Grapefruitul este un produs cu proprietăți curative unice. Datorită compoziției sale speciale, activează funcțiile de protecție ale corpului, eliminând astfel excesul de lichid din acesta și declanșând procesul de ardere a grăsimilor. Ca rezultat, există o purificare de zgură și o scădere a greutății.

grapefruit Dieta

Esența dietei de grapefruit

Dieta cu grepfrut este un sistem nutrițional bazat pe utilizarea crescută a grapefruitelor și sucurilor stoarse din ele. Apare într-o varietate de variații, dar în toate acestea regula principală rămâne neschimbată: produsul dietetic de bază trebuie luat pentru hrană înainte de începerea fiecărei mese sau în timpul acesteia.

Dieta grapefruit pentru slăbit: caracteristici

  • Valoarea energetică a unei diete zilnice nu trebuie să depășească 800 kcal.
  • Intervalul dintre mese ar trebui să fie de cel puțin cinci ore. După ora 19:00, consumul de alimente este interzis.
  • Este important să se abandoneze complet mâncărurile sărate, afumate, dulci și picante, alcoolul. Se recomandă înlocuirea zahărului cu miere.
  • Dintre preparatele din carne și pește, ar trebui să se acorde preferință păsărilor, carnea de iepure, carnea de vită și peștele alb cu un conținut redus de grăsimi. Puteți consuma conserve din carne de ton.
  • Utilizarea băuturilor tonice cu cofeină trebuie limitată, înlocuindu-le cu infuzii de mentă sau mușețel.
  • Cu un sentiment crescut de foame, aveți voie să beți un pahar de chefir de 1%. O excepție este timpul ulterior.

Dieta de grapefruit timp de 4 săptămâni: Meniu

Aderând la o dietă de grepfrut de patru săptămâni, este important să nu uitați înainte de fiecare masă să beți un pahar de grapefruit proaspăt sau să mâncați un fruct întreg. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că organismul primește enzime care ajută la pierderea în greutate în timp util.

Prima săptămână

  • Prima masă. Un pahar de grapefruit proaspăt, pâine prăjită cu șuncă și ouă prăjite.
  • A doua masă. Luni, joi și sâmbătă este permis să mănânce unul dintre tipurile de fructe din fructe pentru a alege în cantități nelimitate. Marți este de dorit să mâncați o porție de file de pui fiert. Miercuri, puteți savura mozzarella, ricotta sau brynza, două roșii și o felie de pâine de malț. Duminică, o salată de legume proaspete și pui la grătar sunt potrivite pentru prânz.
  • A treia masă. Carnea fiartă cu conținut scăzut de grăsimi este o soluție ideală pentru cină, luni, miercuri și sâmbătă. Marți și joi puteți petrece salate de legume cu friptură de vită sau două ouă fierte, vineri - pește aburit și două roșii, iar duminică - legume tocate.

A doua săptămână

  • Prima masă. La fel ca prima săptămână.
  • A doua masă. Preparate din legume, pește și carne alternează. Prânzul, creat din legume, poate fi completat cu ouă.
  • A treia masă. Primele trei zile ale săptămânii vor trebui să ia cina cu câteva ouă fierte și un grapefruit, în următoarele două zile - doar feluri de mâncare cu ouă, sâmbătă - fructe, iar duminică - file de pui și roșii. Într-o oră este important să mâncați un grapefruit.

A treia săptămână

În cea de-a treia săptămână de dietă, se recomandă să consumați doar un anumit tip de mâncare în timpul micului dejun, prânz și cină:

  • luni - cu mere, ananas și pepeni;
  • Marți - castraveți, ridiche, roșii, varză și piper;
  • miercuri - cu sfeclă fiartă, broccoli și morcovi;
  • joi - cod, polen, merluciu sau biban de știucă cu legume proaspete;
  • vineri - file de pui fiert;
  • în Sabat, cu mere;
  • duminică - kiwi.

A patra săptămână

În ultima săptămână a dietei, indiferent de secvența meselor, este necesar să mâncați:

  • luni - conform a 200 g de pește fiert și file de pui, o porție de salată de varză-morcov;
  • marți - două pâine prăjită de pâine de secară, patru orice sortiment de fructe și legume;
  • miercuri - 100 g brânză de vaci degresată, 200 g cereale de dovleac, 2-3 legume crude la alegere și câteva felii de pâine integrală;
  • joi - o porție de salată de castraveți, piept de pui fiert, portocală și grapefruit;
  • vineri - la fel ca joi, dar în locul găinilor este necesar să se folosească două ouă brăzdate;
  • sâmbătă - 200 g carne de iepure, un castravete și 100 g caș degresat sau brynza;
  • duminică - două bucăți de pește fiert, o pâine prăjită, două porții de legume proaspete, portocală și grapefruit.

