Dacă te așezi te poate ajuta să dormi mai bine, să scazi stresul și poate chiar preveni gripa.

Sexul face bine corpului. Deși nu este un înlocuitor viabil pentru antrenamentele de forță și cardio, totuși puteți arde câteva calorii (obțineți numerele specifice pentru 20 de poziții sexuale diferite aici). Dar beneficiile depășesc pierderea de grăsime. Când vă gândiți la sex, probabil că nu vă gândiți la toate modurile în care vă ridică sănătatea și bunăstarea. Nu vă învinovățim. Nu este la fel de sexy ca, bine, sexul; dar trebuie să știți că un orgasm vă poate aduce beneficii mentale și fizice - dincolo de un nivel de suprafață „Se simte foarte bine”.

beneficii

Sexul vă poate reduce stresul, vă poate ajuta să trăiți mai mult și să vă mențineți corpul funcționând optim. Pentru a vedea ce faceți cu adevărat pentru corpul dvs. de fiecare dată când vă scufundați sub cearșafuri, aruncați o privire la aceste beneficii susținute de cercetare.

1. Sex mai mult, mai puțin stres

Comportamentele plăcute, cum ar fi relațiile sexuale și consumul de alimente bogate în calorii, reduc stresul prin căile noastre de recompensare a creierului, potrivit unei cercetări publicate în Proceedings of the National Academy of Sciences din Statele Unite ale Americii. Deși acest studiu special a fost realizat pe șobolani, cercetătorii au descoperit că actul sexual zilnic timp de două săptămâni a dus la creșterea celulelor în hipocampus, partea creierului nostru care gestionează stresul. De asemenea, sexul a făcut ca tensiunea arterială să fie mai puțin reactivă la stres, potrivit unei cercetări publicate în Biological Psychology.

2. Sănătatea inimii lui Bangin

Păstrați viața sexuală înfloritoare pentru a vă menține inima. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul American de Cardiologie, bărbații care au orgasm o dată pe lună sau mai puțin au fost cu 45% mai predispuși să facă un accident vascular cerebral sau să contracteze o boală cardiovasculară decât cei care au întreținut relații sexuale de peste două ori pe săptămână. Cercetătorii consideră că bărbații cu o stare de sănătate mai bună au avut, în general, impulsuri sexuale mai puternice, ceea ce i-a determinat să aibă mai multe relații sexuale, ceea ce la rândul lor a întărit sistemul lor cardiovascular.

4 poziții sexuale care nu o vor da jos

Evitați aceste 4 poziții sexuale care nu o vor da jos.

3. Prevenirea cancerului de prostată

Dacă doriți să aveți noroc, în mai multe moduri, faceți sex în fiecare zi (sau aproape în fiecare zi), iar riscul de a dezvolta cancer de prostată va scădea cu 33%, potrivit unui studiu de 10 ani de la Harvard realizat de 2004 Bărbații care au orgasm de peste 20 de ori pe lună au o treime mai puține șanse de a suferi de cancer, comparativ cu cei care ejaculează doar de patru până la șapte ori pe lună. Ejacularea este esențială aici. Autorii studiului cred că purificarea corpului de spermă veche eliberează hormoni benefici în organism și risipesc celulele precanceroase din corp. Optează însă pentru sex. Masturbarea febrilă pentru a preveni cancerul este o modalitate mult mai puțin favorabilă de a face acest lucru decât să ai un timp de calitate în dormitor cu prietena sau soția ta.

4. Țineți departe răcelile

Sigur, vă puteți spăla frenetic mâinile pentru a vă îndepărta de germeni și a vindeca răcelile cu anumite cocktailuri, dar nu ați prefera să vă stimulați sistemul imunitar făcând sex? Întrebarea este retorică. Un studiu publicat în revista Neuroimmunomodulation a constatat că orgasmele pot activa părți ale sistemului nostru imunitar care ne ajută să trecem mai repede peste răceli. Cercetătorii au cerut 11 voluntari de sex masculin să se masturbeze până la finalizare. Sângele a fost extras continuu pe tot parcursul procesului, ceea ce a dezvăluit că orgasmele au crescut numărul de celule „ucigașe” numite leucocite la bărbați. Vrei un impuls imunitar suplimentar? Inițiază o sesiune de machiaj cu doamna ta. Schimbând scuipatul, vă veți prezenta reciproc la diferite tulpini de bacterii (rămâneți la noi, nu este atât de grosolan), care vă pot ajuta să abordați infecțiile viitoare. Și după ceva timp, veți forma un amestec similar de bacterii în corpul vostru, astfel încât să fiți amândoi mai bine echipați pentru a aborda infecții similare.

