M-am așteptat cu nerăbdare la mine Programul de fitness Body Revolution În poștă. Când am ajuns acasă joi seară, am fost atât de încântat să văd că a fost livrat. Am deschis rapid cartea și am început să citesc și să învăț totul.

Programul este configurat să dureze 90 de zile și planul meu este să vă informez cu privire la gândurile și rezultatele mele pe tot parcursul programului. Voi avea o filă în meniul meu (sub „în afara bucătăriei”) cu toate Revoluția corpului postări organizate într-un singur loc ușor de găsit. Astăzi, vă voi oferi cele mai mici rezultate din ceea ce obțineți cu comanda dvs. și cu planul meu de pornire.

încep

Comandarea programului:
Puteți comanda programul de la Amazon pentru 99,00 sau site-ul web Body Revolution pentru 70,00 sau 100,00 în funcție de opțiunea pe care o alegeți. Dacă comandați de la Amazon, veți obține programul de 15 DVD-uri, Jurnal de 90 de zile, Abonament la club online de 30 de zile, Dieta Kick Start de 7 zile, Planul de mese și Ghidul de fitness. Comenzile de pe site-ul web Body Revolution vă oferă această bandă de rezistență plus un nivel pentru 70,00 sau pentru versiunea de lux; care include produse suplimentare, încă 2 DVD-uri și nivelează două benzi de rezistență pentru 100,00. Am comandat versiunea de lux. În plus, trebuie să aveți la dispoziție câteva seturi de gantere și un saltea. Am auzit că recomandarea este de a avea gantere de 3, 5 și 8 kilograme pentru a alege, deoarece vor exista câteva antrenamente în care aveți nevoie de o greutate redusă, dar alte antrenamente vor necesita greutăți mai mari. Am de gând să cumpăr un set de gantere de 5 și 8 lire și să văd cum merge.

Planul Kick Start de 7 zile:
Programul este configurat să dureze 90 de zile, care începe cu un plan opțional Kick Start de 7 zile. Am de gând să merg mai departe și să încerc Planul Kick Start. Știu că va fi cu adevărat o provocare, dar cu siguranță aș putea folosi un start-kick. Planul de dietă Kick Start vă menține la 1200 și vă oferă alimentele exacte pe care ar trebui să le consumați la micul dejun, prânz, gustare și cină. De-a lungul întregului program; mâncați aproximativ un mic dejun de 250 de calorii, prânz de 400 de calorii, gustare de 150 de calorii și o cină de 400 de calorii.

Planul de masă:
Planul de masă care vine cu programul ar putea fi cu siguranță revizuit pentru a se potrivi preferințelor dvs. Jillian te menține cu o dietă de 1200 de calorii pentru toate cele 90 de zile. Mă pun sub semnul întrebării pentru că nu există formule sau cifre pentru a veni cu numărul magic de 1200, toată lumea ar trebui să respecte regula 1200. Nu știu că sunt suficiente calorii pentru toată lumea ... Unii oameni sunt mai activi decât alții în timpul zilei și presupun că vom arde multe calorii în timpul antrenamentelor. Voi rămâne de acum cu regula 1200 și voi vedea cum merge. Chiar vreau să urmez programul exact așa cum intenționează Jillian să fie urmărit și să obțin cât mai mult din el. Rețetele lui Jillian și alimentele enumerate în planul de masă sunt cu adevărat excelente și alimente pe care le consum în mod normal oricum. Voi mai posta un pic despre asta mâine, când îmi voi publica planul de masă pentru săptămână.

Ghidul de fitness:
Programul de fitness Body Revolution vine cu 3 faze de DVD-uri. Fiecare fază include 5 DVD-uri (4 DVD-uri folosind greutăți și/sau un cablu de rezistență și 1 cardio DVD). Fiecare DVD durează 30 de minute și planul vine cu o ordine specifică în care utilizați fiecare DVD. În cele 90 de zile, sunteți direcționat către antrenament cu un DVD pe zi timp de 6 zile pe săptămână. În fiecare săptămână faci 2 antrenamente cardio și 4 antrenamente de greutate/rezistență. Cu toate acestea, dacă ar trebui să alegeți să finalizați planul de start Kick de 7 zile, vi se recomandă să faceți un antrenament dimineața cu unul dintre DVD-urile cu greutate/rezistență și apoi un antrenament de seară cu primul DVD cardio timp de 6 zile pe săptămână. Programul de rotație al antrenamentului este foarte specific, antrenamentele devenind progresiv mai intense și mai provocatoare. Rotația specială a antrenamentelor alternează, de asemenea, utilizarea mușchilor pentru a maximiza rezultatele.

Ceva la care sa te gandesti….

Ați încercat Body Revolution sau orice alt program de fitness similar?

Jillian Michaels ... o iubește sau o urăște? Ai încercat vreunul dintre DVD-urile ei?

Care sunt planurile dvs. de antrenament pentru weekend?

De interes posibil ....

Mergeți la NX Fitness pe Facebook și intrați pentru a câștiga niște premii foarte interesante, inclusiv un premiu mare de 20.000 de dolari!

Mulțumim tuturor celor care au intrat în oferta cadoului Quest Protein Bar! Câștigătoarea este Alicia G.! I-am trimis un e-mail.