Postat pe 9 februarie 2015 de Katherine

De Katherine Handcock, o specialistă în comunicări Mighty Girl

tweens

Februarie este Luna Națională a Conștientizării Tulburărilor Alimentare, ceea ce îl face momentul perfect pentru a începe o conversație cu Fata ta Mighty despre imaginea corpului, stima de sine și modelele alimentare nesănătoase. Cele mai cunoscute dintre aceste tulburări sunt anorexia (restricția severă a aportului de calorii) și bulimia (consumul excesiv și purjarea), dar există multe alte modalități prin care oamenii pot dezvolta o relație nesănătoasă cu alimentele și o imagine distorsionată a corpului lor. . și, cel puțin în prezent, fetele, în special fetele adolescente, sunt cele mai predispuse la aceste tulburări.

Dacă ați căutat să purtați această conversație cu tween sau adolescent, această postare vă va oferi o varietate de resurse pe care le puteți folosi pentru a discuta tulburările de alimentație cu Mighty Girl și efectele reale pe care aceste comportamente nesănătoase le pot avea asupra corpului.

Vă rugăm să rețineți că cărțile fictive și autobiografiile prezentate mai jos nu sunt destinate a fi cărți de auto-ajutor pentru tinerii cu probleme de alimentație dezordonate. Astfel de lucrări sunt destinate să furnizeze furaje pentru discuții și explorarea acestei probleme. Acestea sunt citite cel mai bine sub îndrumarea unui părinte sau profesor și nu sunt recomandate celor care se confruntă în prezent sau sunt predispuși la o tulburare alimentară. Puteți citi mai multe despre meritele și problemele potențiale ale cărților despre tulburările de alimentație într-un articol din NY Times despre The Troubling Allure of Eating-Disorder Books.

Moartea pentru a fi subțire: elementele de bază despre tulburările de alimentație

Deși mulți oameni consideră că tulburările alimentare sunt rare, aproape jumătate dintre americani vor cunoaște pe cineva care se luptă cu alimentația dezordonată - indiferent dacă își dau seama sau nu. Deoarece aproape 95% dintre cei diagnosticați cu o tulburare de alimentație au vârste cuprinse între 12 și 25 de ani, sunt mari șanse ca Mighty Girl să vadă personal riscurile și consecințele acestor comportamente nesănătoase la un moment dat în timpul vieții sale.

Primul pas pentru a ajuta fetele să recunoască și să prevină apariția tulburărilor alimentare în ele și în prietenii lor este educația. Fetele trebuie să știe cât de diferit este alimentarea cu adevărat dezordonată de o dietă sănătoasă și cum diferă un regim activ de exerciții fizice de exerciții extreme sau exerciții fizice pentru a elimina caloriile. De asemenea, este important ca fetele să înțeleagă modul în care percepția unei persoane asupra corpului său se schimbă în timp ce se află în starea de tulburare a alimentației: că pot fi convinși că sunt prea grase, chiar dacă sunt internate la spital pentru că sunt periculos de subțiri.

Documentarul Nova din 2004 Dying to Be Thin oferă o introducere generală asupra anorexiei și bulimiei pentru toate vârstele și abordează modul în care imaginile femeilor din mass-media - a căror greutate corporală se apropie adesea de 25% sub medie - creează presiune pentru a pierde în greutate, ceea ce poate duce la o gândire nesănătoasă. . Acest documentar este un punct de plecare excelent pentru orice discuție despre tulburările de alimentație, deoarece abordează cauze, simptome, consecințe, tratament și recuperare.

În interiorul unei tulburări de alimentație: cărți pentru adolescenți și adolescenți

În anii întregi, majoritatea fetelor vor începe să fie mai critice cu corpul lor, mai ales că procesele naturale ale pubertății le pot face să se simtă foarte străin. Promovarea stimei de sine pozitive este esențială, dar și a ajuta fetele să identifice când gândurile negative ocazionale încep să se transforme în gândire dezordonată. Romanul Deborei Hautzig A doua stea la dreapta (10 - 15 ani), a fost publicat pentru prima dată în 1981 și a devenit o poveste clasică despre lupta cu anorexia. Leslie, personajul principal, este atât de înfricoșată încât va da greș cuiva - părinți, prieteni, profesori - încât se consolează cu control total într-un domeniu: câtă mâncare mănâncă. Postfața lui Hautzig, în care își povestește propria luptă cu anorexia, oferă o punte între ficțiune și realitate.

