NOU Opțiunea SmartCarb! Mai multe cereale integrale - zahăr minim și alimente procesate

plan

SmartCarb este o nouă opțiune de personalizare pentru Cooking Light Diet

În timp ce alungarea totală a carbohidraților pentru a pierde în greutate nu este sănătoasă (sau plăcută), există cu siguranță alegeri mai inteligente de carbohidrați pe care le puteți face pentru pierderea în greutate, controlul poftei și stabilitatea zahărului din sânge.

Cum functioneaza

Planul nostru de masă SmartCarb se concentrează pe alimente și ingrediente cu procesare minimă, cu puțin sau fără zahăr adăugat și carbohidrați echilibrați (alimente care au și proteine ​​și fibre). Aceste mese vă vor oferi un aport constant de energie în timpul zilei, mai puține fluctuații ale zahărului din sânge, o senzație de sațietate la fiecare masă și gustare și mai puține pofte - toate în timp ce pierdeți în greutate și vă bucurați de mâncare delicioasă.

Ce alimente sunt incluse?

Planurile de masă SmartCarb includ alimente și rețete pe care le puteți personaliza în funcție de preferințe și alergii. Alimentele oferite în planul de masă pot include:

  • Carne slabă, pește și carne de pasăre, precum și proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi tofu, fasole și leguminoase
  • Ouă și alimente lactate fără adaos de zahăr
  • Legume fără amidon
  • Grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiurile și avocado)
  • Nuci și unturi de nuci
  • Unele alimente bogate în carbohidrați, cu porțiuni controlate, cu un indice glicemic mai scăzut (cum ar fi cartofii dulci, tortilla de porumb și unele cereale integrale precum quinoa, farro și ovăz)
  • Fructe întregi controlate în porții, fără zahăr adăugat
  • O băutură alcoolică pe zi (dacă se dorește)

Ce nu este inclus în planurile de masă SmartCarb?

  • Produse rafinate de pâine, cum ar fi pâine, tortilla de făină, chifle și chifle
  • Gustări rafinate, cum ar fi biscuiți și covrigi
  • Deserturi și dulciuri
  • Alimentele și rețetele cu mai mult de 2 lingurițe au adăugat zahăr pe porție
  • Intrări pe bază de carbohidrați, cum ar fi feluri de mâncare pentru paste și orez

Cine ar trebui să încerce personalizarea SmartCarb?

Planul de masă SmartCarb este un mod sănătos de a mânca și de a pierde în greutate pentru toată lumea. Cu toate acestea, persoanele care pot vedea cel mai mare beneficiu sunt:

  • Persoanele care își propun să își mențină glicemia într-un anumit interval zilnic *
  • Persoanele care sunt predispuse la hipoglicemie (glicemie scăzută)
  • Persoanele care se luptă cu pofta de carbohidrați și zahăr
  • Persoanele care caută un plan cu mai multe alimente întregi, neprelucrate și mai puține zaharuri adăugate
  • Persoanele care au pierdut în greutate la dieta ușoară de gătit, dar care acum simt că a scăzut în greutate