Bine, așa că nu pot pronunța numele formal al acestui supliment de la ghișeu și nici nu înțeleg total chimia din spatele acestuia, dar a fost experiența mea că SAMe îmi ajută depresia.

same

Ce este exact SAMe?

Este puțin greu de explicat. Nu este nici o planta, nici un hormon. Este un compus pe care corpul nostru îl produce în mod natural. Într-un articol About.com al lui Carol și Richard Eustice, SAMe este definit ca: ". Un compus produs de corpul nostru din metionină. Metionina este un aminoacid care se găsește în alimentele bogate în proteine. Cum funcționează SAM-e? Cu ajutor suplimentar de la vitamina B-12 și acid folic, SAM-e renunță la o grupare metil de la compoziția sa la țesuturile și organele înconjurătoare. Prin această acțiune, SAM-e ajută la menținerea membranelor celulare, eliminarea substanțelor toxice din organism și producerea de neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit. "

Pentru ce se utilizează SAMe?

Printre cele mai populare utilizări se numără tratamentul cirozei hepatice, osteoartritei, depresiei și fibromialgiei. Este utilizat în principal pentru îmbunătățirea funcției articulare și reducerea inflamației artritei, precum și pentru un tratament pentru depresie.

Cum îl obții?

În Europa îl primiți pe bază de prescripție medicală, dar aici, în state, nu este aprobat de FDA și este vândut ca supliment fără prescripție medicală. Eu le cumpăr pe ale mele la magazinul local de produse alimentare sănătoase. De asemenea, îl puteți achiziționa online. De ce nu se va deranja FDA cu asta? Royane Real, în articolul său intitulat „S-adenosil-L-metionina este un remediu miraculos pentru depresie?”

oferă un motiv plauzibil: „Este foarte puțin probabil ca S-adenosil-L-metionina să fie supusă vreodată unor studii clinice majore, precum cele care sunt utilizate pentru a evalua noi medicamente pentru FDA în Statele Unite. Motivul este că S-adenosil-L- metionina este o substanță naturală și nu poate fi niciodată brevetată. Aceasta înseamnă că nicio companie de medicamente nu ar putea obține profituri mari din aceasta. "

Cât de mult iei?

Literatura de specialitate spune că probabil ar trebui să luați cea mai mică doză posibilă pentru a începe doar pentru a vedea cât de bine răspunde corpul dumneavoastră la aceasta. Majoritatea pachetelor pe care le-am văzut încep de la 200 mg. S-ar putea să puteți tăia pilula în jumătate pentru a începe cu o doză mai mică. Am început să iau 200 mg dimineața, cu stomacul gol. După ce am luat această doză zilnic timp de câteva săptămâni, am ridicat-o la două pastile la câte 200 mg fiecare de două ori pe zi. Am auzit de oameni care iau până la 1600 mg zilnic pentru depresie.

De obicei, capsulele sunt în pachete acoperite cu folie și ar trebui să depozitați SAMe într-un loc uscat și răcoros.

Care sunt efectele secundare cunoscute?

Iată partea foarte bună. Într-un articol din 1999 al Newsweek, autorii „Ce este SAMe” Geoffrey Cowley și Anne Underwood afirmă că: „SAMe nu pare să provoace efecte adverse, chiar și la doze mari”. Ei continuă să raporteze că: „Nimeni nu a găsit SAMe semnificativ mai eficient decât un antidepresiv pe bază de prescripție medicală, dar este în mod clar mai puțin toxic. Medicamentele care sunt înainte de Prozac (triciclici și inhibitori MAO) pot fi letale în cazul supradozajului sau în combinație cu alte medicamente Antidepresivele mai noi, precum Prozac, Zoloft și Paxil, sunt mai puțin periculoase, dar efectele lor secundare cunoscute variază de la dureri de cap și diaree la agitație, insomnie și disfuncție sexuală. Și SAMe? Studiile sugerează că, la fel ca alte antidepresive, poate declanșa episoade maniacale persoanele cu tulburare bipolară. În afară de aceasta, cel mai grav efect secundar este o ușoară tulburare de stomac. "

De cele mai multe ori am auzit că poate provoca un episod maniacal pentru cei care au tulburări bipolare, poate provoca insomnie, anxietate și vă poate supăra stomacul.

Singurul efect secundar pe care l-am experimentat vreodată cu SAMe este stomacul supărat. Obișnuiam să-l iau dimineața, dar acum îl iau noaptea și nu-mi mai supără niciodată stomacul. Unii oameni ar putea să nu dorească să-l ia noaptea, deoarece poate provoca insomnie.

Dar, cu siguranță, aceste efecte secundare nu sunt nimic în comparație cu unele pe care le-am experimentat sau am auzit de la mulți dintre antidepresivele majore. Dar, din nou, luați o substanță care nu este reglementată de FDA. Sunteți cam singuri cu luarea sau cu încrederea că nu există materiale de umplutură ciudate în ele. Prin urmare, este bine să cumpărați astfel de suplimente cu o companie în care aveți încredere și pe care o cunoașteți.

Un efect secundar va fi pe buzunarul dvs. SAMe nu este ieftin. Cumpăr 60 de comprimate acoperite enteric de la magazinul meu local de alimente sănătoase pentru peste 60 USD. Sunt cam o pastila. Dacă decideți că aveți nevoie de o doză mai mare, bine faceți calculele.

Dar eficacitatea? Aveți studii care să ne arate?

Și într-adevăr. Cowley și Underwood (articolul din Newsweek din 1999, „Ce este SAMe?”) Afirmați rezultatele unui mic studiu: „Într-unul din mai multe studii mici din SUA, cercetătorii de la Universitatea din California, Irvine, au acordat celor 17 pacienți cu depresie severă o perioadă de patru săptămâni curs de SAMe (1.600 mg pe zi) sau desipramină, un antidepresiv bine stabilit. Beneficiarii SAMe s-au bucurat de o rată de răspuns ușor mai mare (62 la sută) decât oamenii de pe desipramină (50 la sută). "

Royane Real, în articolul ei de e-zine intitulat „Este S-adenosil-L-metionina un remediu miraculos pentru depresie?” raportează că: "Studiile efectuate în Europa asupra S-adenosil-L-metioninei arată că S-adenosil-L-metionina poate ameliora depresia în aproximativ 70% din cazuri. Această rată de succes de 70% în tratarea depresiei este mai bună decât un placebo și este egal cu rata de vindecare a antidepresivelor eliberate pe bază de rețetă. "

Căutați în literatură și veți găsi că studiile sunt destul de pozitive pentru utilizarea SAMe pentru tratarea depresiei.

Am citit despre un anumit pericol în cazul în care oamenii își pierd antidepresivele, care funcționează bine, pentru a încerca SAMe. Dacă ceva funcționează bine pentru tine, păstrează-l

De asemenea, nu știu despre pericolele combinării SAMe cu antidepresive prescrise. Am citit că puteți experimenta niveluri periculoase de serotonină dacă combinați SAMe cu unele antidepresive. Întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni medicamentoase și mai ales cu suplimentele.

Deci, care a fost experiența dvs. personală luând SAMe?

Am scos SAMe de pe trei ani acum. Prima dată când am luat-o, am observat că are efect în decurs de o săptămână, spre deosebire de antidepresivele prescrise sau de St. Sunătoare, care a durat mai mult de câteva săptămâni până la lovitură.

De fiecare dată când luați ceva pentru starea de spirit, indiferent dacă este un antidepresiv prescris sau un supliment, cum ar fi SAMe, trebuie să renunțați la el, dacă decideți să renunțați la administrarea acestuia. Am avut o schimbare atât de bruscă a dispoziției, încât am rămas fără control și am ajuns să apelez la o linie telefonică de sinucidere. După ce mi s-a relaxat starea de spirit, am luat o pauză de la SAMe și am încercat Prozac pe care a trebuit să-l opresc din cauza efectelor secundare medicale severe.

Așa că, după câteva luni, am decis să încerc din nou iubitul meu SAMe. Am început cu 200 mg și apoi am crescut până să iau o tabletă de 400 mg noaptea. Aceasta a fost cea mai eficientă doză și modalitate pentru mine de a o lua. O iau în acest fel de mai mult de câteva luni și până acum atât de bine. Există momente în care cred că sunt înapoi în depresie, dar curând trece. SAMe pare să înlăture lucrurile și mă ajută să păstrez o chila uniformă. Nu are efecte negative asupra libidoului meu și nici nu mă face să mă simt obosit sau ca un zombie.

Dacă încetează să mai funcționeze, mă voi deconecta de la el și voi merge la Planul B. Nu sunt sigur care ar fi Planul B încă, dar voi traversa acel pod când voi ajunge la el. Acesta este modul de viață pentru noi care suferim de depresie, căutând întotdeauna combinația corectă de metode și tratamente care să ne ajute să rămânem pe linia de plutire.

Este SAMe un leac miraculos? Nu. Este doar un alt instrument din arsenalul meu pentru a împiedica depresia să îmi distrugă viața.

Sper că acest lucru a fost de ajutor! Vă rugăm să ne spuneți dacă suplimentele naturale vă ajută pe dumneavoastră și depresia dumneavoastră. Împărtășește-ți experiența. Vrem să auzim despre asta!

Aceste articole au fost scrise de un membru al comunității HealthCentral de multă vreme, care a împărtășit informații valoroase din experiența ei de a trăi cu multiple condiții cronice de sănătate. Ea a folosit numele de stilou „Merely Me”.