Un alt roman care explorează aspectele emoționale ale tulburărilor alimentare este Perfect: Un roman de Natasha Friend (vârsta de 11 - 15 ani). În romanul Prietenului, Isabelle se ocupă de durerea ei legată de moartea tatălui ei și de depresia ulterioară a mamei sale, plângând și purjând. Când este trimisă la un grup de sprijin, află că Ashley, cea mai populară fată pe care o cunoaște, își împărtășește tulburarea. În curând, Ashley a însoțit-o pe Isabelle în cea mai exclusivistă clică din școală, dar o învață și pe Isabelle mai multe și modalități „mai bune” de a purta și purifica. Isabelle trebuie să decidă ce vrea: perfecțiune superficială și popularitate într-o viață nesănătoasă sau imperfecțiune și vindecare dureroasă și recuperare. Această carte introduce, de asemenea, un aspect dificil al tratării tulburărilor de alimentație: riscul ca reunirea celor care suferă să le poată normaliza gândirea dezordonată.

Adolescenții sunt pregătiți pentru consecințe mai detaliate ale tulburărilor alimentare, atât fizice, cât și emoționale. În romanul Wintergirls de Laurie Halse Anderson (13 ani și peste), Lia și Cassie sunt cei mai buni prieteni - dar sunt și concurenți în pierderea în greutate. Când Cassie moare, Lia este lăsată în urmă pentru a face față vinovăției sale și pentru a decide dacă o va urmări pe Cassie sau va încerca să-și revină. Această carte va sublinia pentru adolescenți că anorexia este o boală înșelătoare periculoasă, care poate fi, de fapt, fatală - dar și că poate fi depășită.

Pentru persoanele care urmăresc un prieten sau o persoană dragă cu o tulburare de alimentație, experiența poate fi terifiantă, mai ales dacă se pare că recuperarea nu se va întâmpla la timp. În Never Enough (13 ani și peste), Loann a fost întotdeauna gelos pe sora ei populară și drăguță, Claire, până când își dă seama că hotărârea lui Claire pentru perfecțiune s-a strecurat într-o tulburare alimentară care amenință întreaga familie - și viața lui Claire. În timp ce Claire se retrage în tulburarea ei, ignorând familia și prietenii, Loann se străduiește să înțeleagă, să repare și să vindece relația lor în speranța că acest lucru va vindeca și tulburarea surorii sale.

O altă privire captivantă asupra diapozitivului unei tulburări de alimentație apare în Letting Ana Go, un jurnal fictiv anonim, cu un personaj principal nenumit (vârsta de 13 ani și peste). Pe măsură ce părinții autorului se separă și se simte din ce în ce mai scăpată de control, găsește o modalitate de a se simți din nou echilibrată refuzându-și mâncarea - și pentru o vreme se simte puternică, capabilă să manipuleze orice. Deși antrenorii săi de sport și alții au avertizat despre pericolele anorexiei („ana”, așa cum este prescurtată în mod obișnuit de către cei care se confruntă cu tulburarea), alunecarea de la disciplină la tulburare este una subtilă, iar personajul principal îi lipsește atunci când s-a întâmplat. Acest roman se referă, de asemenea, la comunitatea online „thinspiration” - site-uri web și forumuri în care persoanele cu tulburări de alimentație împărtășesc trucuri pentru a pierde în greutate - și surprinde pericolul final al incapacității de a „lăsa Ana să plece” și să caute recuperare.

Mai degrabă decât o relatare fictivă, adolescenții ar putea dori să citească un memoriu despre călătoria în - și departe de - tulburările alimentare. În „Wasted: A Memoir of Anorexia and Bulimia” de Marya Hornbacher, adolescenții pot citi o relatare directă a unei vieți cu aceste boli: spitalizare, instituționalizare și, la un moment dat, o predicție de o săptămână de trăit. Hornbacher elimină „farmecul” tulburărilor de alimentație, descriind în detaliu teroarea constantă a mâncării, a mâncării și a creșterii în greutate. Ea îi amintește, de asemenea, cititorului că frumusețea și foamea nu sunt compatibile, inclusiv descrieri vii ale oaselor proeminente și ale lanugului, creșterea părului cu blană care se dezvoltă atunci când corpul nu are grăsime. Această lectură dureroasă, dar convingătoare, este cea mai potrivită pentru adolescenții mai mari de 16 ani și peste.

