Dieta Terri Ann 123 devine din ce în ce mai populară în rândul persoanelor care doresc să slăbească - dar cum funcționează?

ajuta

  • de Ariane Sohrabi-Shiraz
  • 16:42, 20 noiembrie 2018 Actualizat la 15:57, 11 oct.2019

Terri Ann Nunns a creat planul de dietă Terri Ann 123 în 2011 folosind înțelegerea și cunoștințele sale din dietele anterioare pe care le încercase.

Mama Doncaster-a-patru-a început dieta după două sarcini într-un an a condus la câștigarea ei peste 7th.

Acum, peste 75.000 de membri activi din întreaga lume urmează planul alimentar.

Deși pierderea în greutate este o problemă personală, dieta Terri Ann 123 se așteaptă să-și vadă adepții pierzând între una și două pietre în opt săptămâni.

Este conceput pentru a fi un plan durabil pentru pierderea în greutate pe termen lung.

Dieta Terri Ann 123 este un plan creat de o mamă din patru care a încercat fiecare dietă sub soare.

A vrut să creeze un plan simplu care să nu coste o bombă.

Terri Ann a dorit, de asemenea, să facă un plan de dietă care să poată fi urmat alături de mesele de familie.

Ce este fierbinte

În loc să bea shake-uri de înlocuire a meselor, să primească livrări de masă sau să-i fie foame, dieta îi încurajează pe cei care sunt în plan să mănânce ingrediente sănătoase pentru a face mese hrănitoare.

Planul simplu împarte săptămâna în trei etape, motiv pentru care se numește 123.

Pentru fiecare etapă va exista o listă de alimente pe care le puteți mânca, plus exemple săptămânale de planuri de masă.

Există sute de alimente din care puteți alege, ceea ce înseamnă că nu vă va fi foame.

Etapa 1 - Boost-ul de 10 zile:

Prima etapă a dietei de 10 zile va fi, fără îndoială, cea mai grea atunci când vă schimbați obiceiurile alimentare.

Există o listă lungă de alimente pe care le puteți mânca - atât limitate, cât și nelimitate.

Nu ratați

Va trebui să mănânci cel puțin 500g de carne slabă, carne de pasăre sau pește pe zi.

Unele alimente la care vă așteptați să fie nelimitate, cum ar fi fructele, nu sunt, deci este important să verificați lista.

Cu toate acestea, vi se acordă o indemnizație zilnică pentru epuizare.

În cea mai mare parte această etapă va consta din legume și proteine, iaurt ocazional fără grăsimi și carbohidrați și zahăr.

A doua etapă va dura șapte zile și vă va schimba cantitatea de anumite alimente pe care le puteți consuma.

Veți mânca aceleași alimente ca stadiul 1, dar puteți mânca o cantitate mai mare de carbohidrați și fructe.

Puteți introduce pâine integrală în dieta dvs. și, de asemenea, o cantitate specifică de miel.

Ultima etapă va dura, de asemenea, timp de șapte zile, dar va reveni la o cantitate mai mică de carbohidrați.

Diferența este că puteți continua să mâncați fructe.