Lista celor 10 cele mai bine vândute cereale a fost publicată și dovedește că viața amoroasă a Americii cu zahărul este vie și sănătoasă. De fapt, este mai mult decât atât - este înfloritor.

cele

Pe măsură ce începem să examinăm numerele și să stabilim care sunt cerealele sănătoase și pe care ar trebui să le evităm, trebuie să ținem cont de ceva. Uitați-vă la dimensiunea de servire. Chiar cineva toarnă doar 3/4 dintr-o ceașcă de cereale într-un castron?

Nu! Vasul în sine este de obicei umplut la 3/4 din drum, lăsând doar puțin spațiu pentru lapte.

Deci, asta va însemna probabil că obțineți cel puțin dublu față de dimensiunea recomandată de servire. Ca atare, veți obține dublul caloriilor și zahărului enumerate pe eticheta nutrițională.

Cel mai nesănătos

Ce cereale din lista celor mai bine vândute 10 este cea pe care nu o doriți pe masa de mic dejun?

Honey Nut Cheerios? nu.

Fulgi măcinați? Poate că sunt grozavi, dar nu sunt răspunsul aici.

Bucle Froot? În cuvintele lui Toucan Sam ... urmează-ți nu-ul.

Răspunsul este cerealele pe care ați putea crede că sunt de fapt cele mai sănătoase - Raisin Bran.

Surprinde! Chiar primești două linguri de zahăr!

Dacă ești ca mine, ai crezut că cerealele integrale și stafidele ar fi un combo hrănitor. Dar problema aici este toată dulceața adăugată.

Stafidele conțin în mod natural mult zahăr, ceea ce este bine. Totuși, stafidele din interiorul acestei cutii violete sunt, de asemenea, acoperite cu zahăr! În plus, cerealele conțin sirop de orez brun, care este doar o altă formă de zahăr.

Deci, acesta este sigur că vă va oferi un buzz dulce (și nu bun)!

Din acest motiv, Raisin Bran este cea mai nesănătoasă cereală de pe listă.

Cel mai sănătos

Este greu să greșești cu Cheerios de modă veche aici. Lista de ingrediente este relativ scurtă (cu cât este mai scurtă, cu atât este mai bună o regulă generală când vine vorba de liste de ingrediente). Și veți observa, de asemenea, că dimensiunea de servire este mai mare decât omologii cu zahăr. O ceașcă plină de Cheerios conține doar 100 de calorii și 2 grame de grăsime. Mai bine, veți găsi acolo doar un gram minuscul de zahăr.

Favoritul de multă vreme al familiei este a cincea cea mai bine vândută cereală din țară și de departe cea mai sănătoasă din această listă.

Cu toate acestea, Honey Nut Cheerios sunt o poveste diferită.

Cele mai bine vândute cereale

Cum se acumulează preferatul tău? Iată cele mai bine vândute 10 cereale, împreună cu informațiile lor nutriționale complete, pentru a le examina.

1.) Honey Nut Cheerios

Dimensiune de servire: 3/4 cană

Calorii: 110
Grăsime: 1,5g
Zahar: 9g

Ingrediente: Ovăz integral, zahăr, tărâță de ovăz, amidon de porumb, miere, sirop de zahăr brun, sare, fosfat tripotasic, ulei de tărâțe de orez și/sau ulei de canola, aromă naturală de migdale. Vitamina E (tocoferoli amestecați) adăugată pentru a păstra prospețimea.

Vitamine și minerale: carbonat de calciu, zinc și fier (substanțe nutritive minerale), vitamina C (ascorbat de sodiu), vitamina AB (niacinamidă), vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B1 (mononitrat de tiamină), vitamina A (palmitat), Vitamina AB (acid folic), Vitamina B12, Vitamina D3.

2.) Fulgi măcinați

Dimensiune de servire: 3/4 cană

Calorii: 110
Grăsime: 0g
Zahar: 10g

Ingrediente: Porumb măcinat, zahăr, conține 2% sau mai puțin aromă de malț, sare, BHT pentru prospețime.

Vitamine și minerale: fier, vitamina C (acid ascorbic și ascorbat de sodiu), niacinamidă, vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B1 (clorhidrat de tiamină), vitamina A palmitat, acid folic, vitamina D, vitamina B12.

3.) Buchete de miere de ovăz

Dimensiune de servire: 3/4 cană

Calorii: 120
Grăsime: 1,5g
Zahar: 6g

Ingrediente: porumb, grâu integral, zahăr, ovăz laminat cu cereale integrale, zahăr brun, orez, ulei de canola, făină de grâu, făină de orz malțiat, sirop de porumb, sare, zer (din lapte), sirop de porumb și orz maltat, miere de flori sălbatice, Culoare caramel, aromă naturală și artificială, extract de Annatto (culoare). Bht adăugat la materialul de ambalare pentru a păstra prospețimea produsului.

