Fresh Start Diet (septembrie 2007)

Fiecare schimbare sezonieră este un moment bun pentru a curăța gunoiul pe care corpul nostru l-a acumulat în ultimele câteva luni. Așadar, programul nostru Fresh Start este doar lucrul pentru a vă readuce pe drumul către un om mai sănătos.

septembrie

Acest lucru este deosebit de oportun, deoarece datele publicate recent arată că SUA ocupă locul 42 în speranța de viață din lume. Așa este, alte 41 de țări au o speranță de viață medie mai lungă decât cea mai bogată țară din lume. Chiar și cu toate medicamentele și tehnologia noastră, țări precum Andorra, Macau și Singapore sunt încă înaintea SUA! Dacă vă place ironia, suntem doar cu câteva locuri în fața Irakului. Chiar și Mexicul ne ține de călcâi.

Cauza pe care o întrebi?

1. SUA are resursele și luxul de a alege stiluri de viață sărace decât cele sănătoase. 2/3 din populația noastră este supraponderală sau obeză.
2. Avem un procent mai mare de sugari care mor înainte de primele zile de naștere decât alte țări. Cuba și Taiwan au rate de mortalitate infantile mai mici decât noi.
3. Negrii americani au o speranță medie de viață de numai 73,3 ani, albi, 77,9 ani ... și scade.

Când celulele corpului tău se congestionează nu ai pep, pofta de mâncare este slabă, nu dormi bine, tenul tău este rău, ochii sunt plictisitori, suferi de dureri, ești nervos și iritabil, te simți indiferent –Totul pare greșit. Viața nu este la fel de împlinitoare ca odinioară; de fapt, chiar ești bolnav.

Lucrul sensibil și logic de făcut este să CURĂȚI corpul, nu doar tractul digestiv, ficatul și rinichii, ci toate celulele. Purgeți celulele - scoateți tot acest material toxic acumulat. Urmați aceste recomandări timp de 7 zile și păstrați-le în arsenalul dvs. pentru a lupta împotriva blues-ului de iarnă! Începeți și încercați programul Fresh Start. Corpul tău îți va mulțumi.

Dieta

DEJUNARE PENTRU FIECARE DIN CELE ȘAPTE ZILE:
Cu cincisprezece minute înainte de a fi gata să luați micul dejun, stoarceți sucul unei lămâi într-un pahar mediu de apă fierbinte și beți-l.

  • Suc de morcovi: 8 uncii. Puteți lua mai mult dacă doriți, dar asigurați-vă că luați 8 oz. macar.
  • OULE FIERTE: 2 ouă fierte.
  • Fructe proaspete: o jumătate de kilogram. Puteți mânca mai mult, dar asigurați-vă că mâncați cel puțin ½ lire sterline. Puteți mânca un fel de fruct sau puteți amesteca. (Fără banane sau avocado)

Între micul dejun și masa de prânz ar trebui să beți tot SUCUL DE LEGUME pe care îl puteți păstra. Consumați și legume proaspete, crude și fructe. Cu cât luați mai multe dintre acestea, cu atât curățarea va fi mai aprofundată. Alcătuiește o mulțime de FRUMĂ DE LEGUME (vezi rețeta de mai jos). Bea mult din acest bulion. Este plin de minerale.

PRANZARE PENTRU FIECARE DIN CELE ȘAPTE ZILE

  • FRUMĂ DE LEGUME: Beți două căni în timpul mesei.
  • SALATĂ: Faceți o salată tocată din legume proaspete crude. Folosiți un sos de ulei de măsline extravirgin, suc de lămâie, oțet și sare. Amesteca bine. Mănâncă cel puțin OPTE MESE DE MASE, mai mult dacă vrei. Utilizați cel puțin patru sau mai multe dintre legumele enumerate mai jos.

Anghinare, sparanghel, fasole, sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, castraveți, țelină, andivă, ouă, porumb proaspăt, mazăre verde proaspătă, ardei verde, varză, salată radiccio, gombă, ceapă, pătrunjel, păstârnac, Dovleac, Ridichi, Rutabagas, Spanac, Dovlecei, Chard elvețian, Roșii, Napi.

DESERT: Fructe proaspete.

Între prânz și cină beți toate sucurile de legume pe care le doriți. Mănâncă toate fructele și legumele proaspete pe care le dorești. Bea mult bulion.

Cina pentru fiecare dintre cele șapte zile

  • FRUMĂ DE LEGUME: Beți 2 căni în timpul mesei, mai mult dacă doriți.
  • LEGUME GATITE: Selectați 2 sau 3 din diferitele tipuri enumerate anterior și puneți-le la grătar sau aburiti-le ușor sau sotati-le cu ulei de măsline. Mănâncă un ajutor generos din fiecare. (FARA CARTOFI).
  • PÂINE: O felie medie PÂINE CU CERENE ÎNTREGI cu ulei de măsline stropit.

DESERT: Fructe proaspete.

Dacă vă este foame după cină, mâncați fructe și legume proaspete și beți suc de legume sau apă-tot ce vrei!

REȚETĂ PENTRU FRATUL DE LEGUME

Încercați să utilizați organic cât mai mult posibil. Luați 7 morcovi și 1 grămadă mică de țelină și tăiați bine. Se pune în 2 litri de apă fierbinte și se fierbe timp de 15 minute. Adăugați 1/3 grămadă de pătrunjel și o mână mare de spanac proaspăt, tăiate fin. Se fierbe încă 10 minute. Scurgeți sucul sau bulionul. Dacă doriți, condimentați cu un vârf de sare, ierburi și/sau usturoi. Se amestecă cu un litru de suc de legume organic la alegere sau suc V8 (cu conținut scăzut de sodiu).

Rețeta de mai sus oferă aproximativ o zi de aprovizionare. Puteți face mai mult dacă doriți și puneți-l în frigider. Poate fi folosit la cald sau la rece. Scopul acestui bulion este de a CULOARE. Bea mult din el în timpul celor șapte zile. Este plin de minerale din legume.

CE SE AȘTEPTĂ DE LA PROGRAM

În prima zi, este posibil să simțiți un disconfort ușor prin schimbarea modului obișnuit de a mânca, dar nu permiteți ca acest lucru să vă deranjeze, deoarece este natural. Aproximativ a 3-a sau a 4-a zi intestinele și rinichii vor începe să se miște liber. Se va trece mult material toxic. Vor exista simptome de cefalee, poate greață, gaze și câteva dureri, dar nu vă alarmați. Natura te curăță doar. Aceste simptome sunt destul de naturale și de așteptat. Cam în ziua a 5-a ar trebui să începeți să simțiți un val de energie. Continuați până la sfârșitul celei de-a 7-a zile. Continuați să luați suplimentele conform recomandărilor.

Dacă porniți acest program-STICK TO IT! Nu încercați o zi, apoi renunțați. Urmați instrucțiunile și obțineți o răsplată minunată de sănătate din nou.