Oțetul de mere a fost un ingredient minunat în inducerea pierderii în greutate. Includerea ACV în dieta dvs. se crede că ajută la reducerea greutății, la fel și alți oțet.
O doză zilnică de ACV nu poate fi atât de dăunătoare pentru sănătatea dvs., dar iată ce au de spus trei dietetici înregistrați pentru a vă convinge altfel:
1. Vă poate provoca probleme grave la stomac
Oțetul este acid și unii oameni nu îl pot tolera bine.
Cel mai bine este să evitați ACV dacă aveți colită ulcerativă, inflamații ale tractului digestiv sau doar dacă sunteți predispus la dureri de stomac, a spus Leslie Bonci, RD, proprietarul Active Eating Advice.
Bonci a adăugat că, deși oțetul îmbunătățește aroma alimentelor fără a distruge valoarea calorică, nu este un elixir pentru transformarea dvs. majoră.
2. Vă poate modifica mișcările intestinale
Oțetul de mere conține pectină, deoarece este fabricat din mere fermentate. Pectina este o fibră dietetică solubilă care acționează ca un agent de gelifiere natural, a spus Eliza Savage, dietetician înregistrat în New York, care lucrează la Middleberg Nutrition.
Pectina din ACV ajută la formarea scaunului, promovează o bună creștere a bacteriilor în intestin și diminuează inflamația. Dar atunci când consumi prea mult ACV, ai putea dezvolta diaree.
Potrivit lui Savage, ACV poate trage apă în intestin, prin urmare scaunul va ieși apos și mai frecvent.
3. Vă poate compromite rinichii
„Au existat unele cercetări care să demonstreze că dacă aveți vreun fel de rinichi slăbit sau rinichi imunocompromiși, atunci nu va fi recomandat să consumați ceva care este extrem de acid”, a spus Amanda Baker Lemein, dietetician și expert în nutriție.
ACV trebuie întotdeauna diluat. Amestecă 1 până la 2 lingurițe de ACV cu 8 uncii de apă și progresează până la 1 lingură amestecată cu 8 uncii de apă, sugerează Savage.
4. Vă poate face să vă simțiți umflat
Oțetul de mere întârzie golirea stomacului, provocând astfel balonare, gaze și greață.
„Uneori, întârzierea golirii stomacului poate provoca pierderea temporară în greutate”, a spus Savage. „Dar o alternativă alimentară mai sănătoasă ar fi creșterea aportului de apă și alegerea legumelor mai bogate în fibre, fără amidon”, a adăugat ea.
5. Vă poate exacerba simptomele de reflux acid
O creștere a VCA este o creștere a acidului gastric. Mai mult acid gastric vă poate agrava senzația de arsură dacă aveți deja arsuri la stomac sau reflux.
„Oricine are reflux acid va dori să fie precaut în privința alimentelor excesiv de acide”, a spus Amanda Baker Lemein, dietetician și expert în nutriție.
6. Vă poate dăuna sistemului imunitar
Dovezile sugerează că probioticele din intestin ajută la construirea unui sistem imunitar puternic, dar cu ACV, inhibă proprietățile sale probiotice.
Bonci a spus că, deși alimentele fermentate pot ajuta la creșterea bacteriilor bune din intestin, oțetul epuizează pumnul probiotic de care aveți nevoie pentru a vă stimula sistemul imunitar.
Oțetul de mere vă poate ajuta să pierdeți în greutate în anumite moduri și să vă facă să arătați bine, dar să înnebuniți cu privire la utilizarea ACV ar putea elimina din nutrienți alți nutrienți, care sunt evident mai dăunători decât a fi benefici.
- Terapia cu ace pentru scăderea în greutate Oțet de mere pentru grăsime abdominală Ce face oțetul de mere
- NOU) Top 5 Cele mai bune pastile de pierdere în greutate Bee Sting Efecte secundare Pierdere extremă în greutate masculin de vânzare online
- Fentermină pentru pierderea în greutate Cost, rezultate și efecte secundare - TheFrugalPharmacist
- Suprimă pofta de mâncare și oferă pierderi rapide în greutate Liposucție Pastile dietetice Efecte secundare ZigZag Global
- OEMODM Oțet de mere fără zahăr, comprimate efervescente de pierdere în greutate, Vizualizați pierderea în greutate