O verificare rapidă a Google produce tot felul de rezultate. Ai încercat?

ovăz


În ceea ce privește „Pericolele potențiale pentru sănătate de la consumul de fulgi de ovăz la micul dejun în fiecare zi.” Așa cum ați întrebat, aș spune că riscurile de la acestea sunt probabil minime. Dar numai dacă oțelul său bun tăia fulgi de ovăz și nu tipul instant îndulcit prelucrat. Genul acesta este rău și ar trebui evitat. Mănânc în primul rând tipul tăiat din oțel aromat cu un pic de unt cu conținut scăzut de sare, miere de hrișcă organică crudă și câteva afine uscate cu conținut scăzut de zahăr (craisins). Dar trebuie să ne întrebăm cum este aportul nutrițional total al prietenului tău? Cum este planul său de exerciții?

Vreau o discuție reală cu opinii multiple.

Vreau o discuție reală cu opinii multiple.

Link-urile furnizate oferă o indicație destul de bună că nu există nimic negativ care să poată apărea. Dar, așa cum am spus, acele pachete instant sunt BAD.

Prietenul tău suferă în prezent de probleme de sănătate actuale pe care speri să le diagnostichezi pe care le crezi că ar putea proveni de la micul dejun „în fiecare zi de ani de zile” cu fulgi de ovăz? Sau, vă întrebați doar dacă această „zi de zi de ani buni” ar putea duce la ceva negativ? Dacă el/ea este încă bun după acest mic dejun „în fiecare zi de ani de zile” cu fulgi de ovăz, aș spune că există un indicator destul de bun că nu s-ar putea întâmpla nimic negativ. Cu toate acestea, din nou, ingestia constantă a acelor pachete instantanee de fulgi de ovăz care conține prea mult zahăr poate duce cu siguranță la unele probleme de sănătate/greutate care sunt comune și corecte pentru oricine are un plan de dietă/nutriție bogat în zahăr.

Plain Quaker Oats este o sursă excelentă de vitamine B și fier, o porție care furnizează aproape o cantitate de ADR. Conține doar 4 g de proteine ​​(incomplete) și 19 g de carbohidrați - destul de puțin pentru o porție dacă sunteți diabetic sau încercați să slăbiți.

Stomacul nu-și amintește astăzi că l-ai mâncat ieri, deci aportul zilnic nu este un factor.

Ovăzul, desigur, trebuie evitat la cei cu enteropatie cu gluten (boala celiacă).

Un ou poate fi o alegere nutrițională mai bună la micul dejun: ou, întreg, gătit, fiert tare. Date nutriționale și calorii

Vreau o discuție reală cu opinii multiple.

Vreau o discuție reală cu opinii multiple.

Nu cred că este ceva în neregulă cu făina de ovăz în fiecare zi, atâta timp cât primești o mulțime de proteine ​​și legume în restul zilei. Unii oameni au și pofte care mănâncă carbohidrați la micul dejun. Dacă prietenul tău simte că moare de foame și mănâncă prea mult restul zilei, acesta ar putea fi un motiv pentru a rămâne departe.

Sunt de acord că pachetele instantanee sunt rele. Din nou, părerea mea personală este că adăugarea zahărului sau a oricărui îndulcitor caloric la ovăzul gătit acasă este la fel de rea. Adăug fructe proaspete sau fructe congelate neîndulcite, de obicei fructe de pădure, pentru puțină îndulcire. A fost nevoie să ne obișnuim după zeci de ani de adăugare de 1/2 cană de zahăr brun, dar este de fapt destul de delicios. Ovăz, linguriță de unt, scorțișoară și nucșoară, 1/2 cană de afine și folosesc lapte de migdale încălzit. Și laptele de vacă este bine. Mmmm mmmm bine!

Făină de ovăz instantă cu nucă de cocos uscată și afine.

El a avut ceea ce, în mod suspect, s-a simțit ca un blocaj și nu a fugit de constipația morii și se întreabă dacă a fost făină de ovăz, deoarece se simte ca un ciment când se usucă în castron.