șapte

Pe măsură ce sărbătorile se apropie, viața devine în mod natural mai aglomerată și obiceiurile sănătoase pot fi aruncate pe fereastră. Petreceri de sărbători, resturi de Ziua Recunoștinței și ouă de Crăciun iau locul sănătății pentru mulți dintre noi și orice obiective nutriționale pot fi o luptă.

În loc să încercați să vă concentrați pe greutate sau dietă în acest sezon, de ce să nu folosiți acest timp pentru a începe un obicei sănătos de gătit? Este posibil să fiți ocupat în această perioadă a anului, dar vor exista și mai multe ocazii în care un fel de mâncare gătit acasă este binevenit sau așteptat. Dacă nu gătești în mod regulat acasă, iată câteva sfaturi pentru a începe.

Tipul 1: Descoperă adevăratul motiv pentru care nu gătești. Un motiv principal citat pentru a nu găti este acela de a nu avea timp. Să ne uităm la acesta cu un scenariu comun: lucrezi toată ziua, vii acasă și te hotărăști să gătești cina. Apoi, trebuie să decideți ce să faceți, să găsiți o rețetă, să aflați ingredientele necesare, să mergeți la magazin alimentar și să vă întoarceți acasă. Înainte de a începe să gătești, probabil că ți-e foame și oboseală, așa că ajungi în locul mesei cu microunde. Gătitul necesită planificare. Nu ați alerga un maraton a doua zi dacă nu ați avea pantofi de alergare. Există o mulțime de pași care au loc înainte ca acțiunea să poată avea loc.

Tipul # 2: Asigurați-vă că aveți instrumentele de bază pentru gătit. Dacă cuțitul tău este plictisitor și frustrant de tăiat, nu vei fi motivat să îl folosești. Elementele de bază pentru majoritatea meselor sunt: ​​o tigaie, o oală, un cuțit bun, o tăietură, o lingură mare din lemn sau silicon, o spatulă și un deschizător de conserve.

Tipul # 3: Fii răbdător cu tine. Gătitul este o abilitate. Înțelegeți că primele mese nu vor fi capodopere culinare. Începeți să găsiți rețete pentru câteva feluri de mâncare simple, care vă sună bine, ca o omletă sau un fel de mâncare. Practicați-le pentru o vreme înainte de a trece la rețete noi, mai complexe. La fel ca toate abilitățile, te vei îmbunătăți cu cât exersezi mai mult.

Tipul # 4: Începeți mic. Începeți prin a găti doar o dată pe săptămână. În acest fel, obiectivul dvs. este realist și se potrivește stilului dvs. de viață actual. Poți crește de acolo.

Tipul # 5: Faceți din gătit o experiență socială. Dacă vă oferiți voluntar pentru a aduce un fel de mâncare pentru o petrecere de vacanță care provoacă stres, invitați un prieten să vină și să-l ajute. Amintiți-vă, gătitul ar trebui, în cele din urmă, să fie distractiv!

Tipul # 6: Profitați de tehnologia de gătit. Încercați un serviciu de livrare care vă oferă toate ingredientele în cantități adecvate și rețete detaliate, pas cu pas. Sau parcurgeți ruta tehnică gratuită cu site-uri web sau aplicații precum Mealime, care oferă planificare a meselor, liste de produse alimentare și rețete adaptate preferințelor dvs. alimentare. În căutarea dvs., puteți găsi un blog preferat care vă inspiră cu mese simple și rapide.

Tipul # 7: Planifica. Gătitul implică un efort premeditat. Faceți o listă de mese pentru o săptămână și apoi o listă de produse alimentare cu ingredientele pentru aceste mese. Punând puțin gând și efort o dată pe săptămână te pregătești să gătești efectiv când ești acasă și îți este foame.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă pregătiți și să vă treceți prin sezonul de vacanță. Apoi, dacă faceți o rezoluție de Anul Nou despre nutriție, noul dvs. obicei de gătit se va potrivi chiar în.