modul care
În doar câteva generații, elementele de bază ale dietei americane s-au schimbat. Știm că mâncarea noastră ne face nesănătoși. Dar ne face și nefericiți. Nu întâmplător ratele obezității și ale depresiei s-au dublat în ultimul deceniu. Suntem ceea ce mâncăm și, dacă este dieta americană standard (sau dieta SUA), ne pregătim pentru o viață de nefericire.

În timp ce multe cărți au examinat modurile în care alimentele ne afectează sănătatea fizică, Dieta Fericirii este prima care clarifică legătura dintre modul în care mâncăm și modul în care ne simțim. Fericirea este un eveniment biologic și, pentru ca creierul nostru să tragă pe toți cilindrii, trebuie să fie hrăniți corespunzător. Neurotransmițătorii noștri se bazează pe substanțe nutritive vitale, cum ar fi manganul, vitaminele B și grăsimile sănătoase, pentru a-și face treaba - și dacă ne hrănim creierul cu dieta din SUA, ne sabotăm sănătatea mentală.

În Dieta fericirii, cititorii vor învăța schimbările simple care fac o mare diferență în modul în care se simt. Cu liste de alimente, sfaturi de cumpărături, rețete de construire a creierului, o piramidă alimentară a fericirii și alte instrumente, Graham și Dr. Ramsey îi împuternicește pe cititori să construiască un creier mai bun și să revendice fericirea.

Tyler Graham raportează despre sănătate și fitness pentru revista Details și a ocupat funcții editoriale la O, The Oprah Magazine, Prevention și Best Life. Locuiește în Brooklyn.

Drew Ramsey, MD, este profesor asistent clinic de psihiatrie la Universitatea Columbia, unde este specializat în tratamentul tulburărilor de anxietate și dispoziție. Locuiește în New York.