idei

Împărtășirea înseamnă grijă!

Sunt un mare fan al dietei keto, deoarece este perfectă pentru persoanele care încearcă să slăbească sau care au diabet, dar nu vor să meargă la o „dietă” în care totul are un gust rău. Frumusețea dietei ceto este că puteți face o tonă de mese extrem de gustoase, ceea ce vă va face să rămâneți mai eficient cu dieta.

Iată o serie de rețete de mic dejun pe care le-am găsit perfecte pentru începătorii keto. Frumusețea acestor rețete este că oricine poate sări și să înceapă să le facă. Știu că dieta ceto este complicată, așa că poate fi o provocare să îți umpli mesele pentru a fi compatibilă cu ceto-ul. Cea mai bună soluție este să fii pregătit din timp.

22 Idei Keto Diet Mic dejun pentru începători

Dacă doriți rețeta completă pentru oricare dintre aceste idei de dietă ceto, vă rugăm să faceți clic pe linkul de mai jos, în imaginile de mai jos. Sper sa iti placa!

Nu uitați să ne urmăriți pe Pinterest pentru mai multe rețete și idei. De asemenea, dacă ați fi atât de amabil, vă rugăm să fixați aceste idei pe tablele keto și micul dejun de pe Pinterest pentru a le împărtăși prietenilor!

Rulouri de brânză cremă de cârnați Keto

Aceste rulouri de cârnați Keto sunt perfecte pentru micul dejun, pregătirea mesei, o cină ușoară sau chiar un aperitiv! Aluatul keto este o răsucire pe aluatul de bază pentru grăsime. Am experimentat cu multe variante și consider că acesta este cel mai de încredere. Folosesc făină de migdale, făină de semințe de in, cremă de brânză, brânză mozzarella și FĂRĂ ouă. Crusta îmi amintește un pic de aluat de patiserie, este clară la exterior și moale la interior. De asemenea, este foarte flexibil și ușor de lucrat.

Bol de mic dejun Keto

Cu rețete prietenoase cu ceto-ul, este vorba despre grăsime! Keto folosește grăsimea ca combustibil în loc de carbohidrați. Dieta ceto nu numai că este bogată în grăsimi, dar și foarte săracă în carbohidrați. Grăsimea din vasul meu de mic dejun Keto este din slănină, avocado și ouă, cu carbohidrați foarte scăzuți din spanac și roșii. Încă avem nevoie de vitaminele noastre!

Briose Keto Chip Chip Muffins

Aceste briose cu ceto de ciocolată sunt atât de bune. Și spre deosebire de brioșele cu zahăr, acestea mă țin de fapt până la prânz. Am doi la micul dejun cu o cană de cafea și sunt bun câteva ore. (La fel este adevărat și pentru această minunată prăjitură de ciocolată, apropo).

Keto Biscuits and Gravy

Există un mic dejun mai reconfortant decât Biscuits and Gravy? Nu cred. Nu am mâncat niciodată cu adevărat Sausage Gravy crescând și, sincer, nu am fost niciodată un fan al sosului până nu m-am căsătorit cu un „băiat din sud”.

3 ingrediente Keto Pancakes

Aceste delicioase clătite keto sunt făcute doar cu făină de migdale, cremă de brânză și ouă. Asta e corect! Aceste 3 ingrediente simple se reunesc ca o magie pentru a face un mic dejun clasic de care nu trebuie să te simți vinovat.

Briose cu ouă Keto

Îmi plac brioșele de ouă keto pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați.

Micul dejun dietetic ceto poate deveni plictisitor mai ales dacă vă blocați în rutine.

Dacă ești tu, atunci această rețetă de briose cu ouă keto te va uimi cu siguranță și îți va condimenta diminețile.

Keto Egg Bake

Easy Keto Egg Bake combină cârnații și ceapa cu o mulțime de brânză cheddar și cremă de ouă cremoasă. Coaceți-l într-o felie de plăcintă ca mai sus, într-o formă de brioșă pentru a pregăti micul dejun sau, dacă aveți nevoie doar de o modalitate ușoară de a face o mulțime de sandvișuri cu ouă, coaceți-o pe o tigaie. Oricum ar fi, vei ajunge la ceva incredibil de cremos și delicios, plin de proteine!

Biscuiti de cocos la micul dejun

Aceasta este o rețetă distractivă și gustoasă, plină de fibre, grăsimi sănătoase și proteine ​​curate. Este scăzut în carbohidrați, ketogen și ne ajută să ne stabilizăm glicemia și să ardem grăsimile.

Keto No Bake Granola Bars

Acele bare de granola fără coacere sunt rețeta sănătoasă de bare de granola pe care doriți să le încercați la micul dejun. La fel ca barele de granola obișnuite fără timp de coacere, fără zahăr, fără gluten sau lactate și gata în 30 de minute. Cele mai bune bare de granola cu conținut scăzut de carbohidrați pentru un mic dejun keto din mers.

