Eid ul Fitr 2018 va fi observat pe 14 și 15 iunie anul acesta. Această zi marchează sfârșitul lunii sfinte a Ramadanului. Anul acesta, învățați cum să vă detoxificați corpul după o sărbătoare grea și somptuoasă a Eidului.

Eid este cel mai important festival Muslin sărbătorit în întreaga lume. Eid ul Fitr 2018 va fi observat pe 14 și 15 iunie anul acesta. Această zi marchează sfârșitul lunii sfinte a Ramadanului și începutul lui Shawwal. Pe tot parcursul lunii, musulmanii respectă o rutină strictă de post. Și după o lună întreagă de post sever, această zi este când musulmanii le oferă papilelor gustative un tratament, de fapt, mai multe delicii! Da, ceea ce se adaugă bucuriei acestei ocazii de bun augur este aroma gustărilor delicioase precum Sheer Khurma, Nihari, Biriyani și multe altele. Eid ul Fitr este atunci când oamenii se angajează în indulgențe fără vinovăție, iar acest tratament este, bineînțeles, meritat. Dar după ce s-a terminat masa fastuoasă, este un lucru sănătos să nu practici detoxifierea? Desigur că nu! În timp ce există modalități prin care Eidul tratează mai sănătos în primul rând, este la fel de important să știi cum să te detoxifiezi după o sărbătoare grea a Eidului. Nu este înțelept să lăsați tot ghee-ul, zahărul, untul și alte substanțe nesănătoase să se întindă în corpul vostru așa. Te-ar putea lăsa umflat sau îți pot da câteva kilograme suplimentare, de care, încrede-ne, nu sunt ușor de scăpat.

2018

Nutriționistul Pooja Malhotra spune: "Corpul uman are mecanisme încorporate pentru îndepărtarea toxinelor. Alimentele nedigerate sunt îndepărtate prin scaune, uree prin urină. Ficatul și rinichii noștri sunt pe deplin dedicați procesului de detoxifiere. În rutina normală, oamenii nu au nevoie de „diete de detoxifiere”. Cu toate acestea, tendința „dietelor de detoxifiere” a prins imaginația multora. Și devine imperativă atunci când cineva se complace în mod regulat. După festivaluri precum Eid, Diwali și post vacanțe, multe persoane cu un suflet indulgent vor să se detoxifice. ":

„Singurul scop al unei diete de„ detoxifiere ”este să consumi o dietă ușoară, săracă în calorii, grăsimi, zahăr, sare și, în același timp, ușor de digerat, permițând astfel sistemului tău să se refacă și să întinereze. De asemenea, ajută la reducerea balonare, retenție de apă și crește flora intestinală sănătoasă ", a adăugat ea.

Ea spune că o dietă de detoxifiere exclude alcoolul, deoarece împovărează ficatul și deshidratează sistemul. De asemenea, exclude proteinele animale, în special carnea, deoarece este bogată în grăsimi saturate, sare și este greu de digerat. De asemenea, exclude cofeina, zahărul, majoritatea cerealelor.

"O dietă de detoxifiere include cantități libere de legume, o mulțime de fructe colorate, caș, namkeen lassi, lapte (dacă nu sunteți intolerant la lactoză). Ouă și leguminoase pot fi incluse. Sarea poate fi inclusă doar în 1-2 mese pentru a vă ajuta reduceți reținerea apei. Este esențial să vă hidratați bine cu multă apă, apă de cocos, apă de var, supe, ceaiuri din plante etc. Consumul de fructe și legume întregi este de preferat consumului de sucuri. O dietă de detoxifiere poate fi urmată timp de 2-5 zile. pentru că nu este durabilă și nu ar trebui urmată mult timp ", a conchis ea.

Eid ul Fitr 2018, învățați cum să vă detoxificați corpul după o sărbătoare grea și somptuoasă a Eidului.

1. Oferă-i corpului tău timp să se recupereze după consumul de zahăr și sare

Zahărul nu este sănătos și îl știm cu toții; iar sarea este nesănătoasă atunci când este consumată dincolo de o anumită limită. O sărbătoare Eid constă în alimente bogate în zahăr și sare. Prin urmare, pentru a te dezintoxica, trebuie să apeși butonul de resetare și să permiți corpului tău să scape de excesul de sare și zahăr. Pentru aceasta, reduceți aportul de zahăr și sare timp de cel puțin 3 zile. În acest fel, corpul tău va avea timp să se detoxifice.

2. Încărcați legume

Când spunem detoxifiere, ne referim la obținerea alimentelor potrivite și eliminarea sortimentului greșit. După sărbătoarea Eid, reduceți carnea și biriyanis și consumați mai multe fructe și legume. Încercați să faceți din aceste alimente cea mai mare parte a dietei. Aceasta urmărește să adauge alimente mai curate în dieta dvs. cu o valoare nutrițională mai mare. Vă va ajuta să vă detoxificați după o sărbătoare grea Eid într-un mod sănătos.

3. Mergeți ușor la sală

S-ar putea să simțiți că, după somptuosul ospăț al Eidului, trebuie să fiți mai agresivi în ceea ce privește antrenamentele. Dar acesta nu este modul corect de a proceda; în primele câteva zile, trebuie să mergi ușor la sală. Faceți ceva mai mult în fiecare zi, în loc să încercați să o împingeți prea tare la început. În loc să vă ajute să vă întoarceți pe drumul cel bun, acesta vă poate lăsa cu mușchii dureroși.

4. Bea multă apă

Hidratarea este sinonimă cu detoxifierea, cel puțin în cazul detoxifierii post-festive. Bea multă apă, aproximativ jumătate din greutatea corporală. Acest lucru vă va ajuta să eliminați toate toxinele din corpul dvs. în mod natural.

5. Cântărește-te după o săptămână

O sărbătoare grea a Eidului ar putea să vă fi dat câteva kilograme suplimentare. Deci, evitați să călcați pe cântar câteva zile, aproximativ o săptămână. Urmați aceste sfaturi timp de o săptămână și apoi verificați greutatea corporală. Urmarea acestor sfaturi de detoxifiere post-Eid vă poate ajuta să vă restabiliți dimensiunea normală.

Eid Mubarak!

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.