dietei

Apoi, gândiți-vă să încercați planul de slăbire în dietă crudă! Consumul de alimente „vii” cu conținut ridicat de fibre te face să scapi de până la 5-7 kilograme pe săptămână. Fără a experimenta dureri de foame, pofte alimentare de neoprit sau ceață cerebrală. Și cea mai bună parte? Nu trebuie să mâncați mese fără gust!

O versiune mai relaxată a planului de dietă cu calorii negative, se bazează pe consumul de alimente crude cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi ...

Legume, fructe, semințe și cereale încolțite fără amidon, nuci și orice ierburi și condimente - într-o mare varietate de salate, sucuri și piureuri.

Ar trebui să știi asta.

Planul de slăbire a dietei crude este extrem de eficient ca ...

De asemenea, detoxifierea alimentelor crude. Dieta crudă este foarte potrivită ca un start puternic pentru planul perfect de dietă de tip corp. Nu vă mirați că veți putea scăpa cu ușurință excesul de kilograme, fără să vă înfometați deloc.

De fapt, alimentele crude cu un conținut ridicat de fibre sunt atât de eficiente în a vă ajuta să vă curățați corpul, să eliminați toxinele și să pierdeți în greutate în siguranță, încât o dietă bazată exclusiv pe alimentația crudă a inspirat dieta populară de 21 de zile Martha’s Vineyard (MV).

Rețineți că va trebui să respectați acest plan destul de strict de pierdere în greutate a dietei brute timp de trei săptămâni dacă doriți să scăpați până la 21 de kilograme.

Ai mai mult de pierdut în greutate?

O puteți repeta oricând după câteva luni.

Pentru 3 programe dietetice diferite, inclusiv planuri de întreținere, zeci de rețete delicioase și ușoare și un ghid pentru suplimente de slăbit, consultați 21 de lire sterline în 21 de zile: dieta de dezintoxicare a Martha’s Vineyard.

Gândiți-vă că un plan de slăbire dietetic crud este prea strict pentru dvs.?

Apoi citiți mai departe pentru a afla mai multe despre pierderea în greutate a alimentelor crude și despre cum puteți pierde mult în greutate în doar câteva săptămâni, în timp ce vă faceți mai sănătos, cu energie nemărginită (uitați de acea pauză de după-amiază), fără a vă baza pe cafea sau băuturi cu zahăr.

După cum veți afla când îl încercați singur, planul de slăbire a dietei brute funcționează atât de bine, mai ales că majoritatea legumelor și multe fructe sunt alcaline. Aceasta poate fi o idee nouă pentru dvs., dar una dintre cele mai mari cauze pentru care sunteți supraponderal este faptul că corpul dumneavoastră este acid. La fel ca în toate dietele alcaline, de îndată ce vă schimbați pH-ul corpului din acid în alcalin, începeți să slăbiți fără efort.

Da, este nevoie de un anumit angajament pentru a „merge complet brut”. Dar puteți ușura această dietă prin încorporarea mai multor alimente crude treptat timp de câteva săptămâni înainte de a deveni complet crude.

Așadar, dacă acum vă simțiți obosit sau letargic de cele mai multe ori pe lângă faptul că sunteți frustrat de excesul de greutate, luați în considerare consumul de greutate și recâștigarea rezistenței și încrederii cu acest plan de slăbire dietetic crud.

Te vei bucura și de celălalt ...

… Beneficiile și avantajele planului de slăbire din dietă brută:

  • este puțin efort implicat din partea ta
  • nu trebuie să măsurați alimentele și să numărați caloriile
  • mâncați cât doriți și simțiți-vă săturați mai mult, datorită conținutului bogat de fibre
  • economisiți timp, deoarece prepararea durează mai puțin decât gătitul
  • rămâi bine hidratat datorită conținutului lor ridicat de apă

10 beneficii suplimentare ale planului de slăbire a dietei brute

Mai mult decât orice altceva, dieta de slăbit a alimentelor crude este o detoxifiere naturală (curățare) a alimentelor crude, în timpul căreia pierzi o cantitate mare de grăsime corporală. De ce? Ei bine, pentru că poți elimina rapid toxinele stocate în celulele adipoase.

Așa că devii mai sănătos și întinerit în același timp. În plus, ai putea elimina foarte bine cele mai multe cauze care fac imposibilă pierderea în greutate.

În doar câteva săptămâni, aceste alimente crude cu un conținut ridicat de fibre și o mulțime de enzime naturale reduc aciditatea corpului, care este în principal responsabilă pentru creșterea în greutate. Alimentele crude sunt ușor metabolizate, stimulând metabolismul și hrănind fiecare celulă a corpului cu substanțe nutritive valoroase și proaspete.

Deci, pe lângă renunțarea la kilogramele în exces fără efort, în planul de pierdere în greutate al dietei brute mai aveți și:

  1. obțineți un impuls energetic masiv, datorită conținutului ridicat de nutrienți;
  2. creșteți-vă metabolismul, arzând mai multe grăsimi corporale;
  3. scapă de acele pofte de mâncare ale rebelilor;
  4. eliminați alimentația emoțională și orice tulburări de alimentație;
  5. au o claritate mentală mai mare;
  6. stabilizați-vă glicemia și reduceți nivelul colesterolului rău;
  7. normalizează-ți tensiunea arterială;
  8. obțineți o piele clară și radiantă;
  9. arată și simte-te cu 10 ani mai tânăr;
  10. dormi mai bine, plus te simți odihnit și împrospătat cu un somn mai mic.

Pe scurt, vă veți simți atât de bine în planul de slăbire al dietei brute, încât după ce ați pierdut din greutatea suplimentară, puteți decide chiar să deveniți „alimentar crud”.

S-ar putea chiar să luați în considerare încorporarea produselor de origine animală crude, cum ar fi: lapte, ouă, brânză îmbătrânită, pește (vindecat, afumat la rece sau sashimi), stridii și carne (îmbătrânite, afumate la rece, carpaccio, friptură tartară sau filet american).

Și dacă credeți că consumul de carne crudă este grosolan, gândiți-vă din nou.

Mulți oameni (inclusiv vedete precum Demi Moore, Uma Thurman, Gordon Ramsay, Natalie Portman) susțin că consumul de carne crudă te face incredibil de sănătos.

... Când vă aflați în planul de slăbire a dietei brute, trebuie să vă amintiți ...

… Că nu toate bucățile de carne sunt acceptabile și nu toate carnea poate fi consumată crudă, deci dacă decideți să începeți să mâncați carne crudă, trebuie să învățați tehnici specifice de depozitare și preparare.

De asemenea, nu folosiți carne de supermarket; trebuie să găsiți un furnizor local bun și de încredere.

A deveni „alimentar crud” este o alegere personală.

Nu este pentru toată lumea.

De fapt, s-ar putea să credeți că este un pic extrem.

Cu toate acestea, versiunea legume-fructe-nuci merită încercată.

Concluzia este următoarea. Planul de slăbire în dietă brută ar putea face minuni pentru silueta și sănătatea ta. La fel cum a făcut-o pentru mii de oameni ca tine, care se luptă cu excesul de greutate și cu o lipsă permanentă de energie.