Biscuiți Cheddar cu Făină de Migdale

Aceste biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați sunt făcute folosind făină de migdale, o mulțime de brânză cheddar, bacon crocant, mărunțite, ouă, smântână și unt. Combinați toate ingredientele împreună într-un bol de amestecare și împărțiți-le în opt movile pe o tavă de copt. Coaceți timp de aproximativ 25 de minute și veți ajunge cu biscuiți delicioși de slănină cheddar. Nu sunt necesare echipamente sau ingrediente speciale pentru acest lucru ușor de coacere.

Quiche fără cârnați cu cârnați și spanac

Bine, acest quiche fără coji de cârnați și spanac este una dintre noile mele rețete preferate cu conținut scăzut de carbohidrați. Mi-am făcut Quiche fără coajă scăzută cu carbohidrați și brânză cu un brânzet acum câteva săptămâni și a fost un mare succes, așa că, când a venit weekendul, am decis să încerc câteva variante diferite.

Keto Eggs Benedict

Acesta este micul dejun pe care aș vrea să-l mănânc în fiecare zi de vară.

Acest întreg 30 de ouă keto din California Benedict nu este doar sănătos, ci atât de delicios! Nici măcar nu-ți lipsește briosa engleză!

Clatite Keto pufoase

Aceste clătite pufoase și gustoase sunt foarte ușoare. Se servește cu unt din belșug și siropul tău preferat fără zahăr.

Biscuiti cu mic dejun cu capsuni

Fursecurile fărâmițate sunt o bază de biscuiți de fulgi de ovăz moale și mestecată, acoperită cu căpșuni proaspete, gem de căpșuni și o topping de pesmet captivant. Perfecte pentru un mic dejun sănătos sau un desert sănătos, aceste fursecuri cu căpșuni vor fi noul dvs. favorit.

Keto Avocado Toast

Una dintre rețetele mele preferate pentru micul dejun este pâinea prăjită cu avocado cu ou, totuși, atunci când mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați și Keto, acesta nu este un mic dejun care se potrivește planului. A fost o necesitate pentru mine să vin cu o rețetă de pâine prăjită Keto Avocado, astfel încât să mă pot bucura de un mic dejun care îmi place.

Clătite pufoase de dovleac Keto

Dacă sunteți un iubitor de dovleac ca mine, atunci veți iubi această rețetă delicioasă de clătite de dovleac keto.

Micul dejun, prânzul sau chiar cina, veți dori aceste clătite toată ziua.

În această postare, vă vom prezenta cum să faceți faimoasele noastre clătite de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați, făcute cu cremă de brânză. Este atât de bun încât îți va scoate șosetele!

Aceste clătite sunt atât de pufoase și pline de aromă. Această rețetă este fără gluten, fără zahăr și cel mai bun dintre toate - ceto friendly!

Briose cu nuci de banană Keto

Dacă faceți ceto de ceva timp, știți că bananele nu sunt cele mai bune alimente pe care le aveți în timpul dietei ketogene. Dacă nu știai asta și ești surprins, acum știi și îți voi explica de ce în doar o secundă. Acestea sunt brioșele mele de ceto-banană fără banană și au exact gustul real!

Crêpe de migdale Keto

Clătitele din făină de migdale sunt delicioase, subțiri, cu conținut scăzut de carbohidrați, care nu conțin gluten. O rețetă uimitoare de crep dulce pentru micul dejun sau desert, care este mult mai sănătoasă decât rețeta autentică de crep franceză .

Briose de dovleac Keto

Această brioșă de dovleac Keto Low Carb cu rețetă de umplere cu brânză cremă, făcută cu făină de nucă de cocos, este umedă, ușor de făcut și plină de o aromă incredibilă de dovleac. Sezonul condimentelor de dovleac lovește, iar acest lucru este o necesitate în lista de rețete!

Omletă cu cârnați Keto și caserolă cu ouă

Îmi place o caserolă ușor de mic dejun pe care o pot face la începutul săptămânii, care acoperă câteva zile pentru noi. Micul dejun pregătit deja face dimineața mult mai ușor, există puține mizerie de curățat, ceea ce este întotdeauna un plus. Tot ce trebuie să fac este să pun o porție în cuptorul cu microunde, iar micul dejun pentru copiii mei este gata.

Keto Mic dejun Pizza

Keto Breakfast Pizza aruncă în aer scena! Stilul acestui iubitor de carne este un succes printre carberii scăzuti ... ummm Da, te rog! Această rețetă a fost modelată după rețeta mea originală de pizza pentru micul dejun, inclusiv crustă originală. Când am făcut trecerea la carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, a trebuit să transform rețeta respectivă în omologată keto. Nu este exact același lucru, dar este absolut delicios și face truc. Convinge-te singur!

Keto Bacon mușcături de ou și brânză

Micul dejun keto ușor perfect! Încercați aceste mușcături de ouă și brânză Keto Bacon pentru a lua ușor micul dejun! Mai puțin de un carbohidrat net pe bit!

Fixați aceste idei Keto Breakfast pentru mai târziu!

Dacă v-a plăcut acest rezumat de idei de mic dejun keto, vă rugăm să luați un moment pentru a le fixa pe panourile dvs. Keto și Mic dejun de pe Pinterest!

De asemenea, urmați-ne pe Pinterest pentru mai multe rețete și idei grozave!