Editorii Lifehack au ales manual cele mai bune produse pentru a vă îmbunătăți viața Citiți profilul complet

confortul

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Fitness-ul este o afacere mare. Mulți oameni adoră antrenamentele, dar nu vor să plătească taxele de membru mari la sala de sport sau să se angajeze la un acord pe tot parcursul unui an. Aplicațiile de fitness sunt soluții practice, iar multe sunt la jumătate din preț sau chiar gratuite. Tot ce trebuie să faceți este să le descărcați pe telefon sau pe televizorul dvs. inteligent și să vă antrenați în confortul casei, oricând doriți.

Pare soluția perfectă, dar cu atâtea opțiuni, care sunt cele mai bune aplicații de fitness și la ce nevoi se potrivesc? Am compilat o listă cu cele mai bune aplicații de fitness pentru a vă ușura decizia.

1. Transpirație

Această aplicație a fost proiectată de o influențatoare de fitness, Kayla Itsines, și a obținut, de asemenea, unii dintre prietenii ei de influență să se alăture. Această aplicație de fitness este disponibilă pentru descărcare pe ceasul dvs. Apple pentru confort. Puteți începe cu programul de introducere de patru săptămâni ca o acumulare perfectă pentru antrenamentul de forță. Programul continuă cu dezvoltarea puterii folosind gantere sau aparate de greutate. Aplicația este ca și cum ai avea propriul tău antrenor personal oricând ți se potrivește.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Pentru a învăța cum să folosiți corect mașinile într-o sală de sport
  • Instrucțiuni video și scrise pentru fiecare exercițiu
  • Planuri de masă săptămânale și o listă de cumpărături
  • Programe de yoga
  • Comunitate online pentru asistență

2. Corp de plajă la cerere

Dacă vă place să vă antrenați acasă, dar nu aveți motivația, deoarece nu există un antrenor care să strige instrucțiuni, aceasta este aplicația pentru dvs. Aceasta este o aplicație cu ceva pentru toată lumea; de la yoga la hip-hop, există ceva care să se potrivească dispoziției tale. Antrenamentele sunt de la 10 minute la 90 de minute, astfel încât să puteți alege antrenamentul pentru care aveți timp. Există diferite formatori care vă vor ajuta să vă antrenați și o comunitate BOD cu care să vă împărtășiți opiniile și ideile. Aplicația înregistrează și antrenamentele anterioare.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • O varietate de antrenamente
  • Ghiduri nutriționale
  • Un ghid de pornire rapidă
  • Liste de redare Spotify recomandate
  • Antrenamente cu echipament minim

3. Peloton Digital

Peloton a devenit faimos pentru cursurile sale de ciclism în interior, dar această aplicație nu este doar despre ciclism. Cursurile includ yoga, alergare în interior și în aer liber, meditație, cursuri de tip boot-camp și mers pe jos seara. Puteți alege chiar artistul dvs. preferat pentru a reda melodiile în timp ce vă antrenați.

Deoarece antrenamentul este în format video, vă puteți vedea instructorul făcând antrenamentul alături de dvs. Unele dintre antrenamente au nevoie de echipament simplu, cum ar fi gantere sau o saltea de yoga, dar acest lucru este explicat înainte de curs. Există, de asemenea, programe cu obiective specifice în minte. De exemplu, dacă doriți să rulați un maraton, există un program pentru dvs.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Actualizări, muzică nouă, diferite programe
  • Instrucțiuni clare date de antrenori
  • O varietate de antrenamente
  • Cursuri nelimitate
  • Instructorii care se deplasează prin exerciții în timp real

4. Glo

Cunoscută oficial sub numele de Yoga Glo, aceasta este o aplicație excelentă pentru meditație, yoga și Pilates. Cu peste 3700 de antrenamente conduse de peste 50 de profesori diferiți, ești răsfățat de alegere. După ce v-ați înscris, aplicația vă sugerează cursuri pentru a le încerca sau puteți căuta ceea ce căutați folosind filtrele. Puteți alege timpul pe care îl aveți, iar sistemul va găsi o clasă pentru dvs.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Meditaţie
  • Alegerea excelentă a orelor
  • Instrucțiuni care vă permit să setați ritmul
  • Un amestec de sănătate spirituală și fizică
  • Întrebări adresate pentru a vă orienta către cel mai bun antrenament pentru nevoile dumneavoastră

5. Nike Training Club

Dacă doriți cardio, atunci vă va plăcea această aplicație, deoarece această aplicație de fitness de la Nike vă permite să vă antrenați fără a avea nevoie de o bandă de alergat. Cele 160 de antrenamente diferite de diferite lungimi combină antrenamentul în circuit, antrenamentul cu greutăți și antrenamentul cu greutatea corporală. Ideea din spatele lor este să-ți faci inima să te pompeze. Cel mai bun lucru despre aplicație este că este gratuit și are o configurare foarte simplă, astfel încât să puteți găsi cu ușurință un antrenament care să se potrivească nevoilor dvs.

De asemenea, are design de antrenamente de către sportivi profesioniști, precum Serena Williams sau Cristiano Ronaldo. Aplicația vă permite să adaptați antrenamentele în funcție de abilitățile, timpul și obiectivele pe care doriți să le atingeți.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Un program de antrenament reglabil
  • O aplicație gratuită
  • Exerciții de yoga și stretching
  • Cursuri simple și directe
  • Varietate de antrenamente

6. Grokker

Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de fitness, atât pentru persoanele fizice, cât și pentru companiile cărora le place să-și mențină angajații în formă și sănătoși. Aplicația nu privește doar fitness-ul, ci și modul de gestionare a greutății, depășirea leziunilor și reducerea stresului.

Cu sfaturi despre yoga, fitness și gătit, această aplicație este o alegere excelentă dacă doriți să priviți fiecare aspect al vieții sănătoase. Există diferiți experți care oferă sfaturi și, odată ce găsiți unul care vă place, puteți urmări actualizările lor regulate.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Videoclipuri pas cu pas
  • Rețete excelente de alimentație sănătoasă
  • Un aspect ușor de utilizat
  • O aplicație pentru birou
  • Confort

7. Fizic 57 OnDemand

Această aplicație funcționează în jurul claselor de bare. Aceste cursuri sunt excelente dacă vă deplasați într-o cameră de hotel cu puțin spațiu. Multe dintre cursurile online nu necesită echipament. Cursurile se concentrează pe anumite părți ale corpului, dar există multe dintre care să alegeți, în funcție de obiectivele dvs. pentru o anumită zi.

Lucrul grozav este că există noi cursuri adăugate în fiecare săptămână! Ideea din spatele exercițiilor este să vă sculptați corpul în timp ce vă faceți mai flexibili și vă îmbunătățiți metabolismul. Cursurile sunt transmise online, astfel încât să le puteți urmări de oriunde vă aflați.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Pentru a lua un curs oriunde, oricând
  • Posibilitatea de a îngheța, a avansa rapid sau a derula înapoi videoclipurile
  • Antrenamente orientate spre ceea ce vrei
  • Videoclipuri disponibile timp de 48 de ore după cumpărare

8. Tonifiați-l

Această aplicație este ca un studio virtual. Cu un nou antrenament adăugat în fiecare zi, puteți fie să efectuați antrenamentul, fie să alegeți unul din bibliotecă. Vă puteți înscrie la cursuri și cu alți membri virtuali, de asemenea, dacă preferați o setare de grup. Aplicația are o gamă largă de cursuri, de la kickbox la yoga și multe dintre ele. De asemenea, există câteva clase excelente pentru femeile însărcinate și postnatale. Majoritatea cursurilor nu necesită echipament și doar un spațiu mic, lăsându-vă fără scuze pentru a nu-l încerca.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Planuri și rețete de alimentație sănătoasă
  • O gamă largă de clase
  • O aplicație ușor de utilizat
  • Cursuri pentru toate abilitățile

9. Barre pure la cerere

Barre este un antrenament excelent de formare a forței. Antrenamentele variază de la 5 minute la 60 de minute pe această aplicație, astfel încât să le puteți încadra cu ușurință în rutina zilnică. Antrenamentele sunt înregistrate în direct sau folosite de pe DVD-urile lansate anterior. A-i urmări pe alții cum se antrenează este o motivație excelentă. Există elemente de balet, Pilates și antrenament ușor în fiecare antrenament, ceea ce înseamnă că nu te vei plictisi niciodată.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • O varietate de antrenamente
  • O aplicație ușor de utilizat
  • Durate diferite de timp disponibile
  • Nu este nevoie de echipament real

10. Arderea zilnică

Aceasta este o aplicație de fitness excelentă pentru persoanele care doresc să urmeze un plan de antrenament structurat. Există o gamă largă de opțiuni și stiluri de antrenament, iar aplicația poate crea programe de antrenament adaptate obiectivelor dvs. de fitness. Puteți transmite în flux antrenamentele de oriunde v-ați afla. Dacă nu vă puteți antrena cu cursurile live, atunci puteți utiliza versiunea înregistrată la momentul potrivit.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • O încercare gratuită
  • Formatori profesioniști
  • O varietate de stiluri de antrenament
  • Lungimi diferite de antrenament

11. Openfit

Această aplicație are cinci programe de antrenament diferite, cel mai popular fiind bara extinsă. Puteți transmite în flux antrenamentele pe telefon, tabletă sau televizor. Aplicația are, de asemenea, programe de sănătate și nutriționale care pot fi adaptate nevoilor dvs. individuale. Există cursuri la cerere și live în multe stiluri diferite, cum ar fi Pilates, stretching, alergare și cardio, ceea ce înseamnă că există ceva pentru toată lumea. O caracteristică interesantă este că, în timpul orei, puteți porni camera, astfel încât antrenorul să vă poată oferi sfaturi live. Vorbește despre personalizat!

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Cursuri live și sfaturi pentru antrenori
  • Opțiuni la cerere și viață
  • O varietate de clase
  • Demonstrații video pentru fiecare mișcare
  • Sfaturi și rețete de masă

12. Ambele

Fiecare clasă de semnătură durează 28 de minute și puteți transmite aceste clase în direct sau la cerere. Aplicația este inspirată de antrenamentele colorate din anii '80. Există o serie de clase oferite în momente diferite și sunt bazate pe cardio, cu pregătire flexibilă. Acestea sunt concepute pentru un amestec de abilități de fitness, așa că găsește-l pe cel care se potrivește azi nivelului tău.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Instructori care vă pot vedea în direct și vă pot încuraja
  • Cursuri cu echipamente zero sau minime
  • Antrenamente live zilnic
  • O varietate de opțiuni

13. Asana Rebel

Aceasta este o aplicație bazată pe yoga, cu sfaturi despre un stil de viață sănătos. Cu o varietate de opțiuni de lungime, de la 5 minute în sus și nevoia de doar un spațiu mic și un covor de yoga, această aplicație este excelentă pentru persoanele care au o viață ocupată.

Cu versiunea gratuită, puteți obține două noi antrenamente în fiecare zi, iar cu versiunea plătită puteți primi și sfaturi de la antrenori și un plan de antrenament personalizat. Există cursuri la care vă puteți înscrie, cum ar fi arderea grăsimilor de 8 săptămâni sau puteți alege clase individuale în funcție de nivelul dvs. de energie pentru ziua respectivă.

Cel mai bun pentru cei care doresc:

  • Ceva pentru toată lumea
  • Sfaturi și sfaturi personale
  • Programe individuale
  • O varietate de clase pentru diferite obiective

Gânduri finale

Indiferent dacă vă antrenați pentru a vă atinge corpul de vis sau pentru a vă ușura mintea prin meditație sau yoga, există o aplicație de fitness pentru toată lumea pe care o puteți practica în confortul propriei case. Sperăm că una dintre sugestiile noastre pentru cele mai bune aplicații de fitness vă va ajuta să începeți și să vă atingeți obiectivele de fitness.