Cântărețul și compozitorul englez Ed Sheeran își prezintă silueta slabă în cel mai recent videoclip al său, Thinking Out Loud, cu o rutină pasionată și complicată de dans de sală care l-a ajutat să piardă în greutate în exces. Sheeran o atribuie săptămânilor de antrenament cu dansatoarea profesională Brittany Cherry.

sheeran

El a spus la The Hits Radio din Marea Britanie că preferă această metodă de a se potrivi decât să lucreze într-o sală de sport.

„Aș vrea să fiu mai sănătos, dar pur și simplu nu-mi place să lucrez. Mi-a plăcut să dansez și am slăbit în timp ce dansam. Aș putea juca fotbal, aș putea face badminton. Pur și simplu nu-mi place să alerg pe o bandă de alergat sau să fac greutăți sau să stau în picioare ”, spune el.

Cântărețul are, de asemenea, grijă de dietă și își reduce consumul de alcool, în încercarea de a slăbi. „Nu am fost niciodată cu adevărat mulțumită de imaginea mea și apoi mi-am dat seama că era pentru că mănânc mâncare prăjită și beau bere în fiecare zi. Nu trebuie să te omori pentru a te forma; doar mănâncă bine și nu bei în fiecare zi ", a adăugat el.

Dacă tu, ca și Sheeran, ai prefera să dansezi decât să te duci la sală, următoarele rutine sunt pentru tine.

1) Salsa: Puteți arde 400-480 de calorii într-o oră cu acest dans latin. Este excelent pentru a vă întări mușchii de bază și pentru a preveni și durerile de spate. Alăturați-vă cursurilor de dans de salsa la American Ballroom și Latin Dance Studio.

2) Masala Bhangra: Pentru ceva mai octanic, încercați această formă de dans indian care vă poate ajuta să pierdeți până la 500 de calorii într-o oră, dacă faceți bine. Pentru a urma acest antrenament complet până la T, înscrieți-vă la cursurile Masina Bhangra ale Sarinei.

3) Leagăn: Acest exercițiu de greutate vă poate ajuta să ardeți 300-550 de calorii în fiecare oră, în funcție de intensitate. Funcționează, de asemenea, pe mușchii picioarelor, cum ar fi quads și hamstrings. Găsiți o clasă de swing în apropiere cu SUA Swing Dance Network.

4) Dans din buric: Favorit pentru doamne, această formă de dans din Orientul Mijlociu vă ajută să pierdeți între 270-360 de calorii într-o oră, în funcție de intensitate. Exercițiul vizează râvnitul trifecta - nucleu, șolduri și abs. (Aveți vreo mirare că este atât de popular pentru sexul mai frumos?) Înscrieți-vă aici pentru cursurile de dans pe burtă de lângă dvs.

5) Hip Hop: Ardeți 370-610 calorii într-o oră cu această formă de dans energică, care este deosebit de excelentă pentru pierderea în greutate. Vă puteți forma la Dance Academy SUA.

Având în vedere că aceste forme de dans pot crește pulsul, grăbește metabolismul și induce pierderea în greutate - oricum are nevoie de sală?

Echipa dedicată de scriitori a Z Living contribuie la povești despre sănătate naturală, wellness, fitness, frumusețe și mâncare.