nutrițională

Nutrition Kitchen este una dintre numeroasele companii sănătoase de livrare a meselor din Hong Kong, care au apărut recent, pentru a ajuta pe toată lumea, de la doamnele de la birou la junkii de la sală, să își atingă obiectivele de fitness.

Indiferent dacă doriți să vă musculați, să pierdeți grăsime sau să vă îmbunătățiți performanța, meniurile lor săptămânale de 2 sau 3 mese pe zi, livrate acasă sau la birou, vă fac mult mai ușor să faceți alegerile corecte în timpul mesei.

Ceea ce este unic în Nutrition Kitchen este că oferă mese de „calitate restaurant” prin S.H.A.R.K. (Swire Hotels and Restaurants Kitchen) și informațiile nutriționale (defalcarea macro-urilor) sunt etichetate clar pe fiecare masă.

Puteți comanda în pachete de 5, 10 sau 20 de zile și puteți alege între opțiunile mici/mari și mixte/scăzute de carbohidrați. Prețurile variază de la 790 HK $ la 1.575 HK $ pentru cinci zile, în funcție de opțiunile pe care le alegeți.

Notă: dacă aveți restricții dietetice specifice, cum ar fi pescar (ca mine!), Vegetarian sau vegan, Nutrition Kitchen nu este încă în măsură să vă satisfacă pe deplin.

Pete Fisher, antrenor personal și fondator al Nutrition Kitchen, ne-a spus că provocarea majoră a fost „furnizarea unei varietăți suficiente în meniuri. Opțiunile vegane ne-ar limita la combinarea proteinelor incomplete pentru a atinge țintele macronutrienților și ar exista o mulțime de repetări de la o zi la alta și de la masă la masă. ”

Cu toate acestea, este remarcabil faptul că alte companii de livrare a meselor oferă opțiuni vegane și vegetariene.

REVIZUIRE

Mi s-au dat două mese cu conținut scăzut de carbohidrați (mic dejun și prânz) de la Nutrition Kitchen pentru a încerca într-o singură zi:

Ouă amestecată cu somon afumat și sparanghel
500 de calorii
29,4 grame grăsime

4,3 grame de carbohidrați
54,5 grame de proteine



Aceasta a fost o cutie imensă de ouă amestecate, cu câteva bucăți de somon afumat deasupra, pe care le-am mâncat la prânz în loc de micul dejun. Sparanghelul pentru bebeluși a fost crocant, proaspăt și verde strălucitor și a adăugat o textură ușoară mesei. Ouăle au fost condimentate bine și pufoase, în timp ce somonul a fost de foarte bună calitate. Deoarece erau 500 de calorii descurajante, am mâncat doar jumătate din cutie, deoarece era deja foarte plină.

Ton de crustă de susan cu varză și ciuperci
298 de calorii
6 grame de grăsime
16 grame de carbohidrați
45,1 grame de proteine


Noaptea, am deschis deschiderea cutiei de ton, dar nu am fost prea impresionat de aroma tonului (doar preferința mea personală). Crusta de susan i-a dat o aromă ușor dulce și ceva de mestecat, dar ceea ce mi-a plăcut mai mult a fost baza de varză și ciuperci sotate. Din nou, a fost destul de mult într-o singură cutie, așa că am ajuns să mănânc doar jumătate.

A doua zi, am lustruit resturile din fiecare cutie pentru micul dejun și cină și mi-am luat un prânz adecvat între ele.

Verdict

Potrivit lui Pete, Nutrition Kitchen a început să se adreseze clienților de antrenament personal și celor care participă la sala de gimnastică obișnuită, iar mesele se simt puțin mai utilitare decât axate pe mâncăruri.

Acestea fiind spuse, abordarea lor directă a planificării sănătoase a meselor este ușor de înțeles și o experiență de învățare bună pentru oricine ar dori să-și facă propriile mese macro-echilibrate în viitor.

Când a fost întrebat dacă ați putea mânca în plus față de mesele Nutrition Kitchen, Pete a spus: „Scopul nostru nu a fost niciodată să oferim toate nevoile zilnice de nutriție ale cuiva, ci mai degrabă ne concentrăm să oferim o bază solidă”. Deci, nu ezitați să o completați cu alte alimente care vă plac (pur și simplu nu înnebuniți prea mult).

După ce am încercat Nutrition Kitchen, l-aș recomanda mai mult pentru adepții de fitness și culturistii (oameni care știu ce sunt macro-urile), mai degrabă decât pentru cineva care nu funcționează (de exemplu, sedentarismul).

Participarea la un plan de masă de la Nutrition Kitchen ar fi cu siguranță un mare ajutor pentru oricine care este în prezent la un plan de antrenament și are nevoie de o nutriție adecvată, care i se oferă în mod convenabil, pentru a-și atinge obiectivele de fitness.

Disclaimer: Această postare nu a fost sponsorizată, dar mesele au fost furnizate de Nutrition Kitchen către Healthy HKG fără costuri.