Descoperit de Dr. Peter M. Miller, Dieta Hilton Head Metabolism este un plan realist de slăbire care vă va aduce într-o formă de invidiat, îmbunătățind metabolismul. În cea mai mare parte suntem atât de absorbiți de alte lucruri încât trecem cu vederea cerințele de bază ale corpului nostru.

Dr. Peter recunoaște faptul că corpul nostru este simplu și îl putem conduce așa cum vrem noi. Trebuie doar să ne înțelegem fiziologia și, mai degrabă decât să ne bazăm pe alimente fără sens și mese restricționate, ar trebui să ne propunem să ne accelerăm metabolismul.

Ce este planul de dietă pentru metabolismul Hilton Head?

pierde

Planul de dietă Hilton pentru metabolismul capului este un program de dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Având o durată totală de opt săptămâni, programul de dietă va funcționa pe corpul dvs. în două faze. Prima fază a fost denumită fază de slăbire și va dura șase săptămâni.

Vei topi kilograme masive din corpul tău hrănind cinci mese mici în corpul tău. A doua fază este faza de întreținere. Statisticile corpului, sexul, grupa de vârstă etc. va determina consumul necesar de calorii într-o zi.

Planul de dietă consideră atât regimul, cât și antrenamentele, forțe de reglare cruciale care vă stimulează metabolismul. Mai exact, Dr. Peter acordă o pondere de șaptezeci la sută dietei și treizeci la sută antrenamentelor.

Cercetările arată că metabolismul tău devine lent pe măsură ce îmbătrânești. Deci, pentru a-l menține sănătos, trebuie să vă îmbunătățiți vârsta tânără. Inculcând alimente antioxidante precum spanac, broccoli, lămâie, ceai verde, ghimbir etc. în dieta dvs., puteți promova formarea de celule tinere și agile în corpul dvs. și puteți rămâne sănătos mai mult timp.

Cine poate urma dieta de metabolizare Hilton Head?

Programul de dietă este potrivit pentru toți aceia care fac dietă care urmăresc un program permanent de slăbire. Mulți dintre voi sunteți victime ale stilului de viață sedentar și ale obiceiurilor alimentare nesănătoase care, de fapt, vă împiedică calea spre slăbire.

Deoarece planul de dietă a restricționat consumul de calorii la 1000 de calorii într-o zi în faza unu, vi se recomandă să consultați medicul înainte de a urma planul de dietă.

Folosiți-vă metabolismul pentru a pierde în greutate

Metabolismul tău joacă un rol semnificativ în eliminarea kilogramelor în plus din corpul tău. În cazul în care veți învăța cum să vă utilizați metabolismul în beneficiul cel mai bun, pierderea în greutate nu vă va mai părea luptă. Să aruncăm o privire asupra câtorva modalități eficiente de a vă îmbunătăți metabolismul.

Antrenamente în dieta de metabolizare Hilton Head

Antrenamentul de forță și antrenamentul de rezistență au fost accentuate în principal de programul de dietă Hilton pentru metabolismul capului. Trebuie să exersați aceste antrenamente timp de patruzeci de minute într-o zi și cinci zile într-o săptămână.

Aceste exerciții vor promova numărul de mușchi și vă vor oferi metabolismului un motiv pentru a vă întoarce la muncă. Acestea fiind spuse, trebuie să fii precaut cu privire la intensitatea greutăților și numărul de repetări. Puteți cuceri situația mergând treptat către obiectivul dvs. de slăbire.

Beneficiile dietei de metabolizare Hilton Head

Planul de dietă este ușor de urmat și a fost inclus în categoria planurilor sănătoase de slăbire.

  • Veți pierde douăzeci de lire sterline în opt săptămâni și pierderea în greutate în timp ce vă deplasați împreună cu programul de dietă va rămâne cu voi pentru totdeauna.
  • Există rețete abundente și planuri de masă în programul de dietă, nu trebuie să vă zgâriați capul și să petreceți câteva ore în proiectarea planurilor de masă.
  • Programul de dietă recunoaște importanța antrenamentelor în modificarea fiziologiei.
  • Soluția dietetică răspunde cauzei variației în greutate la diferite persoane într-un mod emfatic și logic.

Dezavantaje ale dietei metabolice Hilton Head

Să aruncăm o privire asupra câtorva dezavantaje ale programului de dietă.

  • Programul de dietă este bogat în carbohidrați. Dieta bogată în carbohidrați vă va îmbunătăți nivelul glicemiei. Persoanele care sunt deja victime ale diabetului nu pot folosi programul de dietă.
  • Prima fază a programului de dietă este extrem de scăzută în calorii. Necesarul minim de calorii pentru femei este de 1600 de calorii, iar pentru bărbați este de 2000 de calorii pe zi. Solicitarea de limitare la 1000 de calorii nu este un lucru apreciat făcut de programul de dietă.

Exemplu de plan de masă

Programul de dietă pentru metabolismul capului Hilton insistă asupra consumului a șase mese mici într-o zi. Consumul de alimente enorme într-o singură masă pune presiune nejustificată asupra metabolismului și îl afectează negativ. În plus, perioadele lungi de înfometare creează o situație de foamete în corpul tău, iar corpul tău începe să acumuleze grăsime pentru a face față unei astfel de situații și, în loc să slăbești, începi să te îngrași.

Puteți avea ouă fierte tari, fulgi de ovăz cu lapte de soia ne-zaharat, pâine prăjită cu cereale integrale cu felii de salată și roșii și ceai verde etc. în micul dejun.

Gustări de dimineață

Puteți avea nuci, fructe proaspete, cum ar fi pere, banane, melan, pepene verde etc. în gustarea ta de dimineață.

Puteți avea pui la grătar, sandviș de salată de ton, șase morcovi pentru copii etc. în prânzul tău.

Gustare de seară

Puteți avea salată de legume crude amestecată cu chili roșu sau verde tocat presărat peste ea, tofu etc. în gustările tale de seară.

Puteți avea carne albă, pește aburit, curcan, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi etc. în cina ta.