Cine nu vrea să slăbească? Fie că este vorba de cinci lire sterline sau de 50 de lire sterline, cred că cei mai mulți dintre noi caută de obicei să vărsăm niște lire greșite.

doriți

Conform studiilor recente, aproximativ 1/3 dintre americani sunt obezi, iar între 1998 și 2006, rata obezității a crescut cu 37% în S.U.A. Bolile legate de obezitate fac ca costurile noastre de îngrijire a sănătății să crească; reprezentând aproximativ 147 de miliarde de dolari în 2008, aproape 10% din totalul S.U.A. cheltuieli medicale. Înfricoșător să-ți dai seama de riscul pentru sănătate pe care îl are greutatea suplimentară.

Când mă gândesc la copilăria mea slabă (în mod natural) și mă uit astăzi la fiul meu slab (natural), îmi dau seama că am făcut/făcut în mod natural unele lucruri pe care experții le sfătuiesc. Și de la mijlocul anilor patruzeci, ei bine, partea „naturală” de a fi subțire nu mai este atât de „naturală” - este nevoie de muncă constantă și de memento-uri pentru mine.

Iată câteva memento-uri bune. Spun „memento-uri” pentru că personal, constat că dacă mănânc fără minte, este prea ușor să mă las purtat. Atingerea în conștiința mea este o modalitate bună de a o ține sub control (de obicei)!

Ați putea dori, de asemenea, să citiți acest lucru despre a mânca corect pentru antrenament.

În cele din urmă, am găsit câteva sfaturi ușor de slăbit, cum ar fi încălzirea tigaiei înainte de a adăuga ulei - cincizeci dintre ele, de fapt.