Se pare că există întotdeauna o dezbatere despre ceva. Pentru a curăța cu lămâi adevărate la uneori un dolar pe lămâie sau pentru a utiliza suc de lămâie îmbuteliat care ar putea fi ușor compromis în timpul pasteurizării, dar este destul de accesibil o dată pe uncie. Ei bine, puriștii optează pentru lămâile adevărate, în timp ce practicul optează pentru sucul de lămâie organic Santa Cruz.

sărbători

Mulți dintre clienții noștri din Oklahoma au găsit beneficii mari cu acest elixir ușor de curățat: se amestecă bine

1 C. apă caldă

2 linguri Suc de lămâie organic Santa Cruz

1 linguriță semințe de in

Înainte să ieșiți pe un membru și să încercați ceva ce nu ați încercat până acum, discutați cu un membru al echipei GreenAcres Market și vedeți ce mai este disponibil acolo.

Inimitabilul Dr. Oz adoptă o abordare mai nutrițională a curățării. El nu crede în curățările extreme promovate de vedetele de film care vor să scape rapid de greutate pentru un rol (de exemplu Master Lice Juice și Maple Syrup Cleanse pe care le folosește cântăreața Beyonce). asta face pentru o detoxifiere de două zile. Iată unul dintre preferatele sale:

Începeți ziua cu un castron din aceste cereale integrale sănătoase. Quinoa conține toți cei nouă aminoacizi esențiali, făcându-l o proteină completă. (Nu foarte multe curățări încorporează proteine, care pot fi problematice; dacă nu consumați suficienți aminoacizi, corpul dvs. va începe să le extragă din țesutul muscular. Pierderea musculară este, din păcate, o modalitate prin care persoanele care se dezintoxică slăbesc.) oferă fibre pentru a îngrădi scaunul și fosfor pentru a stimula mișcările intestinului Prunele oferă și mai multe fibre, plus sorbitol, un alcool de zahăr cu efect laxativ.

Iată dovada că o curățare poate avea un gust fantastic. Afinele oferă antioxidanți pentru neutralizarea radicalilor liberi care dăunează celulelor și conțin quercetină, un pigment care poate crește numărul de enzime din ficat. Vitamina B6 a bananei ajută la reîncărcarea enzimelor detoxifiante din tot corpul, iar semințele de in măcinate sau semințele de chia furnizează fibre suplimentare pentru eliminarea sănătoasă (precum și omega-3 care hrănesc creierul).

Această supă este plină de lucruri bune: feniculul poate ajuta la stimularea secreției de bilă (un fluid care transportă deșeurile din ficat); patrunjelul se crede că acționează ca un diuretic; compușii din usturoi, ciupercile shiitake și varză s-au dovedit a sprijini funcția ficatului; iar piperul de cayenne poate ajuta enzimele pulmonare. Finalizați masa cu varză acră fermentată, care are probiotice care pot ajuta la descompunerea toxinelor din tractul gastro-intestinal și felii de mere pentru o ultimă doză de fibre.

Bucurați-vă de această băutură ori de câte ori doriți. (Dr. Oz recomandă de obicei două pahare între mese.) Ananasul conține enzime digestive. Kale este bogat în compuși care susțin enzimele din ficat. Și anghinarea poate îmbunătăți fluxul biliar.

Câțiva indicatori:

Utilizați aceste sfaturi pentru a profita la maximum de curățarea de două zile.

1. Bea multă apă.

2. Scopul de a dormi opt ore pe noapte.

3. Nu mâncați după ora 19:00.

4. Seara, faceți o baie caldă cu două căni de săruri Epsom dizolvate în apă. Componenta cheie a sărurilor, magneziul, susține sute de enzime din organism.

5. Înainte de culcare, sorbiți o ceașcă de ceai de păpădie. S-a demonstrat că are proprietăți diuretice, care vă vor ajuta să eliminați toxinele din urină înainte de a dormi.

6. Știți că probabil va trebui să folosiți destul de mult baia în următoarele 48 de ore, deși scaunul dvs. ar trebui să fie bine format, nu liber. Și întrucât planul de masă nu vă limitează sever aportul caloric, nu ar trebui să vă simțiți obosiți sau slabi.

Dacă decideți să încercați o curățare, ca întotdeauna, spuneți-ne care a funcționat cel mai bine pentru dvs.