Ding Ding .... Runda 2 Renașterea! (Partea 1)

amidon fără zahăr-
La 7 luni după începerea programului Naturally Fit
Am 117 lbs. mai usoara,

În prezent am 8-10 dimensiuni de pantaloni mai mici,
Iau NU medicamente
Arăt și mă simt uimitor.

Numele meu este Roy și aș dori să vă împărtășesc povestea mea Naturally Fit.

Sunt un bărbat de 42 de ani care a fost extraordinar de mare toată viața mea. Nu cu mult timp în urmă, numărul problemelor de sănătate pe care începusem să-l măresc și am atins cea mai mare greutate corporală din toate timpurile mele de 621 lbs. Uram cum arăt și cum mă simțeam zilnic.

Să ne întoarcem în timp pentru o anumită perspectivă ....

La 13 ani aveam peste 6 picioare înălțime și 315 lbs. Când am absolvit liceul, aveam 6 picioare 3 inci și cântăreai 390 lbs. Am fost un adolescent deținător de recorduri în halterofilia - atât olimpică, cât și powerlifting. Am concurat cu succes la nivel național în haltere în stil olimpic de la adolescență la 30 de ani și am jucat fotbal la facultate. Dar, după absolvirea facultății, am devenit extrem de condus de carieră și asta m-a împins să muncesc ore lungi, să dezvolt obiceiuri alimentare slabe, să experimentez obiceiuri de somn slabe și, din păcate, asta a evoluat către o activitate fizică puțin sau deloc. Sănătatea și corpul meu au început să se îndepărteze de sub control la sfârșitul anilor 30 și începutul anilor 40 - și nici nu mi-am dat seama.

După ce am trecut printr-o experiență de viață oribilă, m-am mutat la Austin, TX din Atlanta, Ga în 2014 pentru a „începe viața de la capăt”. Cu câțiva ani înainte, concurasem la S.U.A. Competiție națională de haltere Masters și a câștigat în mod surprinzător aurul după un deceniu de oprire de la acest sport. Gustul acela mic de a concura și de a ridica din nou a plantat sămânța pe care mi-aș da seama curând că mi-ar fi salvat viața! Spre surprinderea mea, am cunoscut pe cineva din Austin cu care m-am antrenat cu mulți ani în urmă în Atlanta. Ursula ea însăși era o halterofilă de clasă mondială, campioană și deținea o sală de gimnastică de haltere găzduită în cadrul RedSide Crossfit. Acum și-a antrenat echipa - Texas Barbell Club, care este oficial SUA din 2015 Echipa campioană națională, felicitări!

Analiză a realității: Eram 110% gata să mă întorc în haltere și eu și începe viața mea nouă - nu prea repede. Da, găsisem o cunoștință de haltere și o sală de gimnastică unde puteam să mă ridic, dar mă lăsasem să plec în ultimul deceniu. Ți-am spus că am 621 kg? Știam în inima mea că trebuia să scap de greutate, dar asta nu a devenit o realizare până la prima vizită a medicului meu din Austin, când acea noțiune a fost confirmată. În noiembrie 2014, am progresat la mai mult de 9 medicamente pentru artrita și inflamația severă, anxietatea, ulcerele stomacale și apoi cele noi - colesterol ridicat și diabet zaharat de tip II .

În decembrie 2015, m-am săturat să fiu grasă, să trăiesc într-o stare de sănătate precară și să am un stil de viață exclusiv. Am urât că viața mea a fost afectată negativ de dimensiunea mea. A fi supraponderală m-a împiedicat să pot ieși și să experimentez lucruri noi, mai ales pentru că eram întotdeauna obosit și pentru că mersul la locuri nu era atât de ușor. Printr-o cădere jenantă în sala de gimnastică în timp ce efectuau o simplă smulsie de ghemuit din cauza dimensiunii mele, m-am consultat cu Ursula pentru a vedea dacă știa de cineva, precum un „nutriționist”, care mă poate ajuta să slăbesc, astfel încât să mă pot ridica din nou.

Re-Nașterea (faza 1) - modul în care nutriționistul meu mi-a schimbat perspectiva asupra alimentelor: Intră Emily Talley și echipa Naturally Fit. Am avut consultarea inițială și, sincer, am fost încă ezitant și nu sunt sigur că acest lucru a fost pentru mine. A fost acesta tipul de program de care aveam nevoie să stau și să spun „salut numele meu este Roy” în fața unei grămezi de străini care îmi promovează jena? Nu, nu a fost - a fost chiar opusul. Emily a fost înțelegătoare, nu a fost niciodată judecată și a explicat că eliminarea mâncării mizerabile din dietă și consumul curat nu numai că îmi permitea să scad în greutate, ci și să încep să mă fac să mă simt și mai bine. Cu ezitare și încă necredincios, mi-am spus să-i dau 30 de zile, deși Emily își dorea o viață - haha. Mi-era teamă că voi fi târât în ​​„cultul Paleo/Fitness/Organic” și nu aș ști cum să supraviețuiesc fără cocsele îmbogățite cu sirop de porumb bogat în fructoză și acei iubiți câini de porumb (despre care îmi dau seama că acum au nevoie de propriile etichete de avertizare de către FDA).

Am constatat că atunci când am început să mănânc curat și am încetat să mănânc toate alimentele procesate, care conțineau atât de multe substanțe chimice, conservanți și îndulcitori artificiali și mi-am crescut aportul de apă, greutatea tocmai a început să se topească! Mă luptam să slăbesc de mulți ani mâncând mese „dietetice” congelate și consumând numai băuturi răcoritoare toată ziua în fiecare zi (până la urmă este cocs dietetic), tot timpul înfometându-mă și câștigând în greutate.

Emily a prezentat acest plan de alimentație detaliat și specific care mă îndruma să mănânc MULTE alimente naturale naturale în fiecare zi și să beau multă, multă și multă apă. Am fost certat de mai multe ori că NU am mâncat suficientă mâncare. Nu-mi venea să cred ce mi se spune. Carne, legume, nuci și semințe, unele fructe, puțin amidon, fără zahăr- Carne, legume, nuci și semințe, unele fructe, puțin amidon, fără zahăr- R epeat - R epeat .

De atunci am rămas constant cu programul și rezultatele sunt uimitoare. Dar am vrut mai mult ....

Rămâneți atent pentru a vedea cum continuu să-mi schimb viața și am început să fac exerciții fizice din ce în ce mai mult în fiecare săptămână. Postarea va fi lansată în următoarele zile!