Vitamine și minerale: fier redus, niacinamidă, vitamina B6, palmitat de vitamina A, riboflavină (vitamina B2), mononitrat de tiamină (vitamina B1), oxid de zinc (sursă de zinc), acid folic, vitamina B12, vitamina D.

4.) Cremă de pâine prăjită de scorțișoară

Dimensiune de servire: 3/4 cană

Calorii: 130
Grăsime: 3g
Zahar: 9g

Grâu integral de grâu, zahăr, făină de orez, tărâțe de orez și/sau ulei de canola, fructoză, maltodextrină, dextroză, sare, scorțișoară, fosfat trisodic, lecitină din soia, culoare adăugată. BHT adăugat pentru a păstra prospețimea.

Vitamine și minerale: carbonat de calciu, zinc și fier (minerali), vitamina C (ascorbat de sodiu), vitamina AB (niacinamidă), vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B1 (mononitrat de tiamină), palmitat de vitamina A ), Vitamina AB (acid folic), Vitamina B12, Vitamina D3.

5.) Cheerios

Porție: 1 cană

Calorii: 100
Grăsime: 2g
Zahar: 1g

Ingrediente: ovăz integral, amidon de porumb, zahăr, sare, fosfat tripotasic. Vitamina E (tocoferoli amestecați) adăugată pentru a păstra prospețimea.

Vitamine și minerale: carbonat de calciu, fier și zinc (substanțe nutritive minerale), vitamina C (ascorbat de sodiu), vitamina AB (niacinamidă), vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina A (palmitat), vitamina B1 (mononitrat de tiamină), vitamina AB (acid folic), vitamina B12, vitamina D3.

6.) Mini grâu înghețat

Porție: 21 de biscuiți

Calorii: 190
Grăsime: 1g
Zahar: 11g

Ingrediente: grâu integral, zahăr, conține 2% sau mai puțin sirop de orez brun, gelatină, BHT pentru prospețime.

Vitamine și minerale: fier redus, niacinamidă, vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B1 (clorhidrat de tiamină), oxid de zinc, acid folic, vitamina B12.

7.) Bucle Froot

Porție: 1 cană

Calorii: 110
Grăsime: 1g
Zahar: 10g

Ingrediente: Ingrediente: Zahăr, amestec de făină de porumb (făină de porumb galben cu cereale integrale, făină de porumb galbenă degerminată), făină de grâu, făină de ovăz cu cereale integrale, fibră de ovăz, amidon alimentar modificat, fibră de porumb solubilă, conține 2% sau mai puțin ulei vegetal hidrogenat (nucă de cocos, soia și/sau semințe de bumbac), sare, aromă naturală, roșu 40, culoare extract turmeric, galben 6, albastru 1, culoare extract annatto, BHT pentru prospețime.

Vitamine și minerale: Vitamina C (ascorbat de sodiu și acid ascorbic), niacinamidă, fier redus, oxid de zinc, vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B1 (clorhidrat de tiamină), vitamina A palmitat, acid folic, vitamina B12, vitamina D3.

8.) Lucky Charms

Dimensiune de servire: 3/4 cană

Calorii: 110
Grăsime: 1g
Zahar: 10g

Ingrediente: Ovăz integral, zahăr, făină de ovăz, sirop de porumb, amidon de porumb modificat, amidon de porumb, dextroză, sare, gelatină, fosfat trisodic, galbene 5; 6, roșu 40, albastru 1 și alte culori adăugate, aromă naturală și artificială. Vitamina E (tocoferoli amestecați) adăugată pentru a păstra prospețimea.

Vitamine și minerale: carbonat de calciu, zinc și fier (substanțe nutritive minerale), vitamina C (ascorbat de sodiu), vitamina AB (niacinamidă), vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B1 (mononitrat de tiamină), palmitat de vitamina A ), Vitamina AB (acid folic), Vitamina B12, Vitamina D3.

9.) Tărâță de stafide

Porție: 1 cană

Calorii: 190
Grăsime: 1g
Zahar: 18 ani

Ingrediente: grâu integral, stafide, tărâțe de grâu, zahăr, sirop de zahăr brun, conține 2% sau mai puțin sare, aromă de malț.

Vitamine și minerale: clorură de potasiu, niacinamidă, fier redus, vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), oxid de zinc, vitamina B2 (riboflavină), vitamina B1 (clorhidrat de tiamină), palmitat de vitamina A, acid folic, vitamina D, vitamina B12.

10.) K special

Porție: 1 cană

Calorii: 120
Grăsime: .5g
Zahar: 4g

Ingrediente: Orez, gluten de grâu, zahăr, germeni de grâu degresat, conține 2% sau mai puțin sare, zer, aromă de malț, cazeinat de calciu.

Vitamine și minerale: Vitamina C (acid ascorbic), fier redus, niacinamidă, vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), vitamina B1 (clorhidrat de tiamină), vitamina B2 (riboflavină), acid folic, palmitat de vitamina A, vitamina B12, vitamina D3.

* Date privind vânzările de cereale furnizate de IRI Worldwide