar, un plan de suplimentare și un plan de hidratare!).

Dieta de box și nutriție:

Boxerii au nevoie de mai mulți nutrienți decât o persoană obișnuită pentru a putea lupta, antrena, recupera și repara corpul. În serviciile noastre de dietă și nutriție se asigură că mâncați corect pentru a vă crește performanța, vă scade timpul de recuperare, menținând în același timp greutatea corporală adecvată. Dieta unui boxer trebuie să furnizeze energie pentru performanța fizică și să furnizeze substanțe nutritive pentru dezvoltarea musculară și să scadă grăsimea corporală.

Sfaturi nutriționale pentru box Gold Coast

Serviciul nostru de consiliere nutrițională de box poate satisface toată lumea! De asemenea, oferim programe de antrenament de box privat pentru a lucra împreună cu dieta și planurile dvs. nutriționale

Obțineți planurile dvs. de dietă și nutriție personalizate să funcționeze împreună cu un program de exerciții fizice sau de box complet personalizat. Pe termen lung, acest lucru vă va asigura că vă atingeți obiectivele în cel mai rapid, mai sigur și mai accesibil mod.

Cât de mult să mănânci:

Toate corpurile sunt diferite. Unii oameni au nevoie de mai multe calorii, alții au nevoie de mai puține. Unele corpuri sunt mai eficiente decât altele (ceea ce are mult de-a face cu stilul de viață). În general, încercați să consumați suficiente calorii pentru a umple ceea ce utilizați (cu excepția cazului în care pierderea în greutate este un obiectiv major)

Știind când să mănânci, B este la fel de important ca să știi ce să mănânci. Corpul tău folosește întotdeauna energie și solicită mai multă energie în timpul antrenamentelor și antrenamentelor tale. În general, dieta ta de box ar trebui să urmărească consumul tău de energie cât mai aproape posibil.

Alimentele naturale de înaltă calitate și pline de nutrienți. Nutrienții necesari în cantități mari sunt apa (foarte importantă!), Proteine ​​pentru creșterea și recuperarea mușchilor, carbohidrații pentru energie și grăsimi. Nutrienții de care aveți nevoie în cantități mici sunt vitaminele și mineralele pentru a stimula sistemul imunitar, pentru a sprijini creșterea celulelor, pentru a ajuta funcțiile organelor, pentru a oferi oase puternice și, în cele din urmă, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv.

Se pot lua suplimente pentru a vă îmbunătăți sau a vă ajuta dieta. Doar pentru a clarifica, suplimentele nu vă dau un impuls „magic”. Atâta timp cât mâncați corect, veți avea nevoie de suplimente puține sau deloc. Consumul de alimente organice, integrale și naturale sunt cel mai bun mod de a merge! Îmbunătățiți-vă dieta. Nu suplimentele tale.

Sfatul nostru general de nutriție pentru box:

  • Mâncați un mic dejun mare și încă 2 ore înainte de antrenament.
  • Mănâncă înainte să ți se facă foame și oprește-te înainte să te saturi.
  • Proteinele bune sunt carnea slabă. Grăsimile bune sunt grăsimile mono și poli (nuci, pește, ulei de măsline). Carbohidrații buni sunt carbohidrați cu IG scăzut.
  • Dietele echilibrate pot face inutile suplimentele.
  • Echilibrați-vă nutrienții (carbohidrați/proteine ​​/ grăsimi) și controlați aportul de calorii.
  • 5-6 mese mici pe zi, la fiecare 2-3 ore.
  • Bea apă până când urina ta este limpede.
  • Dacă trebuie să mănânci mai puțin, nu mori de foame! Dacă trebuie să mănânci mai mult, nu mânca prea mult.
  • Dieta ta ar trebui să se potrivească nevoilor tale și nu invers.

Consumați-vă drumul către greutatea obiectivului:

O bună creștere a greutății înseamnă a putea rămâne aproape de limita de greutate de luptă de cele mai multe ori. În general, dieta de antrenament ar trebui să includă următoarele:

  • O mulțime de lichide
  • Mese mici frecvente
  • Fii scăzut în „grăsime” proastă
  • Cantitate corectă de proteine
  • Includeți multe fructe și legume
  • Fiți bogat în carbohidrați în jurul sesiunilor cheie de antrenament pentru a susține munca de intensitate ridicată (performanță și recuperare) și un sistem imunitar puternic

Antrenament personal Gold Coast Robin

Serviciul nostru de instruire personală oferă, de asemenea, planuri și programe de antrenament pentru box privat și nutriție pentru box. Cu serviciul nostru de instruire personală, veți obține un antrenor personal foarte experimentat, care vă va ajuta să vă stabiliți obiective și să vă oferiți sarcini realizabile. servicii pentru actualizarea sau schimbarea unui program sau dietă existentă (în conformitate cu orientările și cercetările actuale).

Antrenament de box privat și fitness conceput special pentru dvs. !

Programele noastre de antrenament la box privat, nutriție și fitness sunt concepute special pentru dvs.! Deci, ce aștepți? Contactați-ne astăzi (sau rezervați mai jos) și faceți primii pași către un corp mai bun, mai sănătos și mai energizat!

COST: Vă rugăm să rețineți: Deoarece serviciile noastre sunt personalizate în funcție de cerințele EXACT ale fiecărei persoane, rezervarea unei consultări private este singura modalitate de a vă oferi costuri exacte. (Reduceri pentru membri disponibile)