Consumul unei diete adecvate este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dvs. și aceasta include sănătatea ochilor. Din acest motiv, este important să știți ce alimente sunt cele mai bune pentru conservare, sănătatea și vederea ochilor.

ochilor

În acest articol, vă vom informa despre unele dintre alimentele care sunt cele mai bune pentru a susține viziunea asupra sănătății pe tot parcursul vieții. De asemenea, vom discuta despre impactul pe care anumite boli, precum diabetul, îl pot avea asupra vederii și vom răspunde la o întrebare pe care o auzim frecvent: morcovii sunt într-adevăr cel mai bun aliment pentru îmbunătățirea vederii?

Alimente pe care le poți mânca pentru a-ți susține viziunea

Nutrienții și vitaminele potrivite sunt foarte importante pentru menținerea sănătății ochilor. De fapt, un studiu a arătat că poate determina o reducere cu 25% a progresiei degenerescenței maculare legate de vârstă .

Legumele verzi, cu frunze, sunt o modalitate excelentă de a obține acești nutrienți. Anumite suplimente sunt, de asemenea, echilibrate științific pentru a oferi sprijin pentru o sănătate optimă a retinei.

Consumul de pește este o modalitate excelentă de a obține acizi grași omega-3, la fel ca și uleiul de semințe de in. Acestea sunt utile și pentru a ajuta la simptomele ochiului uscat.

Lămâile, portocalele și alte citrice sunt o sursă fantastică de vitamina C. Vitamina C are proprietăți antioxidante, care sunt foarte puternice pentru a ajuta la sănătatea generală.

Cartofii dulci sunt recomandați deoarece sunt bogați în vitamina E, care are și proprietăți antioxidante. De asemenea, are beta caroten, pe care corpul dumneavoastră îl folosește pentru a produce vitamina A.

Ouăle au o varietate de substanțe nutritive diferite pe care corpul tău le folosește. Împreună cu vitamina C și vitamina E, acestea sunt bogate și în zinc, zeaxantină și luteină.

Diabet

După cum am discutat anterior, persoanele cu diabet prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta probleme oculare. Din acest motiv, este bine să mențineți o dietă care să susțină o greutate sănătoasă și un nivel stabil de zahăr din sânge.

Dacă aveți deja diabet, cel mai bine este să rămâneți în liniile dietetice recomandate de medicul dumneavoastră. De asemenea, vă recomandăm să efectuați examene oculare mai frecvente pentru a detecta orice schimbări în sănătatea ochilor înainte ca acestea să vă afecteze vederea.

Sunt morcovii buni pentru viziunea ta?

Este posibil să fiți familiarizat cu ideea că morcovii sunt buni pentru viziunea voastră. Acest lucru este adevărat, deoarece este o sursă bogată de vitamina A. Nu este singura modalitate de a obține această vitamină și aveți nevoie de atât de mult din această vitamină în fiecare zi.

În timp ce există o serie de alimente diferite care pot fi benefice pentru vederea dvs., unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să mențineți o dietă echilibrată. În acest fel, vă puteți asigura că primiți numeroși nutrienți diferiți care vă pot ajuta viziunea - și restul corpului - să rămână puternici. Toate acestea spuse, morcovii sunt buni pentru viziunea ta ... deși nu au impactul puternic pe care ți l-ai imagina din desenele animate populare și din cultura pop.

Căutați asistență oculară în Hereford?

Dacă da, ați ajuns la locul potrivit. De ani de zile, Advanced Eye Care se dedică asigurării faptului că rezidenții texani primesc servicii de îngrijire a ochilor de înaltă calitate.

Indiferent dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la facilitățile noastre de îngrijire a ochilor sau sunteți gata să solicitați o întâlnire cu noi, puteți suna la locația noastră din Hereford la numărul (806) 364-3030. De asemenea, puteți solicita o programare online la oricare dintre cele patru locații ale noastre.