5. Mai tineresc tu

Sexul poate fi, de asemenea, cheia pentru a întoarce ceasul. Dr. David Weeks, psiholog clinic britanic, a petrecut 10 ani interogând mii de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani despre practicile lor sexuale pe măsură ce timpul a trecut. Cei care arătau cel mai tânăr după un deceniu au raportat că au făcut sex de trei ori pe săptămână, spre deosebire de omologii lor nu atât de tineri, care au făcut sex de două ori pe săptămână.

Weeks spune: „Satisfacția sexuală este un factor major al calității vieții, situându-se cel puțin la fel de ridicat ca angajamentul spiritual sau religios și alți factori morali, așa că ar trebui promovate în mod energic atitudini mai pozitive față de sexul matur”, potrivit The British Psychological Society. Acum există un regim anti-îmbătrânire pe care îl putem urma.

26 de poziții sexuale care o vor scăpa de fiecare dată.

Cu aceste tehnici de inducere a orgasmului, nu va trebui niciodată să o falsifice.

6. Mai multe O, mai multe ZZZ-uri

Există un motiv pentru care vrei doar să te răstoarnă și să te culci după sex. Când aveți orgasm, există un val de oxitocină, endorfine și prolactină. Toți acești hormoni promovează un efect sedativ prin corp, care vă poate ajuta să dozați noaptea. Solicitați sex sexual târziu (sau faceți o sesiune solo) pentru a vă ajuta să adormiți mai repede.

7. Iubește mai mult, trăiește mai mult

Dacă vrei să trăiești până la 100 de ani, sexul trebuie să facă parte din regimul tău de sănătate. Există câteva studii care o susțin. Un studiu suedez de la The Kinsey Institute (realizat în anii 80) a constatat că printre femeile în vârstă de 70 de ani, cele care încă făceau sex au ajuns la vârsta de 75 de ani. În mod similar, un studiu de la Universitatea Duke a ținut legătura cu 252 de persoane peste 25 de ani ani și a ajuns la concluzia că frecvența sexului a fost un predictor major al longevității și un studiu din Țara Galilor - ambele fiind citate în cartea Change Your Brain, Change Your Body: Use Your Brain to Get and Keep the Body You Have Wanted Always de Daniel G. Amen - a analizat frecvența sexuală a 918 bărbați cu vârste cuprinse între 45 și 59 de ani care au murit din cauza bolilor coronariene. Au descoperit că cei care aveau două sau mai multe orgasmuri pe săptămână au murit cu o rată de jumătate din cei care aveau orgasmuri mai puțin de o dată pe lună. Vedeți, sexul vă poate salva viața.

8. O creștere a bonelor

Pentru a menține o mașină care funcționează fără probleme, trebuie să o conduci; la fel este valabil și pentru penisul tău. Cu cât aveți mai multe relații sexuale, cu atât este mai bună sănătatea sexuală, mai ales atunci când vine vorba de a face acest lucru, potrivit unui studiu din 2008 publicat în The American Journal of Medicine. Bărbații în vârstă de 55-75 de ani care au întreținut relații sexuale mai puțin de o dată pe săptămână au avut dublul incidenței disfuncției erectile ca bărbații care fac sex o dată pe săptămână (au existat 79 de cazuri de ED la 1.000, comparativ cu 32 de cazuri de ED la 1.000). Dar dacă doriți cu adevărat să vă reduceți riscul, trageți de trei ori pe săptămână (doar 16 cazuri de ED la 1.000). Poți să te certi cu știința sau cu o persecuție pentru a avea mai multe relații sexuale?