dentară

Cum afectează dieta sănătatea dentară a unui copil?

Copilul dvs. trebuie să aibă o dietă echilibrată pentru ca dinții și gingiile să se dezvolte corect. La fel de important, o dietă bogată în anumite tipuri de carbohidrați, cum ar fi zahărul și amidonul, vă poate pune copilul la un risc suplimentar de apariție a cariilor dentare.

Cum să asigurați o dietă sigură pentru dinții copilului?

În primul rând, asigurați-vă că are o dietă echilibrată. Apoi, verificați cât de des mănâncă alimente cu zahăr sau carbohidrați procesați rafinați.

Glucidele procesate rafinate includ pâinea, cerealele îndulcite, fursecurile, biscuiții și cele mai multe gustări ambalate, cum ar fi chipsuri de cartofi etc. Băuturile gazoase, băuturile din fructe ambalate și shake-urile cu ciocolată sau alte suplimente sunt cu siguranță legate de rata ridicată a cariilor dentare. .

Aproape toate alimentele conțin unul sau mai multe tipuri de zahăr și toate tipurile de zaharuri pot favoriza cariile dentare. Trucul constă în evitarea consumului frecvent de carbohidrați prelucrați rafinați, descurajarea gustării între mese și limitarea expunerii la zahăr la dinți.

Care sunt dozele și ce nu trebuie să consumi alimente cu zahăr?

Zaharurile din surse naturale precum fructele și legumele crude sunt zaharuri complexe și durează puțin mai mult pentru a elibera acizi în gură. Prin urmare, zaharurile naturale sunt întotdeauna preferate. Prin urmare, fructele sau dulciurile făcute din jaggery sunt mai bune pentru copilul dumneavoastră.

Zaharurile lipicioase au un „timp de eliminare orală” lung și, prin urmare, trebuie evitate. Cafelele, eclerele, bomboanele, acadele sunt foarte dăunătoare pentru dinți. Înlocuiți-le cu alimente mai puțin lipicioase, cum ar fi fursecuri, înghețate, rasgullas, kheer etc. Chiar și o ciocolată este preferată unei caramele lipicioase sau éclair!

Alimente care necesită mai multe mestecări precum salate, legume, nuci, carne, pește, carne de pasăre etc. sunt alegeri bune. De preferință, terminați masa cu fructe proaspete, cum ar fi mere, portocale sau chiar un băț de țelină, morcov sau castraveți.

Descurajați gustările între mese sau înlocuiți-le cu nuci, floricele sau fructe proaspete.

Consumul frecvent de zahăr dăunează dinților. Simplu spus, este mai bine pentru copilul tău să mănânce o întreagă ciocolată dintr-o dată, mai degrabă decât să mănânce aceeași bară de ciocolată ca bucățele pe parcursul întregii zile.!

O dietă echilibrată asigură că copilul primește suficient fluor?

O dietă echilibrată nu garantează cantitatea adecvată de fluor pentru dezvoltarea și întreținerea dinților copilului dumneavoastră. Dacă nu locuiți într-o comunitate fluorurată sau aveți o cantitate ideală de fluor natural în sursa dvs. de apă, copilul dumneavoastră va avea nevoie de un supliment de fluor în anii de dezvoltare a dinților.

Cu toate acestea, în țara noastră, unde sistemele de distribuție a apei nu sunt atât de reglementate, nivelurile de fluor variază. Mai mult, comprimatele de fluor nu sunt ușor disponibile și trebuie obținute din străinătate, numai pe bază de rețetă.

Medicul dentist pediatric poate ajuta la evaluarea cantității de fluor suplimentar de care are nevoie copilul dumneavoastră, dacă este deloc, pe baza cantității de fluor din apa de băut și a vârstei și greutății copilului dumneavoastră. Acest lucru se întâmplă de obicei în cazurile de carie dentară rampantă, ca supliment la alte modalități de prevenire.

Aplicațiile topice cu fluor, de către medicul dentist pediatric, sunt preferate deoarece pot regla mai bine cantitatea de fluor administrată.