M @ Lowe de pe blogurile Catfish despre viață, fiind gras și sexy și alte caca aleatorii.

greutate

Luni, 4 martie 2013

Somn: Pierdere în greutate Lowe Down

Scopul acestei postări nu este să mă laud atât de mult despre mine, cât să clarific încă o dată o altă confuzie în rândul maselor. În mod constant sunt întrebat cum aș fi putut pierde 200 de lire sterline de la episodul meu și răspunsul simplu la asta este că nu am făcut-o.

Oh, snap! Înainte să te sperie, ceea ce vreau să spun este că este o concepție greșită obișnuită că am pierdut peste 270 de lire sterline din aprilie 2012. Wheewww . Acum am pierdut peste 270 de lire sterline, dar a fost în lucru de peste 3 ani. Chiar înainte de episodul meu, îmi începusem călătoria de slăbit de la 619 de lire sterline și îmi schimbam în mod constant stilul de viață în fiecare zi.

Înainte de a începe să mă antrenez fizic, am vorbit cu un antrenor de sănătate și am început pregătirea mentală care cred că este necesară pentru a vă schimba stilul de viață și obiceiurile alimentare în bine.

După luni întregi de gânduri emoționale profunde și obținerea unui sprijin atât de necesar din partea celor dragi și a familiei, am început încet să fac și mai mulți pași pentru a-mi schimba viața.

Pasul 1: VITAMINE. Sunt un mare fan al consumului de vitamine. Nu vă opriți doar la pastilele de o zi care sunt vândute la magazine . există o mulțime de vitamine care sunt foarte semnificative pentru corpul uman. Una dintre vitaminele în care am avut o deficiență uriașă a fost Vitamina D. Lipsa acestui lucru vă poate determina să deveniți deprimat și, pe lângă alimentele rapide, obezitatea, locuind în statul Washington, unde soarele nu strălucește niciodată, viața în general și acum o vitamină deficiență Văd de ce capul meu era neclar și plin de gânduri sinucigașe. Am început să iau vitamine și am observat imediat o schimbare a dispoziției! Cu siguranță foarte recomandat!

Al 2-lea pas: am tăiat mâncarea rapidă din dieta mea. Nu m-am limitat la ce sau cât am mâncat acasă, dar m-am asigurat să nu mai mănânc fast-food. Nu mă așteptam să văd rezultate drastice din această tactică nebună, dar m-a ajutat să ieșesc din obișnuința de a depinde de restaurantele fast-food pentru a-mi găti fiecare masă.

Al treilea pas: am scos sifonul din dieta mea. Acum pentru alții cărora nu le place sifonul sau beau foarte puțin. nu vei înțelege decât pentru oricine a fost ca mine. Numele meu este Matt Lowe și sunt un Sodaholic în recuperare. Am băut prea mult din el și nu am putut să-l moderez vreodată. Doar aportul de zahăr ar fi trebuit să-mi dea o supradoză de diabet, dar odată ce am tăiat sifonul, am început să văd o schimbare semnificativă în viața mea.

Al 4-lea Pas: Am început să merg. Rețineți că am cântărit peste 600 de lire sterline, așa cum puteți vedea din episodul meu, chiar și mersul pe scări a fost cam deranjant pentru mine. Am început fiecare zi cu scopul de a merge doar puțin mai departe decât precedentul. Prima mea zi m-am plimbat cu câinele meu ca să fac caca chiar la capătul scărilor. Transpiram și eram epuizat, dar am urcat înapoi pe scări cu scopul de a merge puțin mai departe a doua zi. Am continuat să fac acest lucru până când am fost la mijlocul verii mergând peste 2 mile pe zi.

Al 5-lea Pas: Odată ce am simțit că sunt suficient de în formă, am început să fac exerciții de tonifiere cu greutăți mici. Asigurându-mă că nu mă împing prea mult, am făcut cantități mici și am lucrat până la greutăți mai mari pe parcurs.

Al 6-lea Pas: Cu toți ceilalți pași la locul meu, am început în sfârșit să număr număr de calorii. Acesta este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată în viața mea, având în vedere că nu m-am angajat niciodată cu adevărat. Mi-am împărțit mesele în 6 mese pe zi, dar am avut grijă să păstrez un aport mai mic de calorii. Evident, m-am deprins cu obiceiul, ținând un număr realist de calorii pentru un bărbat de mărimea mea, dar am început încet să reduc numărul total zilnic de calorii în fiecare săptămână.


Lucruri de amintit:

Nu cred că există cu adevărat o mare pastilă secretă sau o soluție la scăderea în greutate în afară de acest fapt simplu: dacă arzi mai multe calorii decât consumi, are sens doar că vei pierde în greutate. Este mult mai greu să realizezi asta decât pare, dar acesta este simplul fapt. Corpurile fiecăruia sunt diferite. Unii au probleme care îi determină să se îngrașe, cum ar fi metabolismul lent. Anumite lucruri trebuie verificate de un medic.

Odată ce te duci la medic și afli că nu ai nimic care să te împiedice, totul depinde doar de sistemul tău de sprijin și de motivația ta de a-ți schimba viața. Pentru că în cele din urmă tu ești singurul care îți poate spune în sfârșit, "știi ce? M-am săturat să duc această viață, nu vreau să mor așa și vreau să fiu mai fericit!". Deci ce mai aștepți? Du-te să te schimbi în bine chiar acum dacă este greutatea cu care te lupți sau orice altceva. alegerea este a ta!

Un alt lucru pe care aș dori să-l țină cont de oameni este că aveam 619 de lire sterline. Este nevoie de peste 600 de lire sterline. nici o activitate fizică, o mulțime de ore Xbox, o mulțime de fast-food inutile și nici o voință sau motivație de a trăi.

Acum ia un tip ca mine care a trăit acel tipar de-a lungul întregii sale vieți, practic și ai un om de 600 de kilograme. Acum imaginați-vă că o persoană face pași pentru a-și schimba viața și începe să lucreze. Veți vedea câteva rezultate semnificative destul de repede. Există persoane care au de pierdut în jur de 20 până la 50 de kilograme și vor să afle o modalitate ușoară de a o face. În acel moment aș spune să rămâi motivat și să continui cu acei pași. Pentru că tocmai acum ajung la punctul în care va fi mai greu să slăbești și va fi mai mult să intru într-o formă și mai bună. Deși am slăbit 270 de lire sterline am avut 619 deci chiar și după cele 270 de lire sterline sunt încă considerat obez.

În cele din urmă, cred că numărul de lucru pe care trebuie să-l țin cont este numărul 1 care este clar că mă simt motivat. te rog, te rog, te rog, începe să te gândești mai POSITIV și mai puțin NEGATIV! Știu cât de greu este să nu fii negativ crede-mă! Am fost atât de negativ pentru cea mai mare parte a vieții mele, ceea ce m-a adus la situația mea dificilă. Dar când mi-am început călătoria de slăbit, m-am săturat să fiu deprimat, m-am săturat să fiu sinucigaș și m-am săturat să înot în gânduri atât de nesănătoase, atât de inutile negativ.

Odată ce începi să lucrezi pentru a fi mai pozitiv și a încerca să privești partea mai luminoasă a lucrurilor. veți observa că lucrurile pe care doriți să se întâmple încep să cadă la locul lor. Lucrul la pierderea în greutate și menținerea pozitivă vin mână în mână. Începi să gândești mai pozitiv și continuă să lucrezi, vei vedea rezultate care te mențin și tu pozitiv.

Vom avea întotdeauna probleme majore și blocaje rutiere, dar pentru ce sunt destinate alte ființe umane. Prietenii, familia și chiar cineva ca mine online vă pot sprijini și vă pot ajuta cu probleme. Eliminarea problemelor de pe piept și evaluarea situației dvs., astfel încât să o puteți schimba pozitiv. asta este calea de urmat prietene!

Am început o pagină de asistență pe Facebook pe care încerc să o iau de la capăt. Sunt o singură persoană și încerc tot posibilul să susțin cât mai mulți oameni personal, dar primesc literalmente mii de mesaje de pe tot globul. Am vrut să creez o pagină de asistență care să conecteze alții care trec prin orice fel de probleme. Dacă doriți să vă placă pagina de asistență, vă rugăm să faceți acest lucru. Poți chiar să postezi pe ea și să te prezinți sau pur și simplu să vorbești cu oricine altcineva despre ceea ce ai de întâmplat!

PAGINA DE SUPORT: www.facebook.com/FattUnit

Deci, cu asta, sper că cineva a citit întreaga postare și a obținut ceva din ea! Te voi lăsa cu ceva care să înveselească ziua oricui!