Distribuiți pentru a salva pentru mai târziu!

Dacă sunteți în dieta keto, căutați o modalitate de a construi mușchi sau pur și simplu doriți doar să slăbiți, atunci suplimentarea cu peptide de colagen ar putea face minuni pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Colagenul a fost unul dintre cele mai captivante proteine ​​structurale din ultima vreme, când vine vorba de îngrijirea pielii, frumusețe, sănătate și performanță. Dar, având în vedere vânzările din aproape toate unghiurile, este greu de știut ce este adevărat și ce nu.

În acest articol, vă vom explica ce este colagenul și de ce ar trebui să îl utilizați zilnic, precum și de ce alegem peptidele de colagen ale proteinelor vitale ca pulbere de colagen # 1 pentru toate dietele.

vitale

Ce este colagenul și de ce aveți nevoie de el?

Pur și simplu, colagenul reprezintă aproximativ o treime din compoziția proteinelor din corp. Acesta joacă un rol important în formarea pielii, oaselor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor.

Se găsește în cornee, vase de sânge și dinți. Colagenul are atât de multe beneficii dovedite științific pentru sănătate, pe care le puteți citi mai multe aici.

În engleză simplă, lipiciul este cel care ține totul laolaltă. De asemenea, de ce cuvântul colagen derivă din cuvântul grecesc „kólla”, care înseamnă lipici.

Un studiu din 2015 a arătat că consumul de peptide de colagen în timpul antrenamentului de forță a crescut masa și forța musculară (1).

Aceasta este o veste bună pentru cei care doresc să construiască mușchi sau să crească masa și forța.

În scopuri de înfrumusețare, consumul de suplimente de colagen contribuie la îmbunătățirea elasticității, aspectului pielii și la minimizarea liniilor și ridurilor. Nu numai că promovează pielea mai tânără, dar colagenul îmbunătățește puterea particulelor de păr, precum și a unghiilor și articulațiilor (2, 3).

În scopul scăderii în greutate, colagenul vă ajută să vă atingeți obiectivele, ajutându-vă să vă simțiți mai plin mai mult timp în comparație cu zerul, soia și chiar cazeina (4).

Pentru pasionații de dietă keto, peptidele de colagen funcționează foarte bine atunci când sunt combinate cu dieta keto, deoarece are o cantitate foarte mică de calorii și carbohidrați.

De exemplu, Vital Proteins Peptide de colagen (neaflammate) are doar 70 de calorii pentru fiecare porție (două linguri). Așadar, dacă sunteți în căutarea unei pulberi cu conținut scăzut de proteine ​​în carbohidrați, pentru a vă face shake-urile proteice ceto-prietenoase, pulberea de colagen este o alegere excelentă.

Diferența dintre proteina de colagen și alte tipuri de proteine

Principala diferență între colagen și alte proteine ​​este profilul aminoacizilor. Colagenul are mai mulți aminoacizi esențiali, cum ar fi alanina, arginina, prolina și hidroxiprolina. Acestea fac colagenul unic în ceea ce privește modul în care beneficiază părțile corpului, cum ar fi părul, unghiile, ligamentele, articulațiile, tendoanele, pielea și digestia.

Colagenul poate fi fabricat din mai multe surse. De exemplu, ați putea observa că unele produse conțin colagen din surse marine. Aceasta poate fi o opțiune bună dacă sunteți vegetarian. Cu toate acestea, aportul de colagen va fi limitat. Peptidele bovine hrănite cu iarbă conțin colagen de tipul 1 și 3, în timp ce colagenul marin conține doar tipul 1.

Peptidele bovine conțin, de asemenea, mai mulți aminoacizi decât sursele marine. Sursele marine de colagen pot include părți ale peștilor pe care nu doriți să le consumați, cum ar fi solzii și pielea. Din acest motiv, vă recomandăm să rămâneți cu o sursă de peptide de colagen hrănită cu iarbă, deoarece veți obține mai mulți aminoacizi și o gamă mai bună de tipuri de colagen.

Pulbere de colagen hidrolizat alimentat cu ierburi și creșterea pășunilor de către proteinele vitale

Având atât de multe opțiuni de proteine ​​de colagen din care să alegeți, este normal să vă întrebați de ce ar trebui să alegeți Vital Proteins în comparație cu alte mărci. Ceea ce îl face unul dintre cele mai bune suplimente de colagen de acolo?

Pe scurt, colagenul Vital Proteins este hrănit cu iarbă, crescut cu pășuni, fără gluten, fără zâne și fără OMG. Este aprobat Kosher și Whole 30 ®, precum și compatibil cu ceto-urile.

Este fără aromă și versatil, așa că practic puteți folosi orice băutură, fel de mâncare și rețetă dorite, fără a distruge gustul și aroma sa. Un alt bonus este că acest colagen este foarte solubil și ușor de amestecat atât în ​​lichide calde cât și în lichide reci.

Multe femei din comunitatea noastră adoră acest produs. Îl folosesc în fiecare zi și observă rezultate incredibile cu părul, unghia și pielea. Ei au păr mai sănătos, cu mai puține rupturi și vârfuri despicate.

Dacă vă confruntați cu căderea părului pe o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați, poate că nu se datorează dietei în sine, dar ar putea fi cauzată de mulți factori. Unul dintre factori ar putea fi faptul că corpul tău poftește de colagen.

După cum am menționat mai devreme, colagenul reprezintă aproape 30% din conținutul de proteine ​​din corpul nostru. Dacă nu consumați suficient din acesta, este posibil să aveți probleme cu pielea, părul și unghiile.

Pe baza experienței noastre, împreună cu faptele adunate chiar de la producător și de recenziile comunității de sănătate și fitness, iată o listă a avantajelor și dezavantajelor peptidelor de colagen ale proteinelor vitale.

Profesionistii

# 1. Vacile hrănite cu iarbă

Proteinele vitale Peptidele de colagen "provin din piei de bovine hrănite cu iarbă, crescute în pășune". Am dori să subliniem faptul că vacile sunt hrănite cu iarbă, ceea ce triumfă întotdeauna față de vacile hrănite cu cereale. Carnea de vită hrănită cu iarbă conține mai mulți antioxidanți împotriva cancerului și este, de asemenea, mai bogată în vitaminele A și E (5).

Mai simplu spus, vacile hrănite cu iarbă conțin de până la cinci ori mai mulți acizi grași omega-3 decât vacile hrănite cu cereale, care este cheia reducerii inflamației. Acizii grași Omega 3 contribuie, de asemenea, la scăderea riscurilor de boli cronice. Acizii grași omega-3 sunt critici pentru îmbunătățirea funcției cognitive și comportamentale, care vă afectează bunăstarea generală și abilitățile fizice (6, 7, 8).

Faptul că colagenul Vital Proteins este derivat din vaci hrănite cu iarbă câștigă cu siguranță de la noi în acea arenă.

# 2. Biodisponibilitate

Biodisponibilitatea se referă la capacitatea unui nutrient de a fi absorbit și digerat. Este esențial ca organismul dvs. să digere și să absoarbă rapid o soluție pentru a-și maximiza beneficiile.

Pe baza experienței noastre, am găsit că este extrem de ușor să diluăm pulberea cu apă rece fără a lăsa nicio aglomerare urâtă de pulbere în amestec. Acest lucru demonstrează cât de solubil și ușor de digerat este.

Doza recomandată este de 1 până la 2 linguri de proteine ​​vitale în 8 uncii din orice lichid care trebuie consumat de două ori pe zi.

După ce am optat pentru opțiunea fără aromă, lichidul nostru preferat pentru a amesteca pudra cu este cafeaua dimineața și un smoothie după-amiaza. Pulberea se dizolvă rapid și ușor și nu există nicio diferență de gust vizibilă nici în cafea, nici în smoothie, ceea ce reprezintă un avantaj extraordinar.

Puteți face laptele sau protein shake-ul adăugând pur și simplu 1-2 lingurițe din acesta în lapte. Dacă sunteți pe ceto, adăugați 1 lingură de colagen în laptele de cocos sau laptele de migdale. Opțiunile opționale sunt gheața, îndulcitorul etc.

Colagenul fără aromă face atât de ușor să îl adăugați la orice alte lichide, fără o schimbare vizibilă de aromă. Dacă îți place cafeaua neagră, adăugarea acestui lucru nu ar schimba deloc gustul cafelei.

# 3. Fără gluten, rBGH, OMG, lactate și ractopamină

Dacă dorești să slăbești sau să creezi o siluetă mai slabă și mai tonifiată, atunci glutenul nu este cel mai bun prieten al tău. Faptul că Vitals Protein nu conține gluten face ca acest supliment să fie extrem de atractiv din toate unghiurile, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau de formarea musculară.

De asemenea, este plăcut să știm că un supliment de peptidă de colagen care derivă din pielea bovină nu conține hormoni artificiali care pot dăuna sănătății noastre!

# 4. Conține arginină și alanină

Dacă doriți să construiți masa musculară, faptul că acest produs conține arginină și alanină este un plus imens în comparație cu alte proteine ​​de colagen.

Arginina este esențială în sinteza proteinelor, care susține dezvoltarea masei musculare și acționează ca un tratament pentru mai multe probleme de sănătate, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, hipertensiunea arterială și disfuncția erectilă (9).

Alanina este crucială pentru a ajuta la creșterea carnozinei din corpul dvs., care acționează ca un puternic antioxidant. Cu cât este mai mare alanină în sistem, cu atât crește capacitatea de tamponare a acidului. Acest lucru face ca mușchii să vă împingă antrenamentele și să se antreneze mai greu datorită unei eliberări mai lente de acid lactic în mușchi (10).

# 5. Rezultate eficiente

Personal, după o perioadă de două luni de utilizare a disciplinei, am observat că estetica mea s-a îmbunătățit. Părul meu se simțea mai plin, unghiile mi se par mai puternice, iar pielea mi se părea mai strălucitoare. Aș recomanda că orice utilizare a unui supliment de colagen ar trebui să fie pentru o perioadă de cel puțin două luni, din cauza ciclului pielii care durează aproximativ șase săptămâni pentru a se regenera.

În ceea ce privește sănătatea și performanța, m-am simțit mai energizat și mai treaz pe tot parcursul zilei, iar articulațiile mi s-au simțit mult mai flexibile, cu mai puține dureri musculare decât înainte de a consuma proteine ​​vitale. De asemenea, am simțit că creșterea mea musculară a crescut mai repede cu antrenamentul meu de forță în comparație cu faptul că nu consum consumul de proteine ​​de colagen.

Contra

Singurul dezavantaj al proteinelor vitale la care mă pot gândi este că este puțin mai scump în comparație cu alte produse de colagen. Este de înțeles, deoarece proteinele vitale utilizează peptide de colagen de piele de cea mai bună calitate pentru a-și face produsele. Dacă prețuiți calitatea și avantajele uimitoare ale acestui produs, cred că prețul nu este o problemă.

De asemenea, dacă sunteți vegan, peptidele de colagen nu sunt pentru dvs. din păcate, deoarece provin din bovine hrănite cu iarbă.

Cum se utilizează colagenul:

  • Se amestecă în apă fierbinte/rece sau alte băuturi.
  • Adăugați la cafea pentru un plus de cremă și spumă.
  • Adăugați la smoothie-uri și shake-uri ca rapel de proteine
  • Adăugați în deserturi și rețete de copt

De unde să cumpărați: Cumpără acum!

Concluzia noastră

Dacă sunteți în căutarea unui supliment de peptide de colagen de înaltă calitate, atunci vă recomandăm cu tărie Vital Proteins Peptides de colagen. Dacă sunteți ca mulți oameni, veți observa beneficiile acestuia atunci când vă angajați la un aport consistent de supliment pe o perioadă de 6-8 săptămâni. Veți aprecia rezultatele observate după. Încercați astăzi!