NAGPUR: Cu temperaturi care trec de 43 de grade Celsius, este

timpul

în postul lor de o lună, care suportă greul căldurii. Deși medicii recomandă să beți multe lichide și să luați suficiente mese înainte de a vă aventura afară, rozedaarele sunt fără

și apă pentru întreaga zi care pentru ei se extinde la aproape 15 ore.

Spitalele primesc cazuri de deshidratare severă și accidente vasculare cerebrale în timpul sezonului estival. „Tratamentul standard necesită rehidratarea lor”, spune dr. Rajashri Khot, profesor, Departamentul de Medicină la colegiul și spitalul medical de guvern. „Dar în cazul pacienților musulmani care sunt în repaus, nu putem merge împotriva sentimentului lor religios, așa că administrăm lichide IV și îi ținem într-o secție rece”, adaugă ea.

„Postul în lunile de vară poate fi extrem de periculos”, spune dr. Khot. „Deficitul de lichid și sodiu la nivel celular se întâmplă în lunile de vară și se poate agrava și mai mult dacă o persoană merge repede și merge fără alimente și apă timp de ore lungi”, spune ea, adăugând: „Astfel de persoane sunt mai predispuse la accident vascular cerebral și epuizarea căldurii, care poate necesita spitalizare. ”

Celelalte probleme legate de căldură sunt vertijul, episoadele de leșin și dureri de cap, crampele și sincopa de căldură, care, deși minore, sunt simptome ale unei lovituri de căldură. „Copiii și persoanele în vârstă sunt mai expuse riscului și singura măsură de precauție este de a evita ieșirea în căldură”, spune ea.

Ce se poate adăuga și la senzația de energie scăzută în timpul

perioada este tipul de mâncare pe care o consumă și cantitatea și momentul consumării acesteia, se simte nutriționistul Meghana Kumare. „Musulmanii care postesc în timpul Ramzaanului tind să mănânce o masă grea după ce și-au rupt postul. Datorită acestui fapt, ei nu se simt flămânzi la începutul anului

când trebuie să mănânce între orele 03:00 și 04:00. În acel moment, de obicei, iau un pahar de lapte cu uscat

. Acest lucru perturbă echilibrul electrolitic din organism ”, spune Kumare și sugerează că masa de dimineață devreme ar trebui să fie o combinație de carbohidrați simpli și complecși și proteine ​​și micro-nutrienți.

Spargerea postului cu întâlniri în

este un lucru bun, deoarece curmalele sunt încărcate cu zahăr natural, care este eliberat încet în sânge. Având șerbet și supă ajută, de asemenea, la menținerea foametei, recomandă Kumare. „Mâncărurile grase și preparatele făcute cu zahăr alb ar trebui evitate, deoarece consumul prea multor dulciuri crește setea”, spune ea și adaugă că zahărul alb poate fi înlocuit cu jaggery, miere sau sirop de arțar.

Roza este un tip de post intermitent care poate reduce semnificativ glicemia, nivelul insulinei și poate crește drastic hormonul de creștere uman, ceea ce ajută la creșterea duratei de viață. „Dar poate fi eficient numai atunci când mesele potrivite sunt consumate la momentul potrivit”, spune Kumare.

ȘTIRI VIRALE

De la #Binod la 'Rasode Me Kaun Tha': lista virală pentru 2020

Poze: Pisicile de salvare se îmbracă cu costume de Moș Crăciun pentru Crăciunul coreean perfect

Bărbatul de 92 de ani găsește o jachetă de facultate cu ajutorul rețelelor sociale

Băiatul zboară cu zmeu, spectatorii privesc cu groază

Elevul din Bihar o numește pe Emraan Hashmi, Sunny Leone drept părinți