Monitorizarea antrenamentului

Peak Zone

Consiliul arată starea actuală a membrilor care lucrează.

Numerele fiecărei persoane sunt personalizate în funcție de nivelul de fitness și de obiectivele lor.

Pe măsură ce vă antrenați, ritmul cardiac, caloriile arse și punctele de efort sunt monitorizate și afișate pe monitorul nostru de perete pentru dvs. și antrenorul dvs.

Scopul este de a lucra în zona dvs. de vârf (a se vedea individualizarea pentru mai multe detalii), care este personalizat pentru propriul nivel de fitness și obiectivele.

Individualizare

Puteți vedea că majoritatea membrilor au dreptate la 80%, cu câteva excepții și astfel antrenorii sunt ocupați să-i încetinească sau să-i intensifice.

Zona dvs. de vârf este personalizată utilizând cele mai bune progrese medicale ale științei (test VO2 max) pentru fitness. Folosind testul VO2 și multe alte variabile, zona de vârf este generată la un procent de 80%, utilizând software-ul de urmărire a ritmului cardiac.

Efortul de 80% al unei persoane se poate plimba în jurul sălii de sport, iar 80% al unei alte persoane poate alerga la 8 mph pe antrenorii noștri de performanță.

Prin urmare, fiecare persoană primește antrenamentul exact de care are nevoie pentru obiectivele sale specifice, cum ar fi pierderea în greutate, tonifierea, sănătatea, volumul, rezistența, antrenamentul etc...

Nivelul de fitness al fiecărui membru este evaluat continuu și nivelul de efort este ajustat.

Testare metabolică bazală și nutriție

Nutriția ta s-a perfecționat

După ce vă perfecționăm antrenamentele folosind testul VO2, vă vom perfecționa nutriția folosind un test metabolic bazal.

Prin testarea metabolică bazală puteți:
  • învățați cum să vă accelerați metabolismul
  • afla cate calorii arzi in repaus
  • află câte calorii arzi când ești activ
  • aflați câte calorii ardeți în timpul exercițiilor
  • aflați câte calorii aveți nevoie pentru a menține, a pierde sau a lua în greutate

Acest test este gratuit cu abonamentul și poate costa peste 150 USD în altă parte, dacă îl puteți găsi.

După ce vom obține rezultatele testării și vom cunoaște nivelul dvs. actual de fitness, vom lucra cu dvs. pentru a vă dezvolta propriul program de nutriție, individualizat pentru dvs. și cu ce sunteți dispus să vă angajați.

Veți primi o carte de 30 de pagini care vă va învăța cum să fiți un manipulator al nutriției și suplimentelor, precum și o listă completă personalizată de alimente.

Dotări

  • Premiat cu „MindBody Visionary 2019 ″
  • Premiul pentru cele mai bune cursuri de exerciții în Dallas pentru sub 10 USD de către revista D.
  • Premiat „Oamenii ne iubesc pe Yelp” pentru 2016, 2017, 2018 și 2019.
  • Premiat cu „Cei mai buni formatori” la Dallas de către Best Business '.
  • Premiat „Cel mai bun loc pentru antrenament în Lake Highlands”
  • Cele mai multe ore de curs disponibile în orice sală de sport din statul Texas (peste 70 de clase pe săptămână).
  • Cel mai bine cotat program din Texas (peste 600 de recenzii de cinci stele.)
  • Sunt programate 244 de antrenamente total diferite, astfel încât să vedeți același antrenament doar o dată sau de două ori pe an.
  • În fiecare zi, un antrenament se va desfășura pe tot parcursul zilei, cu variații ale exercițiilor personalizate pentru fiecare membru și nivelul de fitness al acestora.
  • Suntem deschise 7 zile pe săptămână
  • Lucrăm în jurul oricăror leziuni pe care le-ați putea avea și lucrăm pentru a le rezolva folosind canotaje cu apă, antrenori cu suspensie și devieri (versiuni modificate) ale diferitelor exerciții.
  • Facem 571 de exerciții total diferite (de 4 până la 5 ori programul mediu de exerciții) pentru a menține antrenamentele noi, proaspete și progresive pentru cele mai bune rezultate.
  • Vă urmărim compoziția corpului la fiecare două luni.
  • Vă progresăm nutriția la fiecare două luni.
  • Testăm VO2 și BMR la fiecare două luni. Asta înseamnă o testare gratuită de 480 USD la fiecare două luni.
  • Avem un program de urmărire a responsabilității, așa că, dacă nu vă prezentați, vom merge dincolo și mai mult pentru a vă menține progresul și obținerea rezultatelor - Progresul și rezultatele dvs. sunt o prioritate imensă la Peak Zone Fitness.

Veți găsi o variație imensă a antrenamentelor folosind antrenori de performanță noi, vâslași de apă, bile bosu, balansoare, gantere, bile medicinale, antrenori cu suspensie, clopote, stepper și alte echipamente pentru a menține lucrurile noi și diferite.

Fondatorul nostru Donny explică sistemul

Rezultatele membrilor Peak Zone

Program de istorie

Ziua Donny are multe certificări de către Academia Națională de Medicină Sportivă, Institutul Cooper, Pregătirea Fitnessului American de Atletism, Consiliul American pentru Exerciții, Pilates, Fundamentele Personalului de Formare, Specialist în Exerciții Corective, Certificare de mers pe jos și alergare, Nutriție generală, Nutriție specifică sportului Bazele fitness-ului prin Bally Total Fitness.

În cei aproape 15 ani de experiență, Donny a îndrumat peste 100 de manageri de fitness, 1000 de antrenori personali și peste 40.000 de clienți către succes în arta proiectării de programe, nutriție și multe altele. A lucrat pentru Bally Total Fitness, LA Fitness și Just Fitness. Cu peste 15 premii colective de companii după numele său și mai multe modele de programe la scară largă pe numele său, Donny a ajutat mii de membri să atingă nivelul de fitness dorit.

El are cunoștințe despre marile săli de sport corporative, pregătire personală individuală, cursuri de grup și orice alt sistem. Cu vasta sa experiență, a creat programul Peak Zone Fitness pentru a umple ceea ce a văzut ca fiind un gol în industrie: Antrenament personal 1 la unu într-un cadru de grup care este cu adevărat individualizat la nevoile specifice ale clientului.

Este un program în care clienții folosesc știința pentru a elimina ghicitul, precum și pentru a oferi fiecărui client o vastă cunoștință despre fitness și nutriție. El a creat un program care nu numai că oferă clienților cele mai multe cunoștințe posibile, dar le oferă formatorilor o bogăție colectivă mai mare de cunoștințe decât ar putea o singură certificare. Antrenorii Peak Zone Fitness trebuie să finalizeze o carte de 300 de pagini și un curs de formare de 90 de zile înainte de a începe să ruleze programul.

De-aceea Peak Zone Fitness a fost prezentat în peste 200 de media diferite incluzând FOX, THE CW, The Advocate și D-Magazine și de ce Peak Zone Fitness are, de asemenea, 600 de RECENZII PERFECTE de neegalat.

Acest program este unic pentru că nu a existat niciodată așa ceva și este rezultatul unei experiențe cât mai cuprinzătoare posibil.