Pentru rezultate optime, CB-1 Weight Gainer trebuie combinat cu nutriție și exerciții fizice adecvate.

sfaturi

Pentru a maximiza rezultatele de creștere în greutate, vă recomandăm:

Luați CB-1 Weight Gainer de până la trei ori pe zi pentru rezultate optime. Vă recomandăm să luați 2 capsule cu 30-60 de minute înainte de mese. Acest lucru oferă timp pentru a fi absorbit, deci este activ în corp până când vă așezați să mâncați. CB-1 Weight Gainer vă va îmbunătăți foarte mult apetitul. Uneori, va stimula foamea și dorința de a mânca. Alteori, este posibil să nu observați cu adevărat senzația de foame, dar vă va permite să mâncați mai multe alimente decât în ​​mod normal. A mânca mai multă mâncare înseamnă mai multe calorii și asta vă va asigura să vă îngrășați.

Planificați trei mese mari pe zi - Acest lucru este foarte important pentru succesul dumneavoastră. Nu săriți peste cele trei mese principale: micul dejun, prânzul și cina. Aceste mese ar trebui să fie numeroase. Ar trebui să le planificați în avans. Ar trebui să mâncați o varietate de alimente și garnituri. Mănâncă cât poți. CB-1 Weight Gainer va face un drum lung spre a vă ajuta să mâncați mai multe alimente și să procesați mai mulți nutrienți.

Mănâncă porții mari - O strategie bună pentru a mânca mai mult este să strângi porții foarte mari pe farfurie. Umpleți farfuria cu mai multe alimente decât credeți că puteți mânca în mod normal. Atunci fixează-ți obiectivul să mănânci totul din farfurie. Când luați CB-1, veți descoperi că puteți mânca mai multe alimente decât puteți în mod normal. Mâncarea mai rapidă vă poate ajuta, de asemenea, să vă terminați toată mâncarea înainte de a vă simți prea plin.

Planificați gustări pe tot parcursul zilei - Planificați să mâncați o mulțime de gustări între mesele principale. Exemplele includ fructe, cereale, pâine prăjită, batoane energizante, bare de granola, un sandviș, nuci, iaurt, suc sau lapte. Mulți oameni, de asemenea, le place să ia shake-uri de câștig în greutate și bare de câștig în greutate pentru gustările lor. Acestea sunt opționale, dar funcționează foarte bine cu CB-1. De fapt, CB-1 le face mai eficiente pregătindu-vă să vă fie foame din nou la următoarea masă.

Băuturi - Pe lângă apă, încercați să beți băuturi care conțin calorii. Vă recomandăm în special sucuri de fructe, lapte, lapte cu ciocolată și băuturi sportive. Aveți un pahar mare la fiecare masă și beți aceste băuturi pe tot parcursul zilei.

Limitați activitatea excesivă - Dacă sunteți genul de persoană care este în permanență în mișcare, practicând sport, implicată în activități în aer liber, ocupată cu hobby-uri și alergând prin oraș, încercați să reduceți frecvența și durata activității. Este minunat să fii activ, dar prea multe vor arde caloriile importante necesare creșterii.

Program de exerciții - Pentru cei care doresc să câștige mai mult mușchi, ridicați greutățile de cel puțin trei ori pe săptămână. Vă recomandăm să mențineți cardio la minimum. Aceasta este din două motive. În primul rând, doar greutatea grea va stimula creșterea țesutului muscular. În al doilea rând, cardio va arde caloriile pe care încercați să le stocați, similar cu modul în care activitatea excesivă va interfera cu creșterea în greutate.

Păstrați un jurnal de alimente - Dacă doriți să fiți la curent cu fiecare detaliu, țineți evidența a tot ceea ce mâncați și beți. Măsurați și cântăriți porțiile și utilizați informațiile nutriționale de pe etichete pentru a calcula numărul de calorii. Conștientizarea modului în care se adună caloriile vă va ajuta să faceți alegeri alimentare mai informate.

Determinați-vă nevoile calorice - Mulți factori afectează numărul de calorii de care va trebui să câștigați în greutate, cum ar fi înălțimea, greutatea, vârsta, metabolismul și nivelul de activitate. Revizuiți-vă obiectivul de aport caloric și creșterea în greutate cu un medic sau dietetician. Un ghid foarte general pentru creșterea în greutate este de a stabili un obiectiv caloric de a mânca de 17-20 de ori greutatea ta în kg, pe zi. Deci, de exemplu, o persoană de 130 kg ar face ca obiectiv să mănânce cel puțin 17 * 130 = 2210 calorii pe zi. Dacă creșterea în greutate nu se produce încă suficient de repede, aceasta ar putea crește încet până la 20 * 130 = 2600 de calorii pe zi.

Noțiuni de bază despre calorii

Consumul de mai multe calorii este cheia creșterii în greutate. O calorie este o unitate de energie. Tot ceea ce mănânci îți pune energie în corp. Iar corpul tău arde energie pentru a rămâne în fugă. Atunci când consumați mai puțină energie decât arde corpul, atingeți energia stocată (de obicei grăsime corporală). Asta te face să slăbești. Cu toate acestea, atunci când consumi mai multă energie decât arzi, acea energie suplimentară este stocată în corp. Asta te face să câștigi greutatea corporală și dimensiunea.

Dacă nu mănânci suficiente calorii pentru a crește, nu contează câtă proteină mănânci sau câte suplimente sau vitamine iei. Dacă vrei să câștigi greutate de calitate (nu doar greutatea temporară a apei) trebuie să mănânci mai multe calorii. Această limitare a aportului de calorii, adesea din cauza foametei insuficiente, este singurul lucru care menține oamenii mai mici decât își doresc să fie. Trebuie să găsească o modalitate de a mânca mai multe calorii, astfel încât să-și poată depăși metabolismul rapid și apetitul insuficient. CB-1 Weight Gainer este cea mai bună soluție la această problemă!

Suntem siguri că vă va plăcea CB-1 ® Weight Gainer, de aceea fiecare comandă este susținută de o garanție de satisfacție completă de 30 de zile, înapoi,.

Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câștigat în greutate!