Dieta grapefruit timp de 3 zile: meniu

Atunci când respectați o dietă de grapefruit de trei zile, puteți mânca numai pește slab, carne slabă, legume proaspete și chefir la sută. Consumul de apă minerală este permis în cantități nelimitate. Spre deosebire de opțiunea de dietă de patru săptămâni, dieta de grapefruit de trei zile este mai strictă și mai rapidă.

  • Prima zi. Dieta ar trebui să înceapă cu o felie de șuncă slabă, un grapefruit și o ceașcă de ceai neîndulcit la micul dejun. Prânzul ar trebui să conste dintr-o porție de salată de legume, condimentată cu suc de lămâie și grapefruit. Ceaiul este opțional. Cu trei ore înainte de culcare, se recomandă să încercați 150 g carne aburită și salată cu varză proaspătă.
  • A doua zi. Un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors cu două ouă fierte tari - un mic dejun standard pentru a doua zi de dietă. În plus, puteți bea o ceașcă de ceai revigorant. Mâncați, de preferință, grapefruit și caserolă de caș neindulcit și mâncați pește la grătar și două roșii.
  • A treia zi. După trezire, este recomandat să consumați o porție mică de muesli și o mână de nuci, pentru a bea suc de grepfrut. După-amiaza este permis să vă răsfățați cu supă de legume sau bulion slab cu două firimituri de secară. Grapefruitul este o necesitate. Pentru cină, este permisă utilizarea unei felii de vițel copt cu ierburi și un bulion de plante cu adaos de miere.

Soiuri ale dietei de grapefruit

Dieta cu ou-grapefruit

Dieta cu ouă-grapefruit implică utilizarea grapefruitului împreună cu ouă de pui. Această combinație saturează corpul cu proteine ​​care promovează enzimele și, de asemenea, completează deficitul de vitamine și minerale. Acest sistem alimentar este scăzut în calorii, dezechilibrat și alergenic, deci nu este recomandat pentru utilizare mai mult de șapte zile.

Esența dietei constă în alternarea alternativă a sursei de proteine ​​și citrice. Începeți cu o jumătate de grapefruit, după câteva ore diluând dieta cu două ouă fierte. În total pe zi, trebuie să mănânci fiecare produs pentru șapte bucăți.

Dieta Morcov-Grapefruit

Acest tip de dietă este destinat acelor persoane care se străduiesc să scadă semnificativ în greutate. Se compune din două cursuri de șapte zile cu un interval de zece zile.

  • Prima zi: două grepfrute, trei morcovi crudi și un piept de pui întreg.
  • A doua zi: un grapefruit, două portocale, aceeași cantitate de morcovi crudi și terci de mei. Norma permisă este de două porții.
  • A treia zi: 200 g carne de vită, un morcov fiert, trei grapefruit.
  • A patra zi: morcovi rasi, aromati cu miere, scortisoara si suc de lamaie.
  • A cincea zi: 1,5 l din orice suc de citrice și trei grapefruit.
  • A șasea zi: trei ouă de pui fierte tare, tot atâtea felii de pâine de secară și patru morcovi crudi.
  • A șaptea zi: o porție de fulgi de ovăz, 1,5 l suc de morcovi, două anghinare și morcovi crude și un grapefruit.

Dieta cu brânză de vaci-grapefruit

Dieta cu brânză de vaci și grapefruit este concepută pentru trei zile. Vă permite să slăbiți de la trei la cinci kilograme, să scăpați de toxine și toxine și să echilibrați metabolismul.

  • Mic dejun: o felie de pâine neagră cu unt, ceai în vrac, grapefruit.
  • Prânz: 200 g brânză de vaci degresată sau ton, grapefruit, o bucată de pâine.
  • Cina: o porție din orice carne slabă cu legume și doi grepfrut.

Apa minerală și ceaiul verde pot fi băute în cantități nelimitate.

Dieta Kefir-grapefruit

În termen de patru zile este necesar să mâncați exclusiv chefir la sută și grepfrut. Norma zilnică de chefir - un litru și jumătate, grapefruit - 500 de grame.

Dieta grapefruit: recenzii ale medicilor

În ciuda eficienței dietei, nutriționiștii avertizează femeile care doresc să slăbească, de la o astfel de epuizare a corpului. Ei susțin că pierderea în greutate cu ajutorul grapefruitului are multe contraindicații și poate afecta negativ sănătatea și bunăstarea. În special, la persoanele care au probleme cu organele digestive sau aciditatea crescută a sucului gastric, o dietă poate provoca o exacerbare a bolilor. Pentru a nu dăuna sănătății, se recomandă ca persoanele care suferă de alergii și persoanele care iau orice medicamente să o evite.