. pe termen lung?

internațional

Am început să fac cercetări cu privire la eficiența diferitelor planuri de dietă la cinci sau mai mulți ani (pentru un articol Cracked) și ceea ce am găsit m-a acoperit. Despre studiile care se laudă cu succesul pe termen lung al dietelor structurate se vorbește incredibil pierderi de greutate modeste:

Vorbim despre o pierdere permanentă de 15 lire sterline este considerată un succes extraordinar. Felicitări, ați avut 300 de lire sterline, acum aveți 285. Pierderea medie în greutate a celor 3.500 de participanți care au văzut succesul din programele structurate de slăbire a fost de 3%. deci 300 de lire sterline ar ajunge până la. 291.

Este același lucru pentru acest articol, care se bucură de succesul Weight Watchers:

Scufundă în cifre și vorbesc despre cât de grozav este faptul că atât de mulți oameni au reușit să-și păstreze 5% din greutate.

Așadar, atunci când mergi și încerci să găsești de fapt adevăratele povești de succes „grase până la subțiri”, tipul de fotografie comercială „înainte și după”, care cântărea 300 și a scăzut la 160, pierderea în greutate „Jared from Subway” și ei Sunt atât de rare încât să cadă în tărâmul miracolelor medicale din categoria „supraviețuirea unei tumori cerebrale inoperabile”.

Acest blogger a încercat să facă calculele și și-a dat seama că 2 din 1.000 de Weight Watchers se califică:

Îmi dau seama pe deplin că o persoană face doar calcule din spatele plicului (WW este foarte atent să se asigure că nu veți vedea niciodată, vreodată, adevăratele statistici cu privire la ce procent de clienți au succes pe termen lung), ci să fie sincer, nu găsesc niciun studiu pe oameni care au bătut definitiv obezitatea. Și încep să cred că cei care o fac sunt pur și simplu povești ciudate, cum a spus tipul că are șase luni de trăit, dar care a supraviețuit 20 de ani. Iată un articol frumos care descrie de ce corpul face totul imposibil:

A mai arătat vreodată vreun studiu? Dacă da, nu-l găsesc.

Cu toate acestea, dacă spui acest lucru pe un forum, răspunsurile se umple de obicei cu anecdote inutile („Fratele meu a pierdut 75 de lire sterline doar tăind mâncarea nedorită!”) Sau judecăți personale ale obezilor („Dacă ar primi doar de pe fundul lor leneș și alergând puțin, ar pierde în greutate în cel mai scurt timp! ") sau incredulitate personală (" Refuz să cred că este incurabil atunci când poți pur și simplu să OPRIȚI MÂNCAREA! "). Dar, din câte văd, datele arată clar: obezitatea este efectiv incurabilă, poate cu excepția opțiunilor chirurgicale.

Poate cineva să mă indice spre un studiu care să spună că mă înșel?

Pot să par doar să găsesc articole despre tratarea altor probleme medicale care pot provoca obezitate, nu prea multe despre un remediu propriu-zis. Din câte pot aduna, pierderea în greutate nu prea ajută, deoarece problemele de bază determină revenirea greutății.

Câteva alte articole au spus că nu există un „remediu” pentru aceasta, dar obezitatea poate fi gestionată. Există și o mulțime de articole despre bandarea gastrică și alte metode pe google erudit și par să aibă rate de succes mai mari decât dietele, dar nu sunt sigur dacă asta urmărești sau nu.

Pe un fel de tangență legată și fără surse, cred că l-am auzit pe doctorul Karl vorbind despre un om obez care a trăit poate pentru 100 de ani? zile fără să mănânc, trăind doar din ale lui. gras, aproape ca hibernare, presupun. Cred că a pierdut peste 100 kg. Voi încerca să găsesc ceva despre asta.

ETA: Iată rezumatul din poveste. http://pmj.bmj.com/content/49/569/203.abstract Sunt destul de sigur că l-am auzit pe Dr. Karl vorbind despre asta pe oricare dintre aceste 2 podcast-uri, Conversații cu Richard Fidler sau Dr. Karl pe Triple J.

Iată o poveste de dietă de la Dr. Karl, care ar putea ajuta cu câteva fapte și cifre. http://www.abc.net.au/science/articl. 29/3378938.htm

Sper că ai primit ceva de pe aceste linkuri.

PS - Cracked este minunat. Mulțumesc.

David, după părerea mea, ai dreptate. În niciun caz obezitatea nu poate fi „vindecată”.

Problema cu obezitatea este că, în loc să fie cauzată de un virus extern sau ceva de genul acesta, este o schimbare de comportament (de aceea urăsc să folosesc cuvântul „vindecat” pentru asta).

Ai absolut dreptate cu privire la modul în care WW și altele asemenea nu prezintă efecte pe termen lung după pierderea în greutate. Există un motiv pentru asta. Acum, personal, îmi place WW pentru că m-a ajutat să slăbesc 130 de kilograme, dar după ce am ajuns la greutatea mea, nu au făcut prea multe lucruri care să ajute la menținerea acesteia. De fapt, sfatul a fost „adăugați patru puncte la punctele dvs. zilnice și respectați planul”. Ceea ce părea cam șchiop, de fapt. Mi se pare că toate aceste programe de slăbire sunt concepute pentru a pierde în greutate, dar odată ce unul este acolo, programele nu au nicio idee despre ce trebuie făcut. Întrucât se află la opt ani după ce am atins greutatea obiectivului meu, am revenit la 40 de lire sterline.

Exact prin asta am trecut toată viața și, cu riscul de a părea o dovadă anecdotică, am fost subțire, apoi grasă, apoi grasă subțire, apoi subțire din nou și din nou.

Acest lucru se datorează faptului că există o diferență majoră între încercarea efectivă de a pierde în greutate și încercarea de a menține aceeași greutate. Devine un act de echilibrare care implică schimbări comportamentale permanente. Deci, deși WW și altele asemenea ar putea fi de fapt un plan bun pentru a pierde în greutate, IMHO, nimic nu vă poate ajuta cu adevărat să mențineți această greutate atunci când cineva atinge obiectivul.

Aceleași probleme de comportament sunt și în cazul operației de slăbire pe stomac. (Ceea ce nu am făcut). Cei care trec prin operație trebuie să treacă printr-o schimbare majoră în dietă și comportament. Și, deși corpul persoanei dă semnalele „Sunt plin” (prin nevoia de a merge mai mult la baie, etc), tot nu schimbă tiparele de comportament de bază ale minții.

Îmi dau seama că dau anecdote în loc de fapte grele, dar nu știu dacă ai trecut prin slăbire majoră. Am făcut parte din el și l-am văzut și am trecut prin multe altele, așa că m-am gândit doar să-mi dau cei doi cenți (ceea ce, sunt sigur că doi cenți merită mai mult decât această postare).

IMHO, obezitatea nu poate fi „vindecată”, ea poate fi controlată doar în mod conștient. Este o luptă conștientă de zi cu zi în ceea ce privește comportamentul de sine și nevoile fizice de bază. Se poate vedea WW și altele asemenea ca instrumente, nu ca un remediu.