Imaginați-vă toate aromele plăcintei cu dovleac într-un castron mare și fierbinte de bunătate ... Asta este acest mic dejun! Ar putea fi la fel de bine un desert pentru că are un gust atât de bun! Din fericire, acest mic dejun vă va oferi putere de ședere, o doză frumoasă de fibre sănătoase și substanțe nutritive care afectează boala, fără zahăr ridicat. Acest terci cu dovleac Quinoa va fi perfect pentru vacanțele viitoare - faceți un lot mare pentru familia și prietenii dvs. pentru o delicioasă trăsătură organică caldă!

dovleac

Pentru un timp limitat, vă puteți aproviziona cu 15% reducere pe marca mea preferată de Quinoa și alte mâncăruri sănătoase la Alter Eco cu codul „FOODBABE15” la checkout chiar aici.

  • 1 cană de quinoa uscată clătită și scursă
  • 1 și ½ căni de lapte de migdale, împărțit (alergie la nuci: folosiți lapte de cocos)
  • ½ cană piure de dovleac
  • 1 linguriță scorțișoară
  • ½ linguriță ghimbir
  • ⅛ linguriță cuișoare
  • ⅛ linguriță sare de mare
  • 2 linguri semințe de in măcinate
  • 2-3 linguri de miere crudă sau sirop de arțar, mai mult după dorință
  • ¼ cană nuci tocate
  • Opțional:
  • 2 linguri fulgi de cocos

  1. Într-o oală, adăugați 1 cană de apă și 1 cană de lapte de migdale. Aduceți la fierbere și adăugați quinoa, piureul de dovleac, scorțișoară, ghimbir, cuișoare și sare. Reduceți focul la foc mic și gătiți timp de 10-12 minute sau până când lichidul s-a evaporat.
  2. Odată ce lichidul s-a evaporat, scoateți focul și amestecați semințele de in măcinate. Pentru a servi, puneți o parte din terci într-un castron și adăugați aproximativ ¼ cană de lapte de migdale sau cantitatea dorită. Se acoperă cu nuci, miere sau sirop de arțar și nucă de cocos dacă se utilizează. Bucurați-vă!

Vă rugăm să împărtășiți această idee de mic dejun sănătos cu cei dragi - cu cât mai mulți oameni mănâncă micul dejun organic și sănătos ca acestea (și nu mănâncă Dunkin Donuts & Egg McMuffins!), Cu atât lumea va fi mai bună!

P.S. Îți plac rețetele de acest gen? Îți vor plăcea cărțile mele!

În cartea mea cea mai vândută # 1 The Food Babe Way - Vă învăț și mai multe moduri în care vă puteți elibera de toxinele ascunse din mâncare, puteți pierde în greutate, arătați cu ani mai tineri și vă puteți face sănătos în doar 21 de zile. În a 2-a mea carte, Feeding You Lies, suflu capacul minciunilor pe care le-am hrănit cu privire la mâncarea pe care o consumăm - minciuni despre valoarea sa nutrițională, efectele asupra sănătății noastre, informațiile de pe etichetă și chiar chiar știința pe care o bazăm alegeri alimentare pe. Și, prima mea carte de bucate, Food Babe Kitchen, conține peste 100 de rețete plăcute pentru a vă arăta cât de delicios și simplu este să mâncați mâncare sănătoasă, ușoară și reală. Disponibil oriunde se vând cărți.