Indiferent de obiectivul dvs., există o aplicație care vă va îndruma.

antrenament

Nimic nu învinge să ai un antrenor personal care să te ghideze către obiectivele tale de fitness. Veți fi motivați să lucrați mai mult, veți avea un profesor care să vă asigure că lucrați corect și veți avea un mare stimulent financiar pentru a vă prezenta, deoarece sesiunile private sunt de obicei departe de a fi ieftine.

Dar dacă sunteți legat de bani, aplicațiile de antrenament personal vă pot oferi îndrumări utile în timpul antrenamentelor. Nu va trebui să lucrați în jurul orarului altcuiva, sau să mergeți la o anumită sală de sport - tot ce aveți nevoie este smartphone-ul.

Deoarece opțiunile sunt aproape nelimitate, am restrâns câmpul pentru a vă oferi 11 dintre cele mai bune aplicații de antrenament personal de pe piață.

Deschideți aplicația Keelo și veți găsi mai mult de 400 de antrenamente HIIT scurte și de forță. Nu sunteți sigur care să abordați? Aplicația creează un plan adaptat nivelului de experiență și istoricului de antrenament.

Scăriți mișcările după cum este necesar și urmați cu ușurință antrenamentul sugerat al zilei cu videoclipuri instructive. Versiunea gratuită oferă coaching prin e-mail, dar Premium include o opțiune de chat pentru răspunsuri mai rapide.

Descărcare gratuită, 12,99 USD/lună pentru Premium; iOS/Android

CrossFitters (și aproape oricine altcineva) va aprecia rutinele de mobilitate ale ROMWOD.

Veți obține sesiuni zilnice care vor avea loc aproximativ 20 de minute, ceea ce înseamnă că le puteți folosi pentru a vă completa antrenamentele în zilele de antrenament sau ca activitate activă de odihnă în zilele libere.

Nike nu vă pregătește doar să vă pregătiți - aplicația companiei vă oferă și unul dintre cele mai bune programe de urmat pentru antrenament, indiferent de nivelul dvs. de fitness.

Faceți antrenamente ghidate într-o gamă largă de categorii de gheață de către antrenori selectați special și extindeți-vă atenția urmând sfaturi de sănătate și nutriție de la Nike Performance Council. Un nivel Premium plătit deblochează și mai mult conținut.

Descărcare gratuită, 14,99 USD/lună pentru Premium; iOS/Android

Aveți probleme la proiectarea programului dvs. de antrenament de forță? Această aplicație are un sistem special conceput pentru a rezolva această problemă cu un plan individualizat.

Aplicația urmărește grupurile musculare pe care le-ați lucrat de la o zi la alta, împreună cu repetările și greutățile pe care ar trebui să le luați pentru a vă atinge obiectivele. De asemenea, vă puteți adapta antrenamentul în funcție de echipamentul pe care îl aveți la dispoziție, astfel încât să nu trebuie să vă adaptați pentru a se potrivi spațiului dvs.

Descărcare gratuită, 3,99 USD/lună pentru Elite; iOS

Jefit este o aplicație de urmărire a antrenamentului care se mândrește cu peste 7 milioane de utilizatori, peste 70 de programe organizate și 3.800 de programe comunitare, astfel încât veți avea o mulțime de oportunități de formare din care să alegeți.

Planificați-vă rutinele folosind o bază de date de peste 1.300 de exerciții, apoi urmăriți-vă reprezentanții și greutățile. Există, de asemenea, o componentă socială, iar pachetul Elite vă va oferi rapoarte avansate de formare pe baza a ceea ce ați urmărit.

Descărcare gratuită, 3,33 USD pentru Elite Yearly; iOS/Android

Fost Runtastic, această aplicație vă oferă șansa de a prelua planuri de antrenament cu ajutorul unui antrenor vocal audio, împreună cu o caracteristică de aclamare care vă va motiva să treceți prin cea mai dificilă sesiune de antrenament.

Utilizați GPS încorporat pentru a vă urmări statisticile și, cu atât mai util, estimați exact când este timpul să vă schimbați pantofii de alergare pentru a evita rănirea.

Descărcare gratuită, 19,99 USD pentru planurile de instruire; iOS/Android

Aaptiv oferă mii de antrenamente audio antrenate de antrenori pentru o varietate de activități, inclusiv antrenamente de forță, HIIT, alergare, canotaj și multe altele. Nu veți fi blocați repetând aceleași sesiuni, de nenumărate ori - compania se angajează să adauge 30 de antrenamente noi în fiecare săptămână.

Urcați în aplicație când aveți un antrenament rapid de șapte minute sau urmați un program complet de antrenament conceput pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de fitness. Fără Wi-Fi? Descărcați cursurile pentru a le putea asculta offline.

Descărcare gratuită, 14,99 USD/lună pentru Unlimited; iOS/Android

Ați văzut reclame pentru bicicletele de lux și banda de alergare Peloton - și sunt destul de grozave - dar aplicația este ceea ce face ca serviciul să strălucească cu adevărat. Atâta timp cât aveți un dispozitiv iOS sau Android sau Amazon Fire TV, puteți face aceleași antrenamente ghidate.

Luați cursuri live sau la cerere cu instructorii Peloton într-o serie de activități precum alergarea, yoga, antrenamentul de forță și, desigur, ciclismul. Poți chiar să iei aplicația în aer liber și să mergi și la alergări ghidate.

Aplicația noastră de streaming video vă oferă acces la unele dintre cele mai importante programe de fitness pentru bărbați într-un singur loc, cum ar fi Superhero Shred, Kettlehell și multe altele.

Acestea sunt cele mai bune programe de la cei mai buni instructori, concepute pentru a vă oferi cele mai bune rezultate. Indiferent dacă luați antrenamentele acasă sau la sală, veți fi în măsură să vă transformați planul de fitness.

Fitbit și-a revizuit aplicația pentru a include un nou set de funcții Premium, care promit să ofere utilizatorilor un plan personalizat de fitness și wellness folosind toate datele colectate de trackere.

Serviciul oferă planuri de antrenament ghidate, dar acesta este doar începutul. De asemenea, veți afla mai multe despre somn și despre cum să vă înțelegeți dieta, astfel încât sala de sport este doar o parte a acestui program de antrenament.

Nu aveți acces la sală? Nici o problemă. Freeletics se referă la greutatea ta corporală.

Veți alege propria călătorie de antrenament, care poate fi adaptată nevoilor dvs. și veți găsi, de asemenea, îndrumări despre nutriție. Freeletics este o altă aplicație care crește o bază imensă de utilizatori, așa că nu te vei antrena singur - compania susține că are 36 de milioane de utilizatori.