Cum vă puteți ajuta: cărți parentale despre tulburările de alimentație

Părinții pot face multe pentru a-și ajuta fiicele să evite capcana unei tulburări alimentare! Aceste cărți pentru părinți vorbesc sincer despre semnele și simptomele timpurii ale tulburărilor alimentare - și despre modul în care părinții pot contribui la un mediu în care fetele dezvoltă o relație de sănătate cu mâncarea, exercițiile fizice și corpul lor.

Pentru o introducere în numeroasele moduri în care pot fi prezente tulburările alimentare, consultați Thin de Lauren Greenfield. În plus față de poveștile personale de la o varietate de fete și femei despre propriile lor lupte cu alimentația dezordonată, Greenfield prezintă discuții gândite de la psihologi, sociologi și alți cercetători despre ceea ce știm despre aspectele culturale și fizice ale tulburărilor alimentare. Cu povești și imagini convingătoare și adesea șocante, această carte oferă o introducere pentru adulți în lumea tulburărilor grave de alimentație.

Mulți părinți se întreabă de ce atât de multe fete se luptă cu mâncarea și greutatea. În Fete perfecte, fiicele înfometate: noua normalitate înspăimântătoare a urării corpului tău, Courtney E. Martin abordează modul în care mesajele societății conform cărora fetele trebuie să fie perfecte - fie în comportamentul lor, fie în aspectul lor - creează un mediu în care controlul extrem asupra corpului tău este normal, chiar liniștitor. Martin susține că multe fete, în loc să audă pot „fi orice”, aud că trebuie „să fie totul”, inclusiv subțire. Această discuție fascinantă despre relația dintre așteptarea culturală și tulburările de alimentație este cu siguranță iluminatoare.

De unde știi dacă comportamentul fiicei tale trece linia într-o tulburare? În „Aproape anorexică: relația mea (sau a celui drag) cu alimentația este o problemă?, Jennifer J. Thomas și Jenni Schaefer discută despre ce simptome sunt semnele de avertizare ale unei tulburări în curs de dezvoltare și despre modul în care puteți interveni eficient. Cartea oferă strategii dovedite științific pentru schimbarea dietelor nesănătoase sau a modelelor de exerciții, precum și un ghid pentru a determina când este necesar un ajutor profesional. Pentru părinții preocupați de proprii copii, această carte va fi o resursă utilă.

Desigur, unii oameni reușesc să danseze linia dintre comportamentele sănătoase și diagnosticul clinic. Dietele sau supraexercitații cronici pot avea o relație nesănătoasă cu corpul lor, fără a fi considerați activ anorexici sau bulimici. În viața în interiorul cuștii „subțiri”: o privire personală în lumea ascunsă a Dieterului cronic, Constance Rhodes vorbește despre experiența de a trăi viața pe acea limită. Ea descrie modul în care comportamentele „sub-clinice” pot provoca în continuare probleme fizice și emoționale semnificative și oferă sfaturi și povești personale care abordează modul de a căuta un echilibru mai sănătos fără un diagnostic. Rhodos oferă îndrumări în recunoașterea a ceea ce determină o dietă cronică și cum să știi când tu sau cineva pe care îl iubești începe să treci peste linie.

Lucrul spre recuperare: resurse pentru fete și părinți

Vestea bună este că, cu ajutorul, persoanele care se luptă cu tulburări alimentare pot căuta recuperare. În timp ce tratamentul poate fi greu de găsit - doar 1 din 10 persoane cu tulburări de alimentație beneficiază în prezent de tratament, iar multe dintre acestea nu primesc intensitatea sau durata tratamentului recomandată. Cu toate acestea, chiar și cu statisticile actuale de tratament, 30 până la 40% dintre bolnavi vor obține recuperarea completă. Tratamentul timpuriu îmbunătățește aceste șanse, deoarece persoanele care și-au întărit percepțiile dezordonate de-a lungul mai multor ani vor găsi mai greu să stabilească altele noi. Cărțile din această secțiune vor ajuta tinerii, adolescenții și părinții lor să găsească modalități de a ajuta din timp, dacă sunt preocupați de cineva din viața lor.

