Știm cu toții cum funcționează pierderea în greutate. Mâncare mai puțin proastă + mai mult exercițiu. Este destul de simplu.

Dar nu in totdeauna. Exact cât ar trebui să mănânci? Ar trebui să faci mișcare în fiecare zi? Ce alimente sunt cele mai bune?

Vestea bună este că există o aplicație pentru asta. Iată doar patru moduri în care utilizarea Lifesum vă poate ajuta să pierdeți în greutate:

1 - Vă spune cât de mult trebuie să mâncați

faceți

Dacă googleți „Cât ar trebui să mănânc în fiecare zi?”, Veți găsi de obicei aceleași informații: calorii recomandate pentru femei, 2000, calorii recomandate pentru bărbați, 2500. Dar aceste numere nu sunt aceleași pentru toată lumea. Se bazează pe persoane de o anumită vârstă, greutate și înălțime. Nu se bazează pe tine.

Lifesum vă permite să adaptați aceste numere în funcție de dvs. Vă spuneți vârsta, înălțimea și greutatea, împreună cu greutatea obiectivului dvs. și nu numai că vă ajută să stabiliți o greutate sănătoasă a obiectivului, ci vă spune exact ce trebuie să mâncați pentru a atinge aceasta. Este visul!

2 - Îți spune ce să mănânci

Există 250 de calorii în următoarele cantități de alimente: un pepene verde (da, totul), 2 linguri de ulei de măsline, 3 trufe de ciocolată și 2 file de pui. Cum poate fi reprezentat același număr de calorii în alimentele atât de diferite?

Toate caloriile nu sunt create egale. 1 gram de carbohidrați, 1 gram de grăsime și 1 gram de proteine ​​conțin un număr diferit de calorii. Acesta este motivul pentru care pierderea în greutate nu înseamnă doar să mănânci mai puțin, ci să mănânci mai puțin din lucrurile rele și mai mult din cele potrivite. Iată cum te ajută Lifesum în acest sens: nu îți spune doar „Mănâncă 500 de calorii mai puțin astăzi”, ci îți spune „Mănâncă 500 de calorii mai puțin astăzi și fă ca sursă principală a caloriilor tale aceste tipuri de alimente”. Este ca și cum ai avea un nutriționist!

3 - Vă monitorizează progresul și vă ajută să vă mențineți motivați

Încercarea de a mânca mai bine este greu. Suntem foarte puțini dintre noi care își doresc cu adevărat o salată peste o felie de pizza. Dar este mai ușor să rămâi motivat atunci când vezi că face diferența. Lifesum este util, deoarece vă arată cât de departe ați ajuns. Vă pune obiceiurile alimentare și de exerciții fizice în diagrame și grafice utile și vă solicită să vă actualizați greutatea, astfel încât să puteți vedea greutatea care cade în fiecare săptămână. Acum este motivație!

4 - Funcționează!

Să fim reali, la asta ne interesează cu adevărat. Voi slăbi sau este doar o aplicație drăguță? Vei slăbi. Un utilizator Lifesum, Marianne a făcut-o oricum. Și nici nu vorbim de o greutate mică, vorbim de 26 de kilograme incredibile!

Descărcați Lifesum astăzi pentru o abordare sănătoasă și durabilă a pierderii în greutate!