Citiți acest lucru înainte de a renunța la toată pâinea din viața voastră.
- Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ceto și paleo, sunt extrem de populare.
- Cercetări recente prezentate la sesiunea științifică anuală a Colegiului American de Cardiologie sugerează că consumul prea scăzut de carbohidrați ar putea fi legat de o bătăi neregulate ale inimii.
- În timp ce cercetarea arată doar o asociere, nu o cauzalitate, este îngrijorătoare, deoarece bătăile neregulate ale inimii au fost legate de un risc mai mare de accident vascular cerebral.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi o metodă esențială pentru pierderea rapidă în greutate (privindu-vă, keto și paleo), dar vin cu un steag roșu.
Persoanele care depind de carbohidrați pentru mai puțin de 45% din caloriile zilnice sunt mai susceptibile de a dezvolta fibrilație atrială (AFib) sau bătăi neregulate ale inimii, potrivit cercetărilor prezentate la sesiunea științifică anuală a Colegiului American de Cardiologie.
„Efectul pe termen lung al restricției de carbohidrați este încă controversat, în special în ceea ce privește influența sa asupra bolilor cardiovasculare”, a declarat Xiaodong Zhuang, MD, PhD, cardiolog și autorul principal al studiului. Având în vedere influența potențială asupra aritmiei, studiul nostru sugerează că această metodă populară de control al greutății ar trebui recomandată cu prudență.
Demn de remarcat: studiul a arătat o asociere și nu a dovedit că o dietă săracă în carbohidrați provoacă probleme cardiace.
Iată de ce ar trebui să-ți pese în continuare: oamenii cu AFib sunt de cinci (!) Ori mai predispuși să aibă un accident vascular cerebral decât cei fără. Cercetătorii consideră că, deoarece dietele cu conținut scăzut de carbohidrați mănâncă adesea mai puține fructe, legume și cereale (toate sursele de carbohidrați), ei ratează beneficiile antiinflamatorii ale acestor alimente.
În plus, consumul de mai multe proteine și grăsimi poate duce la stres oxidativ, care a fost legat și de AFib. Punctul dvs. dulce de carbohidrați, conform autorilor studiului: 45 până la 52% din caloriile zilnice - pe o dietă de 1.500 de calorii, ceea ce înseamnă aproximativ 168 până la 196 grame de carbohidrați pe zi.
Memento: toate acestea sunt carbohidrați sănătoși pe care ați putea dori să faceți parte din dietă:
- Dieta extrem de scăzută în carbohidrați legată de bătăile neregulate ale inimii, după cercetare
- Adaptări cardiovasculare care afectează ficatul fetal legate de slăbiciunea mamei și circulația dietei
- Centrul de cercetare dietetică și genetică Centrul de cercetare pentru îmbătrânirea sănătoasă Colegiul de sănătate publică și
- Împărtășania Ce; s Cineva pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de făcut; Carbwire
- Suferă tehnica unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați care rupe mușchiul?