MEDICIUL DE MEDICINĂ DE OBEZITATE CERTIFICAT DE CONSILIU

Este un fapt confirmat că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, metabolismul lor încetinește și compoziția corpului se modifică pe măsură ce masa musculară se pierde treptat. Dar asta înseamnă că creșterea lentă în greutate este inevitabilă? Nu neapărat dacă luați niște pași simpli pentru a contracara efectele metabolice ale îmbătrânirii.

Wendy Scinta

De la vârsta de 30 de ani, pentru fiecare deceniu pe care îl îmbătrânești, metabolismul tău încetinește cu aproximativ două procente. Deși aceasta este o schimbare foarte mică și treptată, dacă nu se iau măsuri pentru a reduce aportul de calorii sau pentru a crește arderea de calorii cu o cantitate corespunzătoare, greutatea începe să se acumuleze. Creșterea în greutate poate fi de până la patru kilograme pe an dacă nu sunt puse în aplicare strategii preventive. Până la sfârșitul unui deceniu, creșterea în greutate treptată se adaugă la o creștere uimitoare de 40 de kilograme în greutate. Odată ce acest lucru se întâmplă, trebuie implementați pași mult mai agresivi pentru a reveni la o greutate sănătoasă.

Pentru a opri creșterea treptată în greutate, trebuie să renunțați la 30-40 de calorii din dieta zilnică. Abia vizibil, dar foarte important dacă se va opri fluirea lentă a acumulării de grăsime. Profesioniștii din domeniul pierderii în greutate din Syracuse, New York și din alte părți recomandă începerea unui program de alimentație sănătoasă, bine echilibrată și exerciții fizice regulate în timp ce sunteți tânăr. Acest lucru împiedică creșterea în greutate să se întâmple vreodată.

Dacă vă confruntați deja cu efectele creșterii în greutate legate de vârstă, cel mai bun moment pentru a începe abordarea problemei este acum. Primul pas este crearea unui plan solid pentru a reveni la o greutate sănătoasă și apoi poate fi ușor întreținut pentru deceniile următoare.