A câștigat cel mai puternic om din lume, a ridicat în greutate 500 de kilograme și a inspirat o întreagă generație de elevatori

Cu toate acestea, cea mai recentă transformare a lui Eddie Hall este, probabil, cea mai impresionantă a sa de până acum.

ultimul

Bărbatul din Staffordshire pare serios rupt după ce a slăbit peste 30 de kilograme (puțin sub cinci pietre).

Când Hall a câștigat cel mai puternic om din lume și și-a făcut cele mai ridicate ascensoare, a cântărit peste 194 de kilograme. Mai recent, antrenamentul său a făcut o ușoară ocolire a pierderii în greutate și a căutării de a fi mărunțit.

A fost într-o groază serioasă, dar Hall încă mai pune numere impresionante în sala de gimnastică.

Hall și-a documentat progresul pe parcurs, inclusiv în mod regulat antrenamentele pe care le-a făcut la sala de sport.

Antrenamentul Back & Abs al lui Eddie Hall

Scriind pe pagina sa personală de Instagram, ultima sesiune a lui Hall a lovit înapoi și abs:

Înapoi

  • Deadlifts: 5 seturi/3 repetări pentru viteză [60 de secunde de repaus între seturi]
  • Tragere lat: 4 seturi/12 repetări
  • Half Moon: 4 seturi/12 repetări
  • Rânduri de mașini: 4 seturi/10 repetări
  • Rânduri de gantere: 4 seturi/10 repetări

Abs

  • Greutăți ponderate: 4 seturi/15 repetări
  • Ridicări de picioare: 4 seturi/15 repetări
  • Sit-uri: 4 seturi/15 repetări

Efectuați toate exercițiile ab înapoi, apoi odihniți-vă timp de 60 de secunde. Repetați pentru patru runde.

Ai nevoie de carne pentru a construi mușchi? Game Changers investighează

Așa cum am discutat anterior, transformarea lui Hall este o dovadă că nu trebuie să rămâneți lipit de o bandă de alergat pentru a pierde în greutate și a fi rupt.

Antrenamentul de forță va arde o cantitate imensă de calorii și va elibera testosteron natural și hormon de creștere. Prin urmare, vă protejează țesutul muscular câștigat din greu în acest proces.

În iunie 2018, m-am antrenat de fapt cu Eddie la sala de acasă a sa - Strength Asylum din Stoke-on-Trent. Este o facilitate incredibilă echipată pentru toate stilurile de antrenament, inclusiv culturism, om puternic și diverse stiluri de HIIT.

La acea vreme, își revenea din accidentare și se întorcea înapoi în leagăn. A făcut o ședință de umăr, dar nu au existat semne că omul cel mare o lua ușor.

Presa maximă pentru bușteni a lui Hall a fost de peste 140 kg, ceea ce a făcut ca efortul meu de 60 kg să se estompeze în comparație. Citiți mai multe din antrenamentul nostru aici.