Adevărul este că a mânca sănătos nu trebuie să fie deloc plictisitor sau lipsit de aromă - și beneficiile alegerii unor alimente sănătoase merită cu siguranță.
Efectele dietelor sănătoase sunt multe: mai multă energie, mai puține boli și boli și o viață mai lungă și mai împlinită.
Chiar și memoria și vederea pot fi menținute și îmbunătățite în timp, cu alegeri alimentare sănătoase.
Dacă doriți să obțineți pierderea în greutate, o dietă sănătoasă echilibrată este esențială. Dacă mâncați o dietă echilibrată și să nu vă înfometați cu diete cu conținut scăzut de calorii sau cei care vă privează de alimente sănătoase, vă va permite corpului să piardă în greutate la o rată adecvată pentru dvs., menținând în același timp o sănătate optimă.
Deci, ce este o dietă sănătoasă? Pe site avem o mulțime de informații despre acest lucru.
Pentru început, iată două puncte majore de luat în considerare cu privire la dietele sănătoase și pierderea în greutate:
Echilibrul este cheia
Ca orice în viață, echilibrul este cheia pentru a mânca bine. Un conținut scăzut de grăsimi nu înseamnă lipse de grăsimi și un conținut scăzut de carbohidrați nu înseamnă lipse de carbohidrați. A lua timp pentru a învăța puțin despre alimentele pe care le consumăm, alegerea cu înțelepciune și evitarea acelor alimente de care organismul nostru nu are cu adevărat nevoie sau pe care le place poate face o mare diferență.
Prieteni și obțineți asistență
Dacă scopul tău este să slăbești, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să te asiguri că ești susținut în eforturile tale. Oamenii care fac parte dintr-un grup care lucrează împreună pentru a slăbi tind să reușească mai ușor decât cei care încearcă să facă totul singur.
Faceți echipă cu un prieten sau un membru al familiei care are aceleași obiective ca dvs. Sau, accesați un site web și găsiți asistență acolo. Există câteva site-uri grozave în care puteți obține nu numai informații și rețete nutriționale minunate, ci și să creați un sistem de asistență excelent cu prietenii online care sunt pe aceeași cale ca dvs.
Există multe drumuri către o dietă sănătoasă și ceea ce funcționează cel mai bine pentru o persoană poate să nu se potrivească alteia. Acest site conține informații despre multe dintre cele mai populare și eficiente diete din jur, astfel încât să puteți începe să stabiliți care ar putea funcționa pentru dvs.
Informații despre dietă sănătoasă și stil de viață sănătos pe site:
Dieta diabetică și nutriția
Dacă vă place această pagină, mi-ar plăcea să o fixați pe Pinterest, să faceți un Tweet despre ea, să o placă pe Facebook și să lăsați un comentariu mai jos.
Comentarii (6)
postat de robinjonson30 pe
Dietele sănătoase și echilibrate sunt foarte utile organismului fiecărei ființe vii. Deci, trebuie să știm ce tip de alimente sunt disponibile cu calități sănătoase și echilibrate. În acest caz, am multe informații pentru acest site. Ascult și aplic aceste cunoștințe pentru a mă ține bine cu ceilalți membri ai familiei mele. Într-adevăr, informații foarte utile pentru mine. Mulțumesc.
postat de Karen Ciancio pe
A pierdut 43 de kilograme în 7 luni
Postat de Cathy Smith din Canada.
Sunt 41 5’2 inch feminin. Mi-am redus caloriile la 1800 pe zi. Am mers pe jos și am rulat cu role timp de o oră de aproximativ 4 până la 5 ori pe săptămână. Am mâncat cinci mese mici pe zi. Gustările mele intermediare au fost numărate ca o masă care nu conține mai mult de 100 de calorii și sub 15 grame de carbohidrați.
————————————
Ce mod sănătos de a pierde în greutate!
Vă mulțumim pentru contribuția dvs. Cathy. Ce mod sănătos de a aborda pierderea în greutate! O alimentație sensibilă, fără a reduce forța, doar o abordare sensibilă a ceea ce puneți în corpul vostru. Plus exerciții, asigurându-vă doar că vă mișcați corpul.
Aș putea (și probabil ar trebui) să vă iau câteva indicii. Și poate că m-ai motivat să fac exact asta.
Vă mulțumim pentru distribuire.
postat de Karen Ciancio pe
Plan sănătos de slăbire ușor
Postat inițial de Lena din Winnipeg.
Prietenul mamei noastre ne-a prezentat acest plan de alimentație sănătoasă. Și a trecut de la 220 lbs la 150 în mai puțin de un an! Mama mea a pierdut 25 de kilograme în 3,5 luni. Am pierdut 9 lbs pentru licență și am trecut de la 153-144 lbs în mai puțin de o lună. Cu toții am ținut greutatea.
Este destul de genial. Aveți voie să mâncați la fiecare 2,5 - 3 ore, dar în porții care nu depășesc 250 de grame (aproximativ 1 cană). Aceasta = aproximativ 1 banană și jumătate de măr, o ceașcă de orez, 250 de grame de brânză de vaci ... Orice v-ar plăcea.
Există totuși o mică captură. Nu aveți voie să mâncați nimic făcut cu făină albă, cum ar fi pastele, pâinea albă, evident că nu aveți produse de patiserie sau alimente nedorite. Cu toate acestea, nu am găsit că aceasta este o problemă - oricum îmi plac cerealele integrale mai bine.
Aveți voie să mâncați dulciuri naturale precum o lingură de miere pe zi sau o porție de fructe uscate. De asemenea, ar trebui să bei 1/2 cană la 1 cană de apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă pentru a vă asigura că vă mențineți hidratat și că nu pierdeți greutatea apei.
1) Nu ți-e foame niciodată. Când sunteți la școală/muncă pur și simplu faceți provizii de gustări sănătoase și sunteți gata!
2) NU te îngrășezi după ce te oprești din dietă
3) Exersize este favorabil și va accelera semnificativ rezultatele, dar veți pierde în continuare cel puțin 2-3 kg pe săptămână chiar și fără el!
4) Stomacul tău scade din cauza dimensiunilor mici și după aproximativ o săptămână te poți simți foarte plin după fiecare gustare/masă.
Un sfat util - dacă luați o dietă, luați suplimente de vitamine. Uneori ne simțim flămânzi doar pentru că organismul nostru tânjește anumite vitamine și minerale. În mod ciudat, s-a demonstrat că vitamina D ajută la scăderea în greutate! Și 85% dintre oamenii din America de Nord au o deficiență de Vit D ...
Oricum. M-am întors la acest plan de alimentație pentru că vreau să slăbesc încă 20 de lire sterline pentru a atinge greutatea țintă de 125. Perioada mea de timp este de aproximativ 3 luni!
postat de Karen Ciancio pe
Dieta sanatoasa
Trimis de Jacky Odye din India
Asigurați-vă că includeți fructe și legume verzi, portocalii și galbene - cum ar fi broccoli, morcovi, melon și citrice. Antioxidanții și alți nutrienți din aceste alimente pot ajuta la protejarea împotriva dezvoltării anumitor tipuri de cancer și a altor boli. Mănâncă cinci sau mai multe porții pe zi.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.
Nu ratați niciodată o rețetă sau un sfat!
Înscrieți-vă și fii primul care primește notificări cu privire la noile actualizări.
Consultați aceste rețete
Rulouri de cartofi dulci
Briose de fulgi de ovăz de mere cu miere
Caserola cu taitei cu branza si bacon
Rețetă clătită ușoară
Cea mai bună rețetă de cookie-uri cu ciocolată
Cea mai bună rețetă de cartofi festoniți
Pui la cuptor cu ierburi franceze
Supă de scoici
Brioșe de afine portocalii
Ce mai e nou
25 de rețete fabuloase de cămară
Aceste rețete de cămară folosesc ingrediente pe care probabil le aveți la îndemână. Marea
10 rețete ușoare de brioșe, dulci și sărate
Iată 10 rețete ușoare de brioșe de care nu veți dori să nu faceți. Marea
Dieta Paleo
Dieta Paleo: Există o dietă foarte populară. Marea
10 Trebuie să faci rețete Apple
Rețetele cu mere sunt perfecte pentru orice perioadă a anului, dar în. Marea
Special săptămânal
Rețetă de cookie-uri cu migdale (nu conține gluten!)
Această rețetă de prăjituri cu migdale este în orice moment un deliciu delicios. Vestea bună este că cei care sunt intoleranți la grâu pot. Marea
- Mâncăruri sănătoase de aluat pentru biscuiți cu pâine de banane - Chef dietetic
- Cum să creați o dietă brută echilibrată pentru un câine Păstrați coada dând
- Dieta sănătoasă, dar gustoasă It; Este posibil, spun bucătarii - The Jakarta Post
- Cum se creează, se organizează și se menține un plan de dietă sănătoasă - CalorieBee - Dietă; Exercițiu
- Răspunsuri la cuvinte încrucișate cu greutate corporală sănătoasă - Plan de dietă pentru scăderea în greutate de Dietmonsta