Tweens și adolescenții care cred că cunosc pe cineva cu o tulburare de alimentație pot simți că sunt prinși între nevoia de ajutor și protejarea prieteniei. Cartea I Got This Friend Who. Sfaturi pentru adolescenți și prietenii lor cu privire la alcool, droguri, tulburări de alimentație, comportament riscant și multe altele de la KidsPeace, o organizație nonprofit care servește copiii și familiile aflate în criză, poate oferi îndrumări pentru a ajuta. Deși tulburările de alimentație sunt doar o parte a acestei cărți, aceasta oferă sfaturi excelente pentru a recunoaște semnele că cineva are nevoie de ajutor, cum să găsească asistență și cum să vă asigurați că nu veți fi copleșiți de problemele altora.

Pentru adolescenții care se recuperează după tulburări de alimentație, What's Eating You?: A Workbook for Teens with Anorexia, Bulimia, and Other Torders Eating de Tammy Nelson (vârsta de 13 ani și peste), din seria Instant Help Solutions, oferă un pas cu pas registru de lucru pentru a ajuta la identificarea comportamentelor, identificarea relației dintre emoții și alimentația dezordonată și dezvoltarea unei imagini corporale pozitive și a încrederii necesare pentru a stabili modele sănătoase de dietă și exerciții fizice pentru viitor.

Dacă sunteți părinte și sunteți îngrijorat de copilul dvs., Help Your Teenager Beat an Eating Disorder de James Lock, MD dr., Și Daniel Le Grange, PhD - doi experți în tratamentul tulburărilor alimentare - oferă sfaturi părinților despre cum să identificați dacă copilul dumneavoastră prezintă semne ale unei tulburări și cum să-i sprijiniți în recuperarea lor, lucru care necesită atât abordarea tulburării, cât și construirea unor atitudini noi și sănătoase față de alimente și corp. Această carte, care tocmai a fost lansată într-o a doua ediție care încorporează cele mai recente cercetări, va ajuta o familie să găsească împreună recuperarea.

Vă lăsăm cu cuvinte din Courage de Superchick, un cântec frumos care explorează recuperarea după tulburările alimentare:

Ar trebui să știi că nu ești singur
Aceste secrete sunt ziduri care ne țin singuri
Nu știu când, dar știu acum
Împreună o să reușim cumva

Pentru informații despre unde să aflați mai multe despre tulburările de alimentație sau despre cum să obțineți ajutor, vă rugăm să consultați aceste site-uri:

  • Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) din SUA oferă o varietate de resurse pe site-ul lor web. Linia de asistență a acestora (1-800-931-2237) este disponibilă de luni până vineri, între orele 9:00 și 17:00 EST.
  • În Canada, Centrul Național de Informare a Tulburărilor Alimentare (NEDIC) oferă informații, inclusiv un director al furnizorului de servicii și o bibliotecă de resurse. Linia de asistență a acestora (1-866-633-4220) este disponibilă de luni până vineri, între orele 9:00 și 21:00 EST.
  • În Marea Britanie, verificați Beat, care oferă linii de asistență pentru adulți și tineri (linia pentru tineret include un serviciu de apel înapoi pentru a economisi costul apelului): http://www.b-eat.co.uk/
  • În Australia, Fundația Fluture oferă o linie de asistență pentru tulburările de alimentație la 1.800.ED.HOPE.
  • Pentru o listă internațională a centrelor de tratament pentru tulburările de alimentație, consultați lista Speranței tulburărilor de alimentație.

Resurse de lectură recomandate

  • Pentru mai multe cărți axate pe probleme legate de imaginea corpului, accesați secțiunea A Mighty Girl's Body Image.
  • Pentru cărți parentale despre a ajuta fetele să construiască relații pozitive cu corpul lor, vizitați secțiunea Imagine corporală/Stima de sine.
  • Pentru ca cărțile parentale să inspire un stil de viață sănătos și activ, vizitați secțiunea noastră de viață sănătoasă.

Ajută la menținerea unei fete puternice în creștere în anii următori!

Dacă descoperiți cărți sau alte resurse prin intermediul acestei postări pe care doriți să le achiziționați, vă rugăm să utilizați linkul „Cumpărați de la Amazon” de pe fiecare pagină a produsului A Mighty Girl. Procedând astfel, fără costuri suplimentare, vă ajutați să sprijiniți site-ul și să ne permiteți să vă oferim în continuare resurse minunate care să împuternicească fetele. Mulțumesc pentru sprijin!