bune

Profitați la maximum de sesiunile turbo cu cele mai bune șapte aplicații de antrenament pentru ciclism pentru iPhone, Android și multe altele

În trecut, cel mai apropiat lucru de un element interactiv în timpul sesiunilor de antrenament la domiciliu a fost să conectezi un VHS și să-l asculți pe Phil Liggett în plină explozie, abia auzindu-se la turbulența antrenorului tău turbo în timp ce încerci să „ții pasul” pe un munte scena în timp ce uită de disconfortul de a sta liniștit.

Din fericire, însă, totul s-a schimbat. Cea mai recentă generație de aplicații de formare funcționează pe mai multe platforme de la PC-uri la smartphone-uri și tablete. Acestea oferă sute de locuri virtuale pentru a călători cu sau împotriva altor motocicliști, cu grafică realistă, în timp real sau video.

De asemenea, se pot conecta la ultima generație de antrenori inteligenți pentru a varia automat rezistența, făcând experiența mai autentică ca niciodată.

Aici ne uităm la șapte aplicații de antrenament pentru a vedea cum se acumulează. Este o investiție destul de mare în timp și potențial costă să le încercați și nu toate se vor potrivi nevoilor sau gusturilor dvs.

Așadar, conectați-vă la ghidul nostru pentru a descoperi care dintre ele poate oferi tipul de mediu de antrenament interior pe care îl căutați.

Iată cele mai bune aplicații de antrenament pentru ciclism

1. Zwift

La fel ca Flight Simulator al Microsoft, grafica Zwift nu este chiar CGI de la Hollywood, dar le-am găsit atât de atrăgătoare încât am uitat curând că nu mergeam de fapt.

Timpul de șa este recompensat cu puncte XP, care vă permit să actualizați kitul și echipamentul și adăugați un nivel suplimentar de interes și posibil motivație.

În modul „Just Ride”, rezistența răspunde la gradient și programatorii Zwift trebuie lăudați pentru că oferă o senzație fantastic de linistită și realistă.

Dacă doriți ceva mai structurat, puteți introduce una dintre numeroasele plimbări de grup programate zilnic sau puteți urma propriul program de antrenament.

În aceste cazuri, rezistența răspunde la blocul de antrenament particular și grupurile sunt ținute împreună indiferent de câtă putere produce un călăreț individual.

Cu mii de rideri Zwifting în același timp, nu am fost niciodată singuri pentru o plimbare, sporind și mai mult angajamentul cu aplicația.

În afară de un număr mic de probleme legate de conexiune, totul a funcționat așa cum ar trebui, asigurând o experiență perfectă. Și pentru oricine are un loc în RideLondon din acest an, puteți să vă antrenați pe pantele unui Box Hill virtual și să vă perfecționați sprintul în Mall.!

Platforme

rezumat

Lipsă date serioase aprofundate, dar transformă sesiunile turbo plictisitoare într-o experiență distractivă și sociabilă

Află mai multe

2. BKool Simulator

Trebuie să fii rece și răbdător pentru a face mișcarea perfectă de atac pe o călătorie, sau cel puțin așa se spune, iar oferta expansivă a lui BKool te va ajuta să construiești picioarele necesare pentru a o executa.

Am găsit plimbările din lumea reală provocatoare și antrenante, în special în randările virtuale 3D cu alți concurenți pentru a vă ține companie și mulțimile care să vă înveselească.

Trecerea la interfața complicată și programarea ne-au încercat răbdarea un pic și am constatat, de asemenea, că schimbările de rezistență au fost puțin prea clare pentru a ne plăcea.

Dar, în plus, orice călătorie poate fi transformată într-o sesiune BKool (prin conectarea la propriile piste GPS) și bucurată într-un mod de hartă aeriană.

Ședințele de velodrom adaugă un alt element suplimentar de distracție, permițându-vă să concurați împotriva altor piloți într-o încercare de kilograme sau kilograme, singura limitare fiind numărul de alți utilizatori online când doriți să călăriți.

De asemenea, ne-am bucurat foarte mult de sesiunile structurate oferite de cursurile de antrenament video, instructorii ne păstrând motivați și oferind informații despre beneficiile anumitor antrenamente; doar ai grijă la cursurile ținute în spaniolă. Buna ziua!

Platformă

rezumat

Cu o astfel de bogăție de conținut, BKool este una dintre cele mai captivante și mai bune aplicații cu valoare de acolo

Află mai multe

3. Sufferfest

După cum spune vechea zicală, nu are durere, nici un câștig, iar mâncărurile Sufferfest sunt ambele în pică. Cu amestecul său unic de motivație de dragoste dură, filme de cursă inspiraționale și intervale specifice, va ajuta orice călăreț să aibă acces la peștera durerii personale și să devină un călăreț mai puternic.

La baza aplicației se află videoclipurile de antrenament Sufferfest; combinând filmări de curse și muzică pentru a se potrivi cu efortul cerut de un anumit interval.

Am crezut că acest lucru a funcționat foarte bine, împingându-ne până la final, în timp ce Peter Sagan a călărit spre glorie în Turul Flandrei din fața noastră.

O ușoară critică este schimbările arbitrare și bruște ale coloanei sonore care ne-au lăsat să simțim că am urmărit un episod din Homes Under the Hammer.

A durat puțin până s-a obișnuit cu cantitatea de informații afișate pe ecran, dar nu a fost o problemă suficientă pentru a distrage atenția de la antrenament.

Ofertă în mod unic este utilizarea puterii 4-dimensionale folosind antrenamentul Full Frontal, prin care aplicația construiește un profil 4-D și vă identifică punctele tari și punctele slabe cu antrenamentele recomandate pentru a construi pe acestea.

Cu aproximativ 50 de videoclipuri de antrenament, este suficient să vă întoarceți în Sufferlandria pentru o lume întreagă de durere - din nou și din nou. Citiți recenzia noastră completă Sufferfest.

Platforme

rezumat

O alegere bună de antrenamente, o mulțime de date și o interfață ușor de utilizat. Distracție, atâta timp cât îți place durerea

Află mai multe

4. Trainerroad

Dacă doriți o aplicație fără sens, care să vă facă un ciclist mai rapid, atunci aceasta este cea pentru dvs. Nu ne înțelegeți greșit, absurditatea nu este un eufemism pentru calitate slabă sau lipsă de caracteristici - dimpotrivă.

TrainerRoad este o aplicație bine gândită și ușor de utilizat, cu funcții de top din industrie.

Se concentrează pe furnizarea de sesiuni de antrenament de înaltă calitate și nu necesită o diplomă în științe sportive pentru ao folosi - alegeți-vă pur și simplu disciplina, zona de dezvoltare și volumul pentru a ajunge la planul dvs. de antrenament de mai multe săptămâni.

În urma planului de bază pentru iarnă, am știut exact ce avem în magazin în fiecare zi, așa că nu a fost timp pierdut înainte ca fiecare sesiune să decidă ce să facem.

Funcția PowerMatch face o treabă excelentă de a lucra cu contorul de putere al bicicletei pentru a controla rezistența antrenorului inteligent, făcând sesiunile de interior comparabile cu cele finalizate în aer liber.

Calibrarea integrată a antrenorului și a contorului de putere este o altă caracteristică care arată că dezvoltatorii de la TrainerRoad sunt serioși în ceea ce privește acuratețea.

Ne-au plăcut explicațiile de antrenament și, în afară de unele probleme minore de configurare, singurul lucru pe care credem că trebuie să-l îngrijorezi este atunci când prietenii se plâng că nu pot ține pasul.

Platforme

rezumat

Cu o mulțime de date, sesiuni de antrenament și planuri, este ideal pentru cei care își iau în serios antrenamentul la interior

Află mai multe

5. FulGaz

Dacă ați auzit vreodată ca cursanții Classics să susțină un interviu post-cursă, probabil că ați auzit termenul „full gas”. Este atunci când mergi cât de greu poți și nu mai rămâne nimic. Ceea ce oferă un indiciu util despre ce înseamnă acest simulator video!

Folosind modelarea fizică pentru a reflecta senzațiile de deplasare, modificând rezistența pe turbo-ul tău inteligent, împreună cu videoclipuri de înaltă definiție ale cursei reale, ne-a atras într-adevăr, până la punctul în care am urmărit în mod natural roțile din fața noastră și chiar ne-am aplecat în colțuri.

Uneori, rezistența la turbo a fost simțită neuniformă și sincronizată pe pantele mai abrupte, dar ajustarea setărilor pentru greutatea călărețului, rezistența aerodinamică și raporturile de transmisie a îmbunătățit cu siguranță lucrurile.

FulGaz are o vastă bibliotecă cu peste 250 de videoclipuri globale care acoperă 1-100 de mile și oferă trei moduri de rulare: „Steady” redă videoclipul la viteza în care a fost înregistrat, făcându-l ideal pentru antrenamente de durată fixă, în timp ce „ Modurile reactive și „Provocare” răspund la cât de mult lucrezi.

Pentru un stimulent suplimentar, puteți utiliza modul Provocare pentru a concura împotriva unei fantome a dvs. sau a unui rival online.

Platforme

rezumat

Excelent pentru oricine dorește să transforme vizionarea curselor profesionale la televizor într-o experiență mai interactivă

Află mai multe

6. Rouvy

Potrivit dezvoltatorilor din spatele lui Rouvy, numele este consacrat în legenda ciclismului, fiind porecla unui animal sălbatic ca o oaie călărit de un bufon de curte pe dealurile abrupte din Europa Centrală care se presupune că a fost inspirația pentru prima bicicletă. Sau ceva.

Legende deoparte, această aplicație se bazează pe ani de dezvoltare, cu o ofertă mixtă de plimbări video din lumea reală, sesiuni de antrenament la intervale și o selecție de moduri competitive care vă vor vedea cu siguranță depășind viața sălbatică locală.

Cu rute dintr-o varietate de locații din întreaga lume, există multe pentru a vă distra. Videoclipurile trimise de utilizator sunt un punct culminant real și de o calitate excelentă.

Am constatat că partea tehnică a experienței de plimbare lipsea, totuși, cu schimbări de rezistență brutale și videoclipul care se încetina încet cu rezistența.

Dacă folosiți TrainingPeaks, vă puteți trage antrenamentele de acolo, ceea ce este o atingere plăcută; este, de asemenea, compatibil cu videoclipurile de antrenament Sufferfest.

Opțiunea de a ne alătura curselor programate este bună, deși ne-am străduit să găsim suficienți tovarăși de călătorie. În teorie, ar fi trebuit să existe suficient conținut pentru a ne distra, dar în realitate am fost lăsați puțin copleșiți.

Platforme

rezumat

Suferă de câteva erori tehnice și lipsă de utilizatori, dar este totuși un partener de interior util

Află mai multe

7. GoldenCheetah

Este posibil ca cel mai rapid animal terestru să nu fie o țintă realistă, dar GoldenCheetah ar trebui să te ajute să devii un ciclist mai rapid fără a costa un ban.

Un pionier al analizei de date cu sursă deschisă, GoldenCheetah este disponibil gratuit și am fost dornici să explorăm modul său de formare încorporat pentru a vedea dacă poate oferi o alternativă viabilă la aplicațiile cu plată.

Poate în mod surprinzător, GoldenCheetah nu este la fel de lustruit ca alții, dar aspectul poate fi înșelător și sub suprafață veți găsi instrumente de analiză pentru a satisface chiar și cel mai îndrăzneț călăreț.

Cu toate acestea, am constatat că această complexitate a făcut ca aplicația și, în special, modul de antrenament, să fie dificil de utilizat - mai ales să ne dăm seama cum să ne configurăm antrenorul cu software-ul.

O altă problemă a fost găsirea unui antrenament: 1.000 de antrenamente create de utilizator sunt disponibile prin intermediul instrumentului de bază de date ERG online, dar căutarea aproape imposibilă este ca și cum ai căuta acul proverbial în fân.

Cu toate acestea, este o doddle pentru a vă face propriile antrenamente, deci dacă aveți o selecție a propriilor antrenamente pre-realizate, acestea pot fi introduse și utilizate în modul ERG cu antrenorul dvs. inteligent.

Nu pentru cei slabi, dar dacă sunteți obișnuiți să urmați planuri de instruire pe hârtie și să utilizați deja instrumentele de analiză, GoldenCheetah, s-ar putea dovedi o soluție foarte rentabilă.

Platforme

rezumat

Statisticile minunate în profunzime îl fac o alegere bună pentru geeks, dar interfața complexă nu este pentru utilizatorul obișnuit

Află mai multe

Cum să alegi un antrenor inteligent

Mulți antrenori turbo oferă posibilitatea utilizatorului de a varia rezistența printr-un comutator de la distanță montat pe ghidon. Acest lucru funcționează prin ajustarea nivelului de rezistență magnetică în volant, permițând călăreților să recreeze efectul, de exemplu, de a urca pe pante abrupte.

Antrenorii inteligenți elimină acest control manual al rezistenței, în loc să se conecteze cu computerele, smartphone-urile și computerele compatibile pentru biciclete, care pot controla nivelul de rezistență pentru dvs.

Acest lucru a creat o întreagă piață de aplicații interactive de instruire și simulatoare care au două avantaje.

Primul este abilitatea de a urmări antrenamentele presetate, cu schimbări de rezistență care vin în puncte stabilite fără a fi nevoie să interveniți. Este aproape ca și cum ai avea propriul tău antrenor.

Celălalt beneficiu este posibilitatea de a vă conecta sesiunile de turbo la lumi online realiste - fie generate de computer, fie legate de videoclipuri din lumea reală - unde puteți călători cu/împotriva altora, rezistența antrenorului dvs. turbo crescând de fiecare dată când atingeți un deal virtual.

Modelele entry-level, cum ar fi BKool Smart Go, costă în jur de 350 GBP și includ tot ce este necesar pentru a începe, dar pentru o experiență mai realistă, verificați Tacx Neo Smart, care printre numeroasele sale caracteristici este capabil să simuleze vibrațiile rutiere și are un os - preț de scuturare pentru a se potrivi - 1.299 GBP.

Doar asigurați-vă că orice achiziție potențială include atât ANT + FE-C, cât și Bluetooth Smart, cele două protocoale wireless cele mai utilizate, maximizând compatibilitatea aplicațiilor, inclusiv toate cele prezentate în acest ghid.