Acest calculator gratuit de calorii pentru exerciții este un instrument interactiv excelent pentru a calcula numărul de calorii arse în timpul exercițiului.

exercițiu

Are aproape orice exercițiu și activitate din care vă puteți gândi să selectați.

Aceasta înseamnă că sunteți obligat să găsiți ceea ce aveți nevoie pentru a urmări câte calorii ați ars în timpul antrenamentului.

Va arăta caloriile arse în timpul exercițiilor fizice, precum și zona recomandată pentru ritmul cardiac.

Pentru a utiliza acest instrument online gratuit, trebuie să aveți activat javascriptul.

Exercitarea caloriilor

Introduceți doar vârsta și greutatea și selectați categoria, intensitatea și durata exercițiului pentru a afla numărul total de calorii arse.

Apoi, săriți peste pentru a obține fișierul gratuit de descărcare a contorului de calorii pentru exerciții pentru a urmări aceste calorii pentru exerciții.

Acest calculator gratuit de fitness este un instrument interactiv excelent pentru a calcula numărul de calorii arse în timpul exercițiului.

Acest calcul nu este o știință exactă, dar vă oferă o bună aproximare a caloriilor exercitate.

Citiți acest articol pentru a înțelege modul în care sunt calculate caloriile arse în timpul exercițiului.

De ce să folosiți un calculator de calorii pentru exerciții fizice?

Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit caloric, ceea ce înseamnă că trebuie să consumați mai puține calorii decât ardeți.

Veți arde calorii prin exerciții fizice și rata metabolică bazală. Cu cât exersezi mai mult, cu atât arzi mai multe calorii, precum și crești BMR.

Utilizarea unui calculator de calorii pentru exerciții vă va ajuta să urmăriți caloriile zilnice arse prin exerciții, pentru a vă asigura că ați creat un deficit de calorii.

În plus față de urmărirea caloriilor arse din exerciții, va trebui să știți și caloriile aproximative pe care le ardeți din BMR.

Cu aceste două componente, veți avea acum un total de calorii arse pentru o zi.

Odată ce aveți aceste informații, urmăriți doar caloriile consumate din consumul de alimente și băuturi.

Doar asigurați-vă că ceea ce consumați este mai mic decât ceea ce ați ars și veți începe să vedeți rezultate. Asigurați-vă că profitați la maximum de antrenament și maximizați arderea caloriilor.

Articole suplimentare

Calculator de frecvență cardiacă țintă
Asigurați-vă că vă exercitați în ritmul cardiac vizat.

Calculator puncte de activitate
Dacă sunteți membru Weight Watchers, aflați câte puncte ați câștigat pentru antrenament cu ajutorul acestui instrument online gratuit de slăbit.