3 ianuarie 2020 | DE Suzanne Weaver-Goss
Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți pagina noastră de divulgare.

pentru

Scris de Suzanne, Chief Health Officer (AKA „Nana”)

An Nou Fericit! Dacă vă simțiți puțin leneși și greoiți din sezonul festiv, sunt chiar acolo cu voi! Dar nu cred că trebuie să te duci drastic după ce te-ai răsfățat în timpul sărbătorilor. O simplă curățare este suficientă pentru a vă reseta corpul și a reveni la normal.

Ca întotdeauna, sunt mai interesat de ceea ce puteți adăuga IN în dieta dvs., decât de ceea ce ați putea dori să eliminați. Iată trei lucruri pe care le adaug în aceste prime zile din 2020.

1) Verzi, verzi și mai multe verzi.

Verzile cu frunze conțin mai mulți nutrienți cruciale, cum ar fi piridoxina, acidul folic, niacina, riboflavina și tiamina. În această perioadă a anului, varza se află în fruntea listei noastre, deoarece crește chiar în zăpadă. Iată câteva modalități minunate de a folosi kale.

2. Cereale integrale precum quinoa sau meiul.

Quinoa conține aproape de două ori mai multă fibră decât majoritatea celorlalte cereale, iar fibrele ameliorează constipația, scad nivelul colesterolului și glucozei și ajută la scăderea în greutate. Potrivit Donna Gates, autorul The Body Ecology Diet, meiul nu hrănește drojdie patogenă precum candida și acționează ca un prebiotic pentru a promova microflora importantă în ecosistemele noastre interioare, oferă serotonină pentru calmarea și calmarea stărilor de spirit și ajută la hidratarea colonului . Ne place această rețetă de burger de mei.

3. Tonic hepatic de dimineață cu apă caldă, suc de lămâie și o notă de cayenne și turmeric.

Lămâia este alcalină (bună), tumera este un puternic agent de curățare a ficatului, iar Cayenne ajută la accelerarea metabolismului. În general, consumul de multă apă de izvor (neclorurată, ne-fluorurată) este cheia unei digestii sănătoase. Iată un ajutor pentru alegerea unui filtru bun.

PRIMĂ: Luați cinci minute în fiecare zi pentru a nu face altceva decât să stați și să respirați profund. O respirație bună și profundă este cheia unui sistem imunitar și digestiv sănătos

P.S. Dacă doriți un ajutor nutrițional mai specific, puteți să mă contactați oricând pentru a stabili un apel gratuit de coaching pentru sănătate.

Dacă ți-a plăcut această postare, înscrie-te la newsletter-ul nostru pentru a fi alertat atunci când publicăm conținut nou ca acesta!

Filed "/> Etichetat cu: cleanse

Interacțiunile cititorului

Distribuiți postarea „O curățare simplă pentru a reseta după sărbători”

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.