O dietă în care nu trebuie să pui piciorul la sală și poți consuma multe calorii? Sună prea bine ca să fie adevărat.
Sună genial.
Este. Sau mai bine zis Joe Wicks, creierul din spatele ei, este. Mai cunoscut ca The Body Coach, este un fost antrenor personal și terapeut nutrițional care a inspirat oamenii din întreaga lume să se întoarcă în bucătărie și să gătească sănătos prin videoclipurile sale de pe Instagram.
Ce este în?
Mâncați trei mese pe bază de proteine dintr-o selecție de rețete, cum ar fi clătite proteice (făcute cu brânză de vaci) sau satay de pui cu tăiței fără calorii. Obțineți și două gustări, care pot fi fructe sau o formă de proteine.
Ce e afară?
Carbohidrati, în principal. Le puteți avea numai după ce ați finalizat o sesiune HIIT pentru a vă exploata potențialul de ardere a grăsimilor atunci când metabolismul este la maxim. Și alcoolul este scos.
Verdictul testatorului:
„Rețetele au fost ușoare, dar pentru că este greu să obții ceva din, să zicem, Prêt, trebuie să gătești și să pregătești mâncarea în avans - și asta necesită planificare. Fac dificilă socializarea, dar rezultatele au vorbit de la sine. ”
Anita Bhagwandas, editor senior de frumusețe
Pro:
Nu trebuie să pui piciorul într-o sală de sport, mâncarea este minunată, asistența prin e-mail este fantastică și niciodată nu îți este foame.
Contra:
Mâncarea cu prietenii sau orice fel de spontaneitate este dificilă. Și trebuie să gătești și să planifici totul. Sper că ai un frigider mare.
Cât de mult s-a slăbit în trei săptămâni?
„Am pierdut 6 kg - pierderea a fost vizibilă după doar o săptămână.”
- Planul de dietă pentru bărbați numărul unu Cumpărare sănătoasă - Managementul HazMat
- Peste 40 de recenzii ale dietei de resetare a hormonilor - Program util de dietă Citiți acum
- Asistentele adoptă o dietă vegană pe bază de plante timp de 21 de zile și pierd în greutate
- Peste tejghea Cei buni, cei răi și cei deliciosi; sortarea modurilor dietetice - Divertisment și viață -
- Depășirea luptei cu dieta clientului Spargerea barierelor ISSA