De fapt, nu toate metodele de slăbit sunt periculoase pentru sănătate. Există o serie de moduri nu numai de a slăbi, ci și de a vindeca corpul în același timp. Postul pe termen scurt și intermitent este unul dintre ele.
Cuvântul „foamete” nu ar trebui să te sperie niciodată sau să creeze în imaginația ta imagini de mare sacrificiu, suferință și un puternic sentiment de foame. Postul pe termen scurt presupune modificarea temporară a dietei, astfel încât sistemul digestiv să se poată odihni puțin din ritmul obișnuit.
Postul pe termen scurt nu este o dietă
Această metodă de slăbire nu are nicio legătură cu refuzul obișnuit de a mânca. Nu trebuie să numărați calorii sau să suferiți de foame constantă.
Postul pe termen scurt presupune creșterea intervalului dintre mese. Cea mai ușoară modalitate este de a crește pauza dintre ultima masă (cină) și prima (micul dejun). În acest fel, veți ajuta organismul să se relaxeze mai bine și să digere alimentele mai eficient. Această practică este incredibil de eficientă pentru cei care doresc să slăbească.
Dacă doriți să încercați un post pe termen scurt pentru prima dată, vă recomandăm să urmați acest regim:
- Mic dejun - la ora 9.00
- Prânz - la ora 14:00
- Cina - până la ora 21:00
Pentru cei care au practicat în mod repetat un post de 12 ore, oferim o dietă mai complexă:
- Mic dejun - la ora 11.00
- Prânz - la ora 15.00
- Cina - până la ora 19.00
Sfaturi utile pentru postul pe termen scurt
Dacă sunteți gata să efectuați un experiment mic și să încercați un post pe termen scurt, vă sfătuim să luați sfaturile noastre utile:
Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Amintiți-vă că apa nu trebuie băută în timpul mesei, ci între mesele principale. Foarte des o persoană confundă senzația de foame cu o încălcare banală a echilibrului apei din corp. Vrei să mănânci - bea un pahar cu apă.
Nu tolera foamea dacă devine insuportabilă. Dacă ți-e foame, ia o gustare. Principalul lucru - nu abuzați de gustările dăunătoare, alegeți produse sănătoase.
Nu puteți mânca alimente solide în timpul postului, dar puteți bea în siguranță ceaiuri de plante medicinale.
Practicând postul în mod regulat, veți simți o motivație puternică pentru a continua să lucrați asupra propriului corp. Va fi mai ușor să mori de foame de fiecare dată și vei obține o adevărată plăcere din acest proces, nu suferind.
- Recenzii și Ghid de cumpărare Sfaturi pentru recuperarea pierderii în greutate Videoclipurile privind pierderea în greutate funcționează cu cele mai bune pastile dietetice
- Pro și dezavantaje ale postului de apă pentru pierderea în greutate
- Scăderea rapidă pe termen scurt Himalaya Comprimate de slăbit Câți Km de mers pe jos pentru a pierde în greutate
- Apa proteică și scăderea în greutate Menținerea scăderii în greutate Postul în apă sunt jetoane bune pentru scăderea în greutate
- RECUPERARE pentru fiecare domeniu al vieții tale; Pierderea în Greutate TruBalance