Luna trecută Allison a distribuit Ceea ce mănânci contează. În octombrie, ea continuă să împărtășească cu noi, explicând CUM să faci o dietă Paleo să funcționeze pentru tine. Alegerea unei diete sănătoase, oricare ar fi aceasta, este un compliment minunat și uneori necesar pentru planul de tratament chiropractic.

făcând

Dr. Michelle Paris

Luna aceasta sărbătoresc al patrulea an de a trăi un stil de viață paleo. În cei 4 ani am învățat multe despre cum să fac totul să funcționeze. A fost nevoie de unele experimente și unele încercări și erori, dar am găsit un șanț care mă ajută să trăiesc în timp ce aleg în fiecare zi. Am învățat că nu există secrete pentru a trăi așa și că este TOATE despre alegere. Există, totuși, câteva „reguli” (pentru lipsa unui cuvânt mai bun) pe care le urmez. Iată 4 reguli pe care le respect și pe care cred că te vor ajuta să ai și tu succes.

1) În În În În FA ASTA: Mănâncă proteine ​​de înaltă calitate, legume, grăsimi de înaltă calitate și un pic de fructe (5-6/7) cu un tratament ocazional (1-2 mese pe săptămână). Dacă pare destul de simplu, asta pentru că într-adevăr este cu adevărat ! Nu este o știință complicată. Consumați alimente adevărate întregi de cele mai multe ori și evitați lucrurile procesate. Urmând acest pas SINGUR, Îți VA schimba viața. Perioadă.

2) În În În În Acesta este paleo posibil, NU paleo perfect.În minutul în care dai drumul la perfecțiune (în sfârșit) vei începe drumul tău către o viață de sănătate și bunăstare optimă. Încercarea de a fi perfect este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Nu, nu va fi întotdeauna perfect sau chiar bun. Sincer, uneori s-ar putea să nu fie chiar comestibil. Dar este întotdeauna un progres. Amintiți-vă, nu ați învățat să vă echilibrați carnetul de cecuri, să conduceți o mașină sau chiar să mergeți la prima încercare. Învățarea a ceva nou necesită timp. Uneori puțin, alteori mult. Oricum ar fi, rezultatul final este același. NU-L GRAVA.

3) În B A pregati. A pregati. A pregati.Și apoi pregătește încă ceva. Cu cât faci asta mai mult, cu atât vei fi mai bine. Anticiparea unei situații care nu se întâmplă este cu mult mai bună decât a fi surprins (și flămând, mai ales dacă sunt implicați copii.) Dacă nu faceți acest lucru, va fi un drum foarte greu și foarte frustrant în fața dvs. Planificați-vă săptămâna, planificați-vă ziua, planificați următoarele câteva ore. Pentru că nu știi NICIODATĂ ce se va întâmpla în mod neașteptat. asigură o viață de sănătate și bunăstare optimă. Încercarea de a fi perfect este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Nu, nu va fi întotdeauna perfect sau chiar bun. Sincer, uneori s-ar putea să nu fie chiar comestibil. Dar este întotdeauna un progres. Amintiți-vă, nu ați învățat să vă echilibrați carnetul de cecuri, să conduceți o mașină sau chiar să mergeți la prima încercare. Învățarea a ceva nou necesită timp. Uneori puțin, alteori mult. Oricum ar fi, rezultatul final este același. NU-L GRAVA.

4) În În În În În Prioritizează. Dar cu adevărat, acordă prioritate. Ce este important pentru TINE ? Nu mamei tale, prietenului tău cel mai bun, șefului tău sau soțului tău. CE ESTE IMPORTANT PENTRU VOI? Ce încerci să realizezi cu viața și sănătatea ta. Fă asta # 1. Faceți din asta primul lucru pe care îl lucrați în ziua voastră. Aveți la dispoziție mâncarea potrivită în fiecare zi din motive corecte și viața voastră se va schimba pentru totdeauna. Adevărat. O sa.

Joacă-te cu el, practică-l și distrează-te cu el. Nu există o știință exactă despre nimic din toate acestea și nu cumpărați nimănui sau nimic din ceea ce vă spune că există. Urmați elementele de bază și ajustați-vă după cum aveți nevoie pentru viața DUMNEAVOASTRĂ ȘI în modURI MARI ÎȚI POȚI schimba viața.

Allison Wegner
Mă puteți urmări pe Facebook la: Paleo Possible

În În