Așadar, doriți beneficiile pentru sănătate și frumusețe ale probioticelor, dar nu sunteți sigur cât este potrivit pentru dvs.? Aflați cât este prea mult și ce trebuie să faceți pentru ca probioticele să funcționeze pentru dvs.

obțineți

Dacă experimentați gaze și balonări sau alte simptome atunci când consumați alimente și băuturi fermentate?

Cum vă puteți da seama dacă simptomele dvs. fac parte din procesul natural de curățare sau dacă ați avut prea multe? Acest articol va explica liniile directoare pentru identificarea modului de a obține la maximum alimentele și băuturile fermentate vindecătoare ... și când ați avut prea multe.

Probiotice pentru viață

Probioticele înseamnă literalmente „pentru viață”. Probioticele sunt microflora sănătoasă (bacterie benefică și drojdie) care trăiesc în intestinele dvs., menținându-vă sănătos și puternic. Când aveți o multitudine de microflore sănătoase în intestin, aveți un ecosistem interior sănătos.

Din păcate, majoritatea oamenilor au un dezechilibru între microflora sănătoasă și microorganismele patogene, stabilirea scenei pentru boli și boli. Candida albicans este doar un exemplu, iar cercetătorii de la Universitatea Rice estimează că 70% dintre americani au candida.

Unele dintre motivele pentru care ecosistemul tău interior poate fi dezechilibrat sunt:

  • Antibiotice, medicamente recreative sau fără prescripție medicală
  • Toxine de mediu
  • Produse de îngrijire personală și de curățare, inclusiv produse de curățare anti-bacteriene.
  • Prea mult zahăr și alte alimente și băuturi care produc acid.
  • Dieta slabă - prea multe alimente procesate.
  • Stresul, în special stresul cronic
  • La naștere - din cauza sănătății mamei înainte sau în timpul sarcinii, a lipsei de alăptare, a antibioticelor sau a vaccinărilor

Deci, ce se întâmplă când începeți să consumați probiotice?

Probioticele sunt microorganisme invizibile puternice care fac un drum lung pentru a vă transforma sănătatea digestivă și imună. De fapt, în cadrul conferinței de la Centrul Internațional pentru Studii Interdisciplinare de Imunologie din Centrul Medical al Universității Georgetown, în 1999, Dr. Michael McCann, MD, a spus:

„Probioticele vor fi utilizate în medicină în secolul XXI, așa cum au fost antibioticele și microbiologia în secolul XX.” 1

Primul lucru pe care s-ar putea să-l observați este că acești „băieți buni” merg la muncă curățându-vă sistemul digestiv, astfel încât simptome precum gazul și balonarea sunt frecvente la început.

Leonard Smith, MD, este un renumit chirurg gastrointestinal, vascular și general, precum și un expert în utilizarea nutriției și a suplimentelor naturale. În calitate de chirurg, Dr. Smith are o experiență directă a problemelor asociate cu digestia defectuoasă și a necesităților chirurgicale pe care le pot provoca.

În ultimii 20 de ani, Dr. Smith a investigat multe programe medicale holistice, inclusiv nutriția, exercițiile fizice, chelarea, gestionarea stresului și relevanța atitudinilor mentale și spirituale în vindecare. Recunoscând eficacitatea alimentelor organice întregi și suplimentarea nutrițională, Dr. Smith se străduiește să rămână pe prima linie de cercetare și descoperiri în domeniul nutriției funcționale.

Prea mult dintr-un lucru bun?

Alimentele și băuturile fermentate au multe beneficii pentru sănătatea ta internă și frumusețea externă, așa că nu este de mirare că suntem dornici să le adăugăm în dieta noastră.

Cu toate acestea, este posibil să obțineți prea mult din orice lucru bun. Aceasta este o greșeală obișnuită, mai ales la început. Într-o căutare de vindecare, s-ar putea să ajungeți să consumați prea multe alimente și băuturi fermentate.

Cât de probiotice ar trebui să consumi? Cât este prea mult?

Probioticele au fost folosite odată doar pentru medicina complementară, dar încep să capete recunoaștere în medicina obișnuită astăzi. În general, se crede că sunt sigure și, deși trebuie făcute mai multe studii, cercetătorii cred că nu puteți obține prea mult. 2

Cu toate acestea, cred că PUTEȚI avea prea multe probiotice iar corpul tău te va anunța. De asemenea, puteți fi testat, pe care îl descriu mai jos.

Dacă aveți diaree inconfortabilă, constipație, gaze și balonare sau alte simptome, retrageți-vă pentru o vreme sau reduceți cantitatea pe care o consumați, apoi acumulați-vă încet.

Iată câteva linii directoare:

  • Cheia este să începe mic: ½ cană de legume cultivate sau 2 oz. din lichidul probiotic preferat este un loc bun pentru a începe.

Este posibil să aveți simptome de „moarte”, pe măsură ce „băieții răi” (candida, bacteriile patogene și paraziții) mor și părăsesc corpul tău. Aceste simptome pot include dureri digestive, cum ar fi gaze și balonare, dureri de cap, simptome asemănătoare gripei și erupții cutanate. Pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu alimente și băuturi fermentate, poți începeți să adăugați o porție suplimentară odată. De exemplu, puteți adăuga încă ½ cană de legume cultivate sau 2 oz. de lichide probiotice cu 2 sau mai multe mese pe zi.

În cele din urmă, puteți lucra până la o porție de legume cultivate și lichide probiotice la fiecare masă sau, eventual, ca gustare între mese.

Sunt probiotice pentru toată lumea?

Majoritatea oamenilor vor prospera cu alimente și băuturi fermentate, iar studiile arată că nu există efecte negative în urma administrării lor. Cu toate acestea, potrivit Dr. Timothy Buie, MD (gastroenterolog pediatric), aproximativ 15% dintre persoanele cu autism (și poate populația generală) nu pot tolera niciun tip de suplimente probiotice. 3

Dacă nu tolerați probioticele, s-ar putea să fiți deja „supra-fermentat” în tractul digestiv.

Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive, cum ar fi o creștere excesivă a bacteriilor patogene și a drojdiei.

Puteți obține teste urinare de la Genova și Metametrix, de exemplu, care vă spun dacă:

  • Ai niveluri ridicate de indican în urină - ceea ce ar putea indica o creștere excesivă a bacteriilor și toxinelor patogene.
  • Ai un nivel ridicat D-arabinitol/L-arabinitol raport în urină - probabil că aveți o creștere excesivă a candidei în intestinul subțire (chiar dacă candida nu apare într-un test de scaun).
  • Nivelul tău urinar de D-lactat sau acid D-lactic este crescut - acest lucru poate însemna că aveți prea mult Lactobacillus (bacterii bune), care poate crea o afecțiune acidă în corpul dumneavoastră.

Dacă supra-fermentați, veți experimenta tulburări digestive din cauza administrării probiotice, în special a gazelor și balonării. În timp ce puțin gaz este bun, prea mult nu este sănătos și cel mai bine ar fi să încetați să le luați până când nu ați reparat tractul digestiv.

Dacă supra-fermentați, unele lucruri pe care le puteți face între timp pentru a vă repara ecosistemul interior sunt:

Simțiți simptome de suferință digestivă, cum ar fi gazele și balonarea? Ajutați la vindecarea ecosistemului interior cu enzime digestive.

  • Urmați dieta de ecologie corporală fără alimente și băuturi fermentate. Alimentele din programul de ecologie corporală sunt vindecătoare, curățate și hrănitoare. Acest sistem vă poate vindeca ecosistemul interior și, pe măsură ce începeți să vă simțiți mai bine, puteți constata că puteți tolera cantități mici de alimente și băuturi fermentate.
  • Încercați EcoBloom. EcoBloom este un prebiotic care hrănește microflora sănătoasă în intestinul gros. Acest lucru îi poate încuraja pe „băieții buni” să colonizeze în intestinele dvs. pentru a echilibra agenții patogeni.

Cu toate acestea, urmăriți-vă corpul cu orice prebiotic (ceapă, de exemplu), deoarece ar putea, de asemenea, să vă fermenteze prea mult dacă corpul dvs. este suprasolicitat cu bacterii patogene și drojdie. Dacă simțiți simptome, cum ar fi gazele și balonarea, cu un prebiotic, așa cum faceți cu probioticele, vă puteți retrage și adăuga mai târziu, pe măsură ce ecosistemul interior se vindecă.

  • Utilizați enzime digestive precum Assist Dairy și Protein, care are HCI (acid clorhidric). Enzimele digestive și HCl vă ajută corpul să digere și să asimileze alimentele și să lupte împotriva agenților patogeni. Poate doriți să luați în considerare suplimentarea cu taurină, ceea ce vă crește și producția de HCl.
  • Introduceți încet CocoBiotic, Dong Quai sau lichidul dvs. probiotic preferat cu Saccharomyces boulardii. Saccharomyces boulardii poate elimina infecțiile clostridiene (infecții bacteriene) și ajută la controlul candidei.
  • Adăugați alimente fermentate, cum ar fi legumele cultivate.Odată ce tolerați lichidele probiotice, începeți să adăugați încet legume cultivate în dieta dvs. și să vedeți cum le tolerați.

    • Probioticele sunt o modalitate excelentă de a crea o sănătate durabilă și, pe măsură ce le încorporați în dieta dvs., amintiți-vă principiul unicității Ecologiei Corpului.

    Găsirea unui bun medic care poate sprijini procesul natural de vindecare este o modalitate excelentă de a obține sprijinul de care aveți nevoie. Și mai presus de toate, suntem cu toții unici, așa că ascultați semnalele corpului dvs. atunci când încercați alimente sau suplimente noi.

    Leonard Smith, MD, este un invitat prezentat în Donna Gates, cel mai important și benefic antrenament la domiciliu, The Body Ecology Detoxification Training Program. Indiferent cine ești sau care sunt obiectivele tale de sănătate, acesta este un eveniment pe care nu vrei să-l ratezi ... și totul este din confortul casei tale! Aflați mai multe și înscrieți-vă astăzi!