Mic dejun: Năut cremos și pâine prăjită cu avocado
De ce este sănătos: Avocado are 4 grame de proteine și mai mult potasiu decât o banană și este încărcat cu grăsimi sănătoase pentru a vă ajuta corpul să învețe să ardă grăsimi ca combustibil.
De ce funcționează pentru pierderea în greutate: Această masă este umplută cu fibre. Avocado are 13 grame de fibre și 2 linguri de naut au 4,4 grame de fibre, astfel încât, cu toate acele fibre și grăsimi sănătoase (din avocado), vă veți simți plin mai mult.
Prânz: Burger vegetal învelit cu salată verde
De ce este sănătos: Acest burger vegetal este bogat în fibre și potasiu datorită semințelor, fasolilor și prunelor din amestec. O singură cană de prune uscate are 12 grame de fibre. Un burger vegetal de casă vă asigură, de asemenea, că tăiați toate ingredientele procesate într-un burger preambalat.
De ce funcționează pentru pierderea în greutate: Folosind salată în loc de chiflă, se elimină carbohidrații rafinați ai pâinii și se economisesc 120 de calorii care ar fi într-un chiflă burger. Burgerul vegetal este alcătuit din alimente bogate în fibre, care vă ajută să vă reglați sistemul digestiv.
Gustare: Edamame & Struguri
De ce este sănătos: Strugurii au un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la reducerea inflamației.
De ce funcționează pentru pierderea în greutate: Edamame este bogat în proteine, cu 9 grame pe jumătate de cană are 9 grame de fibre.
Cina: Veggie Edamame Gnocchi
De ce este sănătos: Roșiile sunt ambalate cu vitamina C: o roșie de dimensiuni medii are 28% din DZR. Uleiul de avocado este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri pentru inimă, deoarece conține acid gras omega-9, numit și acid oleic, care este sănătos pentru inimă. De asemenea, are un punct de fum ridicat, ceea ce îl face cel mai bun pentru gătit la căldură mare. Broccoli este una dintre singurele legume întunecate care au calciu.
De ce funcționează pentru pierderea în greutate: Acidul gras omega-9 din uleiul de avocado vă ajută corpul să învețe să ardă grăsimi pentru combustibil, iar o grăsime sănătoasă vă poate face să vă simțiți mai plin mai mult timp. Broccoli este o legumă bogată în fibre și relativ scăzută în carbohidrați, așa că este în majoritatea planurilor de dietă ceto și paleo.
- Produse de top Vita Slim Review Slabire Pilule dietetice 2019 Top 10 - HazMat Management
- Top zece produse de slăbire din plante medicinale din SUA Șapte pastile slabe de slăbit Amana Care Cele mai bune pastile de grepfrut
- Walgreens Slăbirea ceaiului Dieta Pierde grăsime în jurul gâtului Glucagon Comprimate Pierdere în greutate Aprobat de FDA _
- Cele 12 BUNE Rețete Keto Vegan pentru Slăbit (fără Gluten)
- Topical Hydroxycut Maximo Recenzii privind pierderea în greutate FreeSample Plan de dietă pentru supă de linte pentru scăderea în greutate Cum