custard

Sari la:

  1. Răspuns scurt
  2. Raspuns lung
  3. Efecte secundare
  4. Ingrediente
  5. Beneficii
  6. Alternative

Grad

Răspuns scurt

Cremă poate fi rău pentru dvs. dacă îl consumați frecvent, din cauza cantității potențial mari de grăsimi și zaharuri adăugate. Cu toate acestea, dacă este savurat rar, crema este în regulă pentru cei mai mulți. Rețineți că soiurile cumpărate din magazin pot include aditivi dăunători.

Grad

Grad de scrisoare pentru Custard

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Cât de sănătos este crema depinde în întregime de modul în care este fabricat. Crema poate fi făcută în mai multe moduri - pudră, UHT, coaptă, amestecată etc. Cu toate acestea, cele mai frecvente cremă sunt creme anglaise și creme patisserie. Cremă de casă se face în principal cu lapte sau smântână și gălbenuș de ou, în timp ce cremă cumpărată în magazin poate conține oricare dintre următoarele: solide din lapte, amidon, zahăr, îngroșător, arome, gumă vegetală și culori.

La fel ca în cazul multor alte tipuri de alimente, cu cât crema este mai gustoasă, șansele sunt cu atât mai rele pentru sănătatea dumneavoastră. Gustul bogat, cremos, care se regăsește în cremă cu conținut de grăsime completă, de asemenea, aduce cu el aproximativ 6% din valoarea zilnică recomandată pentru grăsime pe porție, în timp ce cremă obișnuită va da 1-3%, iar cremă cu conținut scăzut de grăsimi transportă aproximativ 0-1% din zi valoarea grăsimii.

Deoarece cremă se face folosind lapte sau produse lactate, conține lactoză, ceea ce este îngrijorător pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Cantitatea de calorii variază foarte mult, soiurile cu conținut scăzut de grăsimi dețin aproximativ 85 pe porție, în timp ce cremele cu cantitatea completă de grăsime având peste 120 de calorii pe porție.

Cu toate acestea, custardul nu este complet lipsit de beneficii. Oferă o cantitate bună de calciu și oferă o doză substanțială de vitamine B, în special vitamina B12. Bineînțeles, cremă de casă care nu are aditivi suplimentari este mult mai bună pentru dvs. decât soiurile cumpărate din magazin.

În general, crema nu este cel mai bun lucru pe care îl puteți pune în corp, dar dacă vă bucurați din când în când, nu ar trebui să vă cauzeze probleme sănătății. Consumul regulat de cremă poate duce la creșterea în greutate și la un risc crescut de probleme cardiace.

Posibile efecte secundare pe termen scurt

  • reactie alergica
  • vârf de zahăr din sânge

Posibile efecte secundare pe termen lung

  • creștere în greutate
  • boala de inima
  • Diabet
  • cancer

Ingrediente de care să fii conștient

  • lapte
  • zahăr
  • cremă
  • gălbenuș de ou
  • îngroșător
  • aromatizant (posibil artificial)
  • culori (posibil artificiale)
  • guma de legume
  • amidon
  • sodiu
  • grăsime saturată

Beneficii

  • sursă bună de calciu
  • sursa buna de vitamina b12

Alternative mai sănătoase

  • cremă făcută de acasă cu ingrediente naturale

Sugerați îmbunătățirea sau corectarea acestui articol
Scris de Jeff Volling